Una dintre cele mai mari amenințări la adresa sănătății cu care ne confruntăm, pe măsură ce îmbătrânim, este în scădere. În timp ce îmbătrânim, suntem mult mai predispuși la cădere decât atunci când eram mai tineri. Mai presus de toate, pericolele si riscurile acestor caderi sunt mai mari, toate acestea fac ca prevenirea caderii la varstnici atat de importanta.
"Seniorii au un risc mai mare de a cadea decat cei mai tineri deoarece, in general, sunt mai fragili, Spune Gary Kaplan, DO, fondatorul si directorul medical al Centrului Kaplan pentru Medicina Integrativa din McLean, Va. "Cu varsta vine o diminuare a tonusului muscular, deteriorarea vederii, reflexe mai lente si oase mai fragile". persoanele în vârstă au osteoporoză, atunci când își prăbușesc oasele sunt mult mai susceptibile de a se rupe, provocând fracturi dureroase, dureri de spate și alte probleme. În plus, aceste oase durează mult mai mult pentru a se vindeca atunci când sunt fragile - toate motivele pentru a pune un accent pe prevenirea căderilor.
Potrivit dr. Kaplan, un alt factor care duce la scăderea problemelor la vârstnici este efectul medicamentelor - medicamentele pot provoca amețeli și pot afecta echilibrul, un alt motiv pentru care strategiile de prevenire a căderilor la vârstnici sunt vitale. Medicamentele de subțiere a sângelui creează un pericol suplimentar. Problema cu aceste medicamente, in general, de ajutor este ca, daca luati un pahar si va raniti, aceste medicamente pot cauza sangerari excesive, spune Kaplan. "Acest lucru este deosebit de periculos dacă vă atingeți capul în timpul unei căderi."
Statisticile care se încadrează
Conform unei revizuiri recente a 111 studii individuale cu peste 55.000 de participanți, riscul de a cădea pentru persoanele de peste 65 de ani anul dat este de aproximativ 30%.
Mai mult, aproximativ 20% din aceste căderi vor necesita îngrijiri medicale; din fericire, mai puțin de 10% va duce la o fractură.
Problema este și mai mare în casele de îngrijire medicală. "Rezidenții de îngrijire medicală au o scădere de 1,7 coborâri pe persoană pe an", spune Rick Smith, MD, directorul medical al comunității de pensionare din Los Angeles Evreiesc.
Anumite tipuri de căderi au consecințe mai grave decât altele. "În cazul victimelor fracturilor de șold, studiile arată că cel mult un sfert mor într-un an de cădere și aproape două treimi își pierd capacitatea de a efectua sarcini de zi cu zi fără asistență", spune dr. Smith.
Există câteva strategii simple pe care le puteți lua pentru a preveni căderile, precum și durerile de spate, fracturile și alte probleme medicale care pot însoți căderile.
Încercați acești pași pentru prevenirea căderilor în vârstnici:
Adresați-vă medicului dumneavoastră sau unui terapeut fizic despre un program de formare a mușchilor de întărire sau echilibru.
Evaluați eventualele pericole la domiciliu și corectați-le pentru a reduce riscul de cădere. medicamentele pot fi modificate sau eliminate în cazul în care vă afectează echilibrul.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă o intervenție chirurgicală a cataractei sau un stimulator cardiac ar putea fi adecvată pentru prevenirea căderilor
- Purtați pantofi anti-alunecare în condiții umede sau înghețate pentru prevenirea căderilor. > Este mult mai ușor să vă concentrați pe prevenirea căderilor decât pe recuperare de consecințele grave ale unei căderi. Lucrul cu medicul dumneavoastră cu privire la o strategie de prevenire vă va proteja calitatea vieții și va spori longevitatea.
