8 îNtrebări ar trebui să poți răspunde despre ficatul tău

Este posibil să nu vă gândiți de două ori la ficat. Iată de ce ar trebui să vă faceți acest lucru.Shutterstock

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru pentru sănătatea digestivă

Vă mulțumim pentru înscrierea!

Înscrieți-vă pentru mai multe buletine de știri zilnice de sănătate gratuite

Dacă sunteți o persoană sănătoasă, gândiți-vă de două ori la ficat - și pentru un motiv bun: Singura dată când acest organ pare să atragă orice atenție este atunci când acesta nu mai funcționează. Totuși, deoarece ficatul este un organ atât de important, este logic să vă educați despre el, mai ales dacă aveți o istorie a problemelor hepatice. Iată răspunsurile la opt întrebări frecvente despre ficat.

1. Ce face ficatul meu?

Fiind unul dintre organele cele mai grele de lucru din corpul tau, ficatul are sute de functii, incluzand procesarea alimentelor si bauturilor pentru o utilizare ulterioara sau eliminare. "Eu o numesc stația Grand Central a corpului dumneavoastră", spune G. Anton Decker, MD, un gastroenterolog și ofițer clinic director al Mercy Health din Cincinnati. Cum pot să-mi păstrez sănătatea ficatului?

Mâncați o dietă sănătoasă. Deoarece ficatul dvs. procesează alimente și lichide și le transformă în energie stocată și nutrienți, o dietă proastă - de exemplu, una care include consumul cronic de alcool - poate dăuna ficatului în timp. Dimpotrivă, o dietă sănătoasă ține ficatul să funcționeze corect.

DIN SPONSORUL NOSTRU

Stânga netratată, Hep C poate provoca leziuni hepatice, cancer și chiar moarte. Află dacă te califici pentru un test gratuit. GET STARTED >>

Se aplică restricții de eligibilitate.

3. Care este dieta cea mai bună de urmat?

Fundația American Liver recompensează să mănânce mese regulate, echilibrate, care includ alimente din toate grupele de produse alimentare (cereale, proteine, lactate, fructe, legume și grăsimi). Mai multe sfaturi despre dietă:

Alegeți alimente bogate în fibre, inclusiv fructe și legume proaspete, pâine integrală și orez și cereale.

Încărcați pe proteine ​​sănătoase, vital pentru combaterea infecțiilor și vindecarea celulelor hepatice deteriorate . Cele mai bune pariuri: produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau lipsite de grăsimi, carne slabă și surse de plante, cum ar fi fasole, leguminoase și linte.

• Săriți grăsimile trans-alimentare găsite în alimentele procesate. În schimb, optați pentru grăsimi sănătoase găsite în nuci și semințe, avocado, semințe de in, ulei de măsline și uleiuri de pește (sau pești grași)
• Rețineți, totuși, că este posibil să fie nevoie să urmați o altă dietă dacă aveți o boală hepatică. Dacă aveți hepatită C, de exemplu, ar trebui să evitați alimentele care conțin niveluri ridicate de fier sau sare.
• RELATED:

Infecția comună Mulți oameni nu știu că au

4. Ce altceva pot să fac pentru a-mi păstra sănătatea ficatului? Deși dieta este esențială, tot așa țineți și controlul greutății și controlați dimensiunile porțiunilor și exercitarea în mod regulat. Un motiv: Obezitatea este legată de boala hepatică grasă, care, la rândul său, poate duce la cicatrizare sau ciroză hepatică (mai ales dacă aveți hepatită C) și chiar la cancer la ficat sau insuficiență hepatică. Dacă sunteți supraponderal, setați un obiectiv pentru a pierde în mod constant 10% din greutatea curentă - asigurați-vă că pentru a evita dietele neplăcute care vă determină să pierdeți greutatea prea repede, ceea ce poate afecta ficatul dvs. care poate provoca ciroză, o băutură pe zi pentru femei și două pentru bărbați. Chiar dacă ați fost odată un băiat mai greu și de atunci ați tăiat sau eliminat consumul de alcool, vătămarea ar putea să nu apară decât după mai mulți ani. (Dacă ați băut din greu în trecut, asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră despre acest lucru: furnizorul dvs. poate dori să vă testeze pentru daunele hepatice care stau la baza, spune dr. Decker.)

Evitați și alte comportamente riscante cum ar fi abuzul asupra - reduceți consumul de droguri, cum ar fi acetaminofenul, un remediu care poate provoca daune dacă este luat în cantități mari într-o perioadă scurtă de timp. Administrația pentru Alimente și Medicamente recomandă adulților să nu ia mai mult de 4.000 de miligrame (mg) pe zi.

În cele din urmă, puteți scădea riscul de leziuni hepatice de la hepatită C și hepatită B, limitându-vă numărul de parteneri sexuali și evitând abuzul de droguri intranazal și IV și obținerea unui piercing sau a unui tatuaj cu ace nesterilizate. Ce simptome vă pot observa dacă ficatul meu nu funcționează corect?

Dacă există o problemă cu ficatul, puteți observa următoarele:

Oboseală cronică

Probleme gastrointestinale cum ar fi greața și vărsăturile

Apetit scăzut

Urină închisă

• Icter (îngălbenirea pielii și a ochilor)
• 6. Ce teste pot sa-mi spui daca ceva nu functioneaza?
• Veti incepe cu un test de sange numit testul functiei hepatice, care poate detecta daca ficatul dvs. scapa nivele anormale de enzime - un semn ca ceva este in regula, spune Decker.
• Dar "un test normal de functie [ficat] nu garanteaza faptul ca ficatul este sanatos, mai ales daca aveti un istoric care ridica ingrijorari cu privire la ficat", spune Decker. Opusul poate fi, de asemenea, adevărat: Rezultatele anormale ale testelor nu înseamnă neapărat că aveți probleme hepatice. Chiar și condițiile temporare - precum infecțiile grave, sarcina și traumatismele musculare, printre multe alte lucruri - pot modifica rezultatele testului. În funcție de istoricul și simptomele dvs., medicul dumneavoastră poate decide să efectueze mai multe teste, inclusiv o examinare cu ultrasunete, CT sau MRI.
• 7. Ar trebui să fiu testat pentru hepatita C?

Este important să știți riscul de hepatită C, în special deoarece prevalența cazurilor pare să crească, spune Decker, adăugând că acest lucru poate fi rezultatul unei mai bune teste. De fapt, noile cazuri de hepatita C s-au triplat aproape in ultimii cinci ani, potrivit Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC). Hepatita C este o boală contagioasă răspândită în principal prin contactul cu sângele unei persoane infectate cu virusul. CDC estimează că până la 3,9 milioane de persoane au hepatită cronică C, ceea ce înseamnă că virusul a progresat până la o boală pe termen lung. Aproximativ 75-85% dintre persoanele infectate cu virusul hepatitei C vor dezvolta o infecție cronică.

Factorii care cresc riscul de hepatită C includ:

Utilizarea medicamentelor intranazale sau intravenoase în orice moment al vieții

Primirea o transfuzie de sânge sau un transplant de organe înainte de 1992

Fiți tratați pentru o problemă de coagulare a sângelui înainte de 1987

Fiți în tratament hemodializat pe termen lung

• Aveți mai mulți parteneri sexuali
• Dacă vă aflați în oricare dintre aceste categorii, medicul dumneavoastră va recomanda un test de sânge pentru a examina virusul. De asemenea, CDC recomandă ca toți oamenii născuți între anii 1945 și 1965, sau copii de boomers, să fie examinați cel puțin o dată.
• 8. Care sunt prognosticul meu dacă sunt diagnosticat cu un anumit tip de boală hepatică? Există multe tipuri de boli hepatice, cum ar fi boala hepatică nealcoolică grasă, hepatita virală (inclusiv hepatita C) și boli genetice cum ar fi boala lui Wilson și hemocromatoza. În general, toate aceste boli au rezultate bune pe termen lung, dacă sunt administrate și tratate corespunzător, fie prin scăderea în greutate, prin medicamente, fie prin modificări ale dietei. De fapt, toate bolile hepatitelor virale sunt tratabile și deoarece tratamentele pentru hepatita C sunt atât de eficiente, majoritatea oamenilor pot să elimine complet virusul din corpul lor.
• Rapoarte suplimentare de Joseph Bennington-Castro