Tratamentul sindromului picioarelor nelinistite - Modificari ale stilului de viata si remedii interne

Starea este tratată în mod obișnuit cu modificări ale stilului de viață și medicamente.

Sindromul neliniștit al picioarelor (RLS) determină persoanele să simtă senzații incomode sau neplăcute în picioare în repaus

Aceste senzații sunt adesea descrise ca fiind crawling, arsuri sau trageri, printre alte descrieri.

Sentimentele neplăcute îi forțează pe oameni să se miște sau să-și frece picioarele pentru a-și ameliora simptomele, care sunt în general mai proaste pe timp de noapte.

RLS poate să reducă calitatea și cantitatea de somn ale unei persoane - afectând în cele din urmă capacitatea lor de concentrare, performanța în activitățile zilnice și capacitățile de învățare.

Unele persoane cu RLS dezvoltă în continuare modificări ale dispoziției, depresie sau alte probleme de sănătate

Nu există nici un remediu pentru RLS. Dar dacă aveți tulburarea, modificările stilului de viață și medicamentele vă pot ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții. Obiectivele tratamentului cu RLS sunt prevenirea sau ameliorarea simptomelor, îmbunătățirea somnului și corectarea condițiilor sau obiceiurilor care stau la baza, care declanșează sau agravează simptomele RLS.

Modificări ale stilului de viață și măsuri corective

Dacă aveți RLS ușoară, modificările stilului de viață pot fi singurul tratament de care aveți nevoie.

Puteți încerca să preveniți simptomele RLS prin:

Evitarea (sau limitarea aportului) cofeina, tutunul și nicotina, care sunt declanșatoare ale simptomelor RLS

• Asigurați-vă că obțineți suficient de fier în dieta dumneavoastră sau luați suplimente (unele studii au asociat deficiența de fier cu RLS)
• Revizuirea medicamentelor dumneavoastră medicul și eventual schimbarea medicamentelor care ar putea declanșa RLS
• Exerciții periodice
• Angajarea minții cu activități care distrage atenția (cum ar fi vorbirea cu oameni, lucrul cu ace sau jocurile video) când trebuie să rămâi așezat
• atenuează simptomele RLS s, inclusiv:

Utilizarea unei băi calde sau reci

• Utilizarea pachetelor de căldură sau gheață
• Păstrarea sau întinderea
• Masarea picioarelor
• Efectuarea de sarcini psihice
• , este de asemenea important să adoptați obiceiuri bune de somn, inclusiv:

Menținerea zonei de dormit la rece, liniștită și întunecată

• Implicarea într-o activitate provocatoare sau distragere psihică înainte de culcare, cum ar fi un puzzle încrucișat
• zona de dormit care poate perturba somnul, cum ar fi televizoarele, computerele și telefoanele
• Lipirea unei rutine de somn (mergând la culcare și trezirea în același timp în fiecare zi)
• Utilizarea exercițiilor de respirație sau a altor tehnici de relaxare noapte
• Medicamente pentru RLS

Dacă aveți RLS moderată până la severă, este posibil ca modificările stilului de viață să nu fie suficiente pentru a vă rezolva simptomele. De asemenea, trebuie să luați medicamente.

Administrația americană pentru alimente și medicamente a aprobat trei medicamente pentru a trata RLS moderat până la sever:

Mirapex (pramipexol), un medicament antiizucugativ și de ameliorare a durerii

• ), care încurajează activitatea dopaminei, o substanță chimică care ajută circulația musculară a creierului
• Requip (clorhidrat de ropinirole), un medicament similar cu Mirapex și utilizat în mod obișnuit pentru a trata boala Parkinson
• Neupro (rotigotina) , care se administrează printr-un plasture
• Ca și în cazul oricărui medicament, aceste medicamente pot avea efecte secundare - cel mai frecvent sedare, greață și amețeli, cu potențialul de a vă determina să adormiți rapid și brusc.

Mirapex și Requip poate fi de asemenea un comportament obsesiv sau compulsiv

Ca o alternativă sau în plus față de medicamentele de mai sus, medicul dumneavoastră poate prescrie alte medicamente, inclusiv:

Alte medicamente asociate dopaminei, cum ar fi levodopa

• cum ar fi c (benzodiazepine) (sedative), cum ar fi Ambien (zolpidem), Lunesta (eszopiclone) sau Sonata (zaleplon) (de exemplu, carbamazepină,