Efectele fizice ale osteoporozei sunt bine cunoscute. Pierderea osoasă poate duce la pierderea înălțimii, o spate curbată și fracturile osoase. Taxa emoțională este mai puțin evidentă. Femeile cu osteoporoză se luptă deseori cu o imagine negativă a corpului, care, din nefericire, poate afecta stima de sine și chiar și sexul.
În timp ce tratamentul medical și modificările stilului de viață pot să încetinească pierderea osoasă, consecințele fizice semnificative nu pot fi modificate . Cu toate acestea, puteți lua câțiva pași simpli pentru a combate efectele psihologice și pentru a vă simți mai pozitiv.
Osteoporoza și corpul Imagine: asalt asupra oaselor
Osteoporoza afectează toate oasele din organism. Cu toate acestea, schimbarile in coloana vertebrala pot fi cele mai dificile pentru o femeie in ceea ce priveste imaginea corporala, spune Robert K. Rude, MD, director al Laboratorului de Cercetare Endocrine la Spitalul Ortopedic din Los Angeles. "Când cineva are o fractură de strivire a vertebrelor, există o pierdere de înălțime", spune el. "Acest lucru se poate dezvolta încet fără ca subiectul să fie conștient, deoarece două treimi din fracturile de compresie nu prezintă simptome de dureri de spate."
Pe măsură ce osteoporoza își continuă atacul asupra oaselor, pot apărea alte simptome. "Este posibil să apară o curbura a spatelui, astfel încât pacientul să apară îndoit. Aceasta se numește kyphosis ", spune Rude. Următorul os major afectat este osul șoldului. Rude spune că pierderea de oase în șold poate limita sau schimba mersul unei persoane și necesită utilizarea unei trestie sau a unui walker, care poate afecta și imaginea corpului unei femei. vazut multi pacienti se lupta cu limitarile fizice impuse de osteoporoza, el a vazut, de asemenea, multe dintre ele se descurca cu succes si continua sa conduca vieti active, productive. In practica mea, majoritatea pacientilor au luat masuri active pentru a gestiona starea lor, care a crescut încrederea lor și le-a ajutat să se simtă mai pozitivi în viața lor ", spune Rude. Uneori, "era la fel de simplă ca și în picioare sau făcând o mică ajustare a tipului de haine pe care le purtau, ceea ce le făcea să se simtă mai bine despre ei înșiși și despre imaginea corpului lor."
Osteoporoza și corpul Imagine:
Dacă osteoporoza a suflat găurile în imaginea de sine și în oasele tale, poți să te răzbuni. Iată câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a vă simți mai bine despre voi înșiși și pentru a trăi bine în ciuda osteoporozei.
Alăturați-vă unui grup de asistență
Când aveți de-a face cu o afecțiune cronică, vă poate ajuta să știți că nu sunteți singuri. Membrii unui grup de sprijin pot împărtăși sentimente, metode de coping și informații despre tratamente, nutriție și exerciții fizice. "Cea mai bună sugestie pe care o pot oferi este să se întâlnească cu un grup de indivizi cu aceleași probleme, dintre care mulți au dat seama cum să se ocupe de aceste probleme", spune Robert P. Heaney, MD, profesor de medicină la osteoporoză Centrul de Cercetare de la Universitatea Creighton din Omaha, Neb. Puteți afla informații despre aderarea la un grup de suport pe site-ul Web al Fundației Naționale de Osteoporoză (NOF)
Stabiliți un plan de atac
- Un alt pas cheie, spune Rude, este pentru a lucra îndeaproape cu medicul dumneavoastră pentru a stabili un regim de combatere a osteoporozei. Este important să aflați despre osteoporoză și să schițați un plan de tratament, prevenire și terapie cu medicul dumneavoastră. Aceste pasi pozitivi vor permite pacientului sa aiba un sentiment de control asupra osteoporozei, mai degraba decat sa permita osteoporoza sa le controleze, spune el. Stai activ.
- Un stil de viata activ te poate ajuta sa te simti bine despre tine . Exercitarea este esențială pentru menținerea oaselor cât mai puternice, deși este important să alegeți activități cu impact redus. Starea activă din punct de vedere social și petrecerea timpului cu ceilalți pot spori încrederea în sine. Osteoporoza și imaginea corpului: Cum pot ajuta hainele
- Pe masura ce organismul se schimba cu osteoporoza, este posibil sa trebuiasca sa faceti cateva schimbari in dulap. Alegerea îmbrăcămintei potrivite vă poate ajuta să vă simțiți mai atrăgător și cu încredere în tine. Un sutien de postură poate contribui la îndreptarea spatelui. De asemenea, este important să purtați pantofi confortabili, cu suport bun. Medicul dvs. poate recomanda ortezi pentru a vă ajuta în postura dvs.
Îmbrăcămintea confortabilă este, de asemenea, esențială, dar nu trebuie să vă limitați la îmbrăcăminte de antrenament. NOF oferă sugestii de modă care vă ajută să vă îmbrăcați cele mai bune lucruri, inclusiv:
Alegeți îmbrăcăminte care sunt libere, drepte sau ușor montate
Alegeți pantalonii cu o talie elastică
Purtați haine cu mâneci raglan sau manșoane dolman .
- Folosiți eșarfe lungi și șaluri pentru a evidenția fața și a trage ochii departe de umeri
- Adăugați plăcuțe de umăr la haine pentru a compensa înclinarea.
- Selectați încălțăminte confortabile care au tocuri plate sau joase
- În timp ce trăiți cu osteoporoză poate fi provocator uneori, puteți lua măsuri pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine despre voi și pentru a vă recâștiga o viziune pozitivă asupra vieții
- Întoarceți-vă la Centrul de Conștientizare Osteoporoză
