Menopauza poate fi eliberată - nu vă mai faceți griji despre sarcină sau despre timpul lunar. Cu toate acestea, numeroasele schimbări fizice pe care le treceți în acest timp vă pot afecta emoțional și vă pot scufunda forța sexuală. Totuși, este posibil să găsim echilibrul corect. Iata cum te poti adapta la simptomele menopauzei si bucura-te din nou de sex.
Scaderea nivelului de estrogen in timpul menopauzei poate afecta multe aspecte ale functiei sexuale, provocand dificultati de a deveni trezit, uscaciune vaginala si atrofie vaginala, sau subtierea si inflamatia peretilor vaginali, care pot afecta pana la 45% dintre femei dupa menopauza. Aceste schimbari pot duce la un sex dureros si o sensibilitate scazuta, explica dr. Sheryl A. Kingsberg, sef al diviziei de medicina comportamentala la Spitalul Universitar de Spitale din Macdonald, Cleveland, Ohio si profesor la departamentele de biologie reproductiva si psihiatrie.
"Aceste probleme sunt dificultăți sexuale în sine, dar durerea și senzația scăzută pot duce la pierderea dorinței sexuale, de asemenea", afirmă ea.
Atrofia vaginală în special poate cauza probleme semnificative când vine vorba de sex drive și intimitate. Un studiu american larg publicat în revista Menopause în februarie 2014 a constatat că sexul dureros asociat atrofiei vaginale a afectat negativ atât bărbații, cât și femeile și a fost considerat motivul principal al scăderii sexului și al evitării sexului
Menopauza poate provoca, de asemenea, și, prin urmare, multe femei se confruntă cu probleme de somn și pur și simplu se simt prea obosite pentru sex. Creșterea în greutate în timpul menopauzei este obișnuită, iar unele femei pot fi inconfortabil ajustate la cifrele lor mai pline. Alții se pot simți deprimați, iritabili sau potoliți. Niciunul dintre aceste simptome nu stabilește stadiul pentru sex, astfel încât dorința poate să scadă. "Efectul hormonilor poate avea un impact imens asupra dispoziției", spune dr. Shannon Chavez, psiholog și psihoterapeut în practica privată din Beverly Hills, California ". Poate provoca depresie, stres si, uneori, durere, pe masura ce femeile se apropie de o schimbare majora a vietii."
"Libido este totul despre energie", adauga ea. schimbări fizice și emoționale în organism, care lasă o femeie epuizată de energie. Dacă o femeie este obosită, ultimul lucru pe care îl are în minte este, de obicei, sexul. "
Gestionarea menopauzei și a relației voastre
Modificările din corpul dumneavoastră și viața sexuală pot provoca probleme în relația voastră. "Stim ca sexualitatea si intimitatea sunt foarte corelate", spune Kingsberg. "Atunci când sexul este disfuncțional într-o relație, acesta joacă un rol important în interferarea cu intimitatea emoțională și creează deseori resentimente, evitări și conflicte de relație".
Femeile pot ezita să vorbească cu partenerii lor despre ceea ce întâmpină, dar este important să păstrați liniile de comunicare deschise în timp ce gestionați menopauza, mai ales atunci când vine vorba despre sex. "Majoritatea femeilor sunt stânjenite să vorbească despre schimbări sau nu sunt siguri cum să abordeze subiectul cu partenerul lor", spune Chavez. "Cel mai important factor pentru o femeie este să vorbești cu partenerul ei dacă orice activitate sexuală este dureroasă sau face parte din corpul este sensibil. "
În ceea ce privește reducerea sexului
Există multe modalități de abordare a problemelor legate de funcția sexuală, de sex și de intimitate. atrofie:
Inflamația uscată, subțiere a atrofiei vaginale poate fi tratată cu un tratament local cu estrogen, cum ar fi un inel, o cremă sau un comprimat. În plus, femeile pot folosi lubrifianți pentru a face sex mai confortabil. medicul dumneavoastră pentru medicamente pentru a trata sexul dureros după menopauză.
Face sex prioritate:
În timpul menopauzei, este important ca sexul să devină o prioritate și să fie intimă în mod regulat. "Fără activitatea sexuală, vaginul poate deveni mai mic și mai incomod mai strâns", spune Margery Gass, MD, profesor clinic ob-gyn la Facultatea de Medicină a Case Western Reserve din Cleveland și director executiv al Societății Americane de Menopauză. Cu toate acestea, asigurați-vă că relația dvs. este sănătoasă din punct de vedere emoțional înainte de a încerca să abordați intimitatea fizică. Căutați relații de ajutor, dacă este necesar:
"Calitatea relației este foarte importantă în ceea ce privește libidoul feminin" , Spune Gass. "Femeile trebuie să fie sincer cu privire la această problemă. Un terapeut marital sau de sex poate juca un rol important în fericirea actuală și viitoare. " Consilierea este deosebit de importantă dacă ați încetat să mai faceți sex, spune Kingsberg. (
)> Concentrați-vă pe intimitate, nu doar pe sex:
Dacă vă place să vă apropiați de partenerul dvs. în alte moduri, în afară de a face sex, acest lucru vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viața. sex "." Amintiți-vă că intimitatea sexuală poate îmbunătăți libidoul ", spune Chavez. "Nu trebuie să fie un act sexual, dar poate fi un joc senzual și o intimitate primară, precum sărutarea și mângâierea. Libido se schimbă în mod constant pentru o femeie - nu numai în timpul menopauzei."
