Sănătate zilnică: Ce fel de sprijin trebuie să vă ajute să vă atingeți obiectivele?
Dacă descoperiți că aveți nevoie de asistență, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră mai întâi pentru a exclude orice explicație medicală rară pentru problema dvs. de greutate. Dacă aveți nevoie de ajutor cu ce să mâncați, puteți consulta un nutriționist licențiat. Dacă simțiți că există probleme psihologice care provoacă o problemă de alimentație, puteți consulta un profesionist licențiat în domeniul sănătății mintale care se specializează în problemele de alimentație. Grupurile de sprijin vă pot ajuta să rămâneți motivați, ajutându-vă să vă simțiți responsabili. Dietele și programele de pierdere în greutate care dictează sau furnizează ceea ce mâncați tind să eșueze pe termen lung, deoarece oamenii nu vor continua să mănânce acele alimente după ce își ating obiectivele.
Grupurile sunt minunate pentru motivație și sprijin, dar trebuie să fie alcătuite din oameni simpatici. Sunt toți pentru grupurile de sprijin care vorbesc despre consumul emoțional și despre schimbarea comportamentului și împotriva grupurilor care au reguli rigide sau cântărire. Suportul ar trebui să se concentreze asupra consumului de alimente, nu asupra greutății. De asemenea, cred că orice persoană care a luptat mai mult de câțiva ani pentru a pierde în greutate și nu a reușit sau care a slăbit și apoi a crescut mai greu de mai multe ori un terapeut care se specializează în probleme de alimentație sau în tulburări de alimentație pentru ajutor eficient. Este caracteristic pentru meseria nereglementată că ei se adresează mai degrabă mâncării decât oamenilor, se rușinează să ceară ajutor și simt că trebuie să-și rezolve problemele pe cont propriu. Suportul ajută foarte mult, dar trebuie să fie cel potrivit pentru a-ți face responsabilitatea față de ceilalți, nu și față de ceilalți.
Roger Gould, MD
Donna P. Feldman, MS, RD
, prieteni și colegi. Găsiți pe ceilalți care împărtășesc acest obiectiv, care va fi de ajutor. Este mai bine să nu observați despre kilograme și calorii, deoarece acest lucru poate fi oprit pentru toți ceilalți. Dacă există oameni în viața voastră care par să vă saboteze eforturile, recunoașteți-le și abordați-o în mod corespunzător (vorbiți-vă, păstrați-vă distanța, ofertele politicoase de a refuza alimentele tentante)
Tosca Reno
Lynn Grieger, RD, CDE, cPT
Nu toată lumea are nevoie de sprijin în atingerea scopurilor, dar mulți oameni consideră că stau pe drumul cel bun dacă au cineva responsabilitate. Această persoană nu este, de preferință, un prieten sau un membru al familiei; vrei cineva care te poate ajuta în mod obiectiv. Un antrenor, un antrenor personal, un medic, un practician de asistență medicală, chiar și o comunitate online poate funcționa bine în acest rol.
Anita Gadhia-Smith, PsyD
