Cuprins:
- După ce am verificat aproape fiecare carte de dietă antiinflamatorie și autoimună de la bibliotecă, am făcut angajamentul să-mi schimb viața. Am angajat un antrenor de sănătate, care avea, de asemenea, artrită psoriazică, și a început să se întâlnească cu el săptămânal.
- Lucrand cu antrenorul meu de sanatate, am fost inspirat sa particip la Institutul pentru Nutritie Integrativa programul lor global de certificare a coaching-ului pentru sănătate. A fost unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am făcut pentru sănătatea mea, legat de obținerea certificatului meu de profesor de yoga (RYT 200).
- Cum poți descoperi ce ai nevoie pentru a te vindeca? Iată patru instrumente din caseta de instrumente pentru persoane pe care le recomand.
Înainte de a fi diagnosticată oficial cu artrită psoriazică, mi-a păsat de sănătatea mea externă. Întotdeauna mi-am făcut părul și am vopsit unghiile, am încercat să arunc o privire împreună și am numărat calorii ca și cum ar fi treaba mea. De atunci, definiția de a fi sănătoasă pentru mine a fost mai mult în felul în care m-am uitat, nu neapărat așa cum am simțit.
La câțiva ani după colegiu, am început să am o mulțime de probleme de sănătate. A început cu dureri de genunchi și sa încheiat cu o întreagă serie de diagnostice, inclusiv artrita psoriazică. Părea că fiecare dintre simptomele mele avea o pastilă corespunzătoare.
Durerea? Iată o pilulă pentru asta.
Probleme de stomac din cauza pilulei de durere? Iată o altă pastilă pentru asta. A ajuns la punctul în care aveam nouă medicamente pe cale orală și două injecții. Și partea amuzantă a tuturor a fost că nu mă simțeam mult mai bine!
Am început să mă întreb: "Nu există o cale mai bună?"
Am pornit într-o căutare pentru a găsi acea cale mai bună. Am cercetat oriunde am putut - chat-ul de chat ca #spooniechat; bloggeri precum Britt, aka Hurt Blogger; și surse nutriționale, cum ar fi Julie Daniluk.
Am început să-mi dau seama că am putut face mult mai mult. Durerea și agonia mea nu vor fi rezolvate de o pastilă magică. Trebuia să mă uit la fiecare aspect al vieții mele pentru a încerca să-l aduc în echilibru.
După ce am verificat aproape fiecare carte de dietă antiinflamatorie și autoimună de la bibliotecă, am făcut angajamentul să-mi schimb viața. Am angajat un antrenor de sănătate, care avea, de asemenea, artrită psoriazică, și a început să se întâlnească cu el săptămânal.
Cu cât cercetările făceau mai mult, cu atât mai mult am aflat că totul din viața mea este conectat. Dieta mea, cariera, spiritualitatea, relatiile, creativitatea - totul joaca un rol in modul in care simte corpul meu. Am avut cu adevărat să mă uit la viața mea ca pe un "întreg".
Mi-am schimbat dieta și suplimentele. Am început să evit toxinele. Am adăugat yoga și meditația în viața mea. Mi-am făcut griji să încep să îmi îmbrățișez creativitatea și pasiunile și am început să taie relații toxice care mă târăsau. Când am început să fac aceste schimbări, m-am simțit mai bine și mai bine. În cele din urmă, cu ajutorul medicilor mei, am reușit să-mi scot toate medicamentele.
Mi-am dat seama că povestea mea nu era unică. Nu există remedii rapide sau gloanțe magice când vine vorba de sănătate. Fiecare dintre noi este unic in ceea ce trebuie sa ne vindecam pentru ca avem diferite cauze care stau la baza conditiilor noastre.
A deveni antrenor de sanatate holistica
Lucrand cu antrenorul meu de sanatate, am fost inspirat sa particip la Institutul pentru Nutritie Integrativa programul lor global de certificare a coaching-ului pentru sănătate. A fost unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am făcut pentru sănătatea mea, legat de obținerea certificatului meu de profesor de yoga (RYT 200).
Obișnuiam să iau clienții unul câte unul și în grup, dar în aceste zile continuați să educați prin scrierea articolelor, blogul personal, predarea orelor din jurul zonei Pittsburgh și prezentarea la conferințe.
Cea mai mare sfat pe care îmi place să le transmit este că trebuie să fii propriul dvs. avocat cel mai bun în ceea ce privește sănătatea . Este posibil să fie o surpriză, dar fiecare dintre noi știe exact ce trebuie să ne vindecăm. Trebuie să o îmbrățișăm, să ne angajăm să ne ascultăm corpul și să facem totul pentru a descoperi propria noastră rețetă personală.
Instrumentele mele pentru Toolbox
Cum poți descoperi ce ai nevoie pentru a te vindeca? Iată patru instrumente din caseta de instrumente pentru persoane pe care le recomand.
Descărcați kitul de auto-vindecare Dr. Lissa Rankin aici. Kit-ul este o companie de carti fantastice,
- Mind Over Medicine . Lucrând prin întrebările din kit-ul ei, puteți începe să călătoriți vindecător. Citiți cartea lui Gabrielle Bernstein
- Poate provoca minuni . Făcând mici schimbări în fiecare zi, poți crea schimbări cosmice în viața ta. Meditează și jurnal. Fii real cu tine și ce crezi că trebuie să te vindeci. Meditați-vă asupra unor întrebări precum "Ce trebuie să fac pentru a vindeca?" Sau "Ce mă împiedică să-mi trăiesc cea mai bună viață?" După ce ați terminat să stați cu întrebarea pentru o vreme, încercați să scrieți conștiența curentului. Lasă tot ce iese să iasă. Acesta poate fi incredibil de deschidere a ochilor.
- Începeți să aveți o relație mai bună cu alimentele. Alimentele sunt mult mai mult decât un centru de plăcere. Alimentația este cu adevărat medicină. Trebuie să ne uităm la alimente pentru calitățile nutriționale pe care le oferă și să ne asigurăm că primim ceea ce trebuie să lucreze corpurile noastre. Având o jumătate de șansă, corpul se poate vindeca uneori. Trebuie doar să-i dăm o jumătate de șansă!
- Este vital să descoperim ceea ce avem nevoie pentru a realiza sănătatea și a trăi cea mai bună viață. A fost nevoie să fiu diagnosticată cu artrită psoriazică pentru ca să-mi dau seama. Sunteți gata să vă angajeze și pe deplin sănătatea?
Julie Cerrone este un antrenor sanitar certificat holistic, instructor de yoga și activist pacient. Ea scrie despre viata si prospera cu artrita psoriazica si necrozarea avasculara pe blogul ei,
Este doar o zi proasta, nu o viata proasta
