Este un ritual de trecere a copiilor: un rucsac nou, colorat nou pentru a începe anul școlar. Deși nu există nici o îndoială că folosirea unui rucsac face călătoriile mai ușoare, există o dezbatere despre faptul dacă un rucsac greu este dăunător sănătății copilului, provocând eventual dureri cronice sau leziuni la spate.
Este rucsacul copilului dvs. care prezintă un risc pentru sănătate? Iata ce trebuie sa stiti despre rucsaci si dureri cronice de spate si ce sa faceti pentru a va asigura sanatatea copilului dumneavoastra.
Rucsacuri si dureri de spate: Potentialul Link
Numai in 2013, legate de leziuni tratate în camerele de urgență. În lumina unor astfel de statistici, unii experți indică pericolele rucsacurilor grele, observând leziuni variind de la durerea acută de spate la durerea cronică a spatelui la alte tipuri de leziuni.
"Purtarea unui rucsac incorect sau purtarea unui rucsac prea greu poate fi un factor de risc care contribuie la disconfort, oboseală, dureri musculare și durere, în special în partea inferioară a spatelui ", spune Karen Jacobs, EdD, OTR / L, CPE, profesor clinic de terapie ocupațională la Universitatea din Boston și expert în ergonomia școlară cresterea sanatoasa si dezvoltarea copiilor de varsta scolara
Durerea de umeri si umeri poate proveni si din purtarea unui rucsac greu, spune Samantha Dutrow, PT, DPT, CSCS, un terapeut fizic la Spitalul de Copii Lucile Packard din Palo Alto, California "Accidentarea poate apărea atunci când un copil încearcă să se adapteze greutății grele prin utilizarea unor poziții necorespunzătoare, cum ar fi înclinarea înainte, arcuirea spatelui și înclinarea către o parte."
Dar studiile au arătat, de asemenea, rezultate contradictorii. Eric J. Wall, MD, director al medicinii sportive ortopedice la Spitalul de Copii din Cincinnati și profesor la departamentul de chirurgie al Universității din Cincinnati, a condus cercetarea timpurie privind rănile rucsacului la copii. În studiul său, publicat în 2003, doar unul din 346 de studenți a remarcat că durerea din spate a fost legată de purtarea unui rucsac. "Ne-am așteptat să găsim mult mai multe probleme", spune dr. Wall. Cu toate acestea, se părea că rucsaci nu provoacă o epidemie de dureri de spate. "
Mai mult, un studiu publicat în mai 2013 al revistei School of Health a constatat că cauzele durerii de spate la copii sunt dificil de legătura cu utilizarea rucsacului și că o mare parte din cercetarea existentă este neconcludentă. Cercetătorii au remarcat, de asemenea, că nici un studiu nu a examinat efectele pe termen lung ale rucsacurilor grele.
Elementele de bază ale rucsacului: 5 moduri de a ușura sarcina
În timp ce juriul nu mai știe dacă rucsacurile grele duc la dureri cronice de spate, riscul potențial există, deci este important să luați măsuri de precauție pentru a vă asigura sănătatea copilului. Pentru a minimiza disconfortul indus de rucsaci și durerea care poate crea o problemă de sănătate mai mare, urmați sfaturile de cumpărare (și purtarea) rucsacului:
Retrageți rucsaci rulare.
- Majoritatea școli au zboruri de scări care necesită ridicarea și purtarea rucsacurilor rulante sus pe scări. "Ridicarea rucsacului pentru a urca scarile va fi problematica pentru spatele copilului dumneavoastra", spune Wall. Cauta structura.
- Multe rucsaci de calitate vin cu o spate cusuta si o placa din plastic, care ajuta adăugați structură și rigiditate. "Acest lucru poate ajuta la distribuirea greutății încărcăturii", spune Wall. Urmăriți greutatea
- "Greutatea rucsacului ar trebui să fie între 10 și 15 procente din greutatea corporală a copilului sau mai mică", spune Dutrow. "Elementele cele mai grele ar trebui să fie plasate cel mai aproape de spatele copilului în rucsac." Faceți o regulă cu două curele.
- Optați pentru un rucsac cu curele late, astfel încât copilul dvs. să poarte confortabil greutatea tuturor cărți. Evitați rucsacurile cu un șir îngust care ar putea săpe în piele. Păstrați legăturile strânse, astfel încât rucsacul se potrivește exact împotriva spatelui copilului. De asemenea, asigurați-vă că copilul dvs. poartă de fapt rucsacul cu ambele curele pe umeri, astfel încât greutatea să fie uniform distribuită. Asigurați-vă că copilul dvs. folosește rucsacul corect.
- Zidul consideră că cele mai multe răni cauzate de rucsaci pot fi atribuite utilizării necorespunzătoare, incluzând ruperea rucsacurilor, leziuni ale feței de la copii care se învârt în jurul lor și rănirea umărului rucsaci. Discutați cu copilul despre folosirea rucsacului de bază. Zidul subliniază faptul că este important să investiți într-un rucsac de înaltă calitate pentru a ajuta copilul să suporte sarcina mai confortabil. "Dacă copiii se plâng de durerile din rucsaci, îi dați mai bine", spune el. Ajutând la ameliorarea tulpinii suplimentare, rucsacul potrivit vă poate ajuta copilul să înceapă în fiecare dimineață confortabil și fără presiune, deschizând calea pentru un nou an școlar de succes.
