Pe măsură ce încercăm să combatem semnele și simptomele îmbătrânirii, unii dușmani sunt mai mari decât alții. Și acest lucru este cu siguranță cazul durerilor de spate. Majoritatea americanilor vor avea dureri de spate mai mici la un moment dat în timpul vieții și un procent mic va dezvolta dureri cronice de spate, care durează mai mult de trei luni. Cu toate acestea, simptomele durerii de spate nu trebuie să fie o parte inevitabilă a procesul de îmbătrânire. Prin intelegerea diferitelor tipuri de dureri de spate, ce le determina si care sunt optiunile de tratament ale acestora, puteti face mari pasi in a va impiedica durerea de la a va lua viata.
Tipuri de dureri de spate
cel mai frecvent tip de dureri de spate. De obicei, simptomele durerii de spate includ durere de tragere sau înjunghiere în partea inferioară a spatelui și se rezolvă pe cont propriu după câteva zile. Cu toate acestea, durerile de spate mai mici pot fi destul de severe pentru a vă limita mobilitatea sau domeniul de mișcare sau chiar vă împiedică să vă ridicați drept. În unele cazuri, durerea poate radia în alte părți ale corpului, cum ar fi șoldurile sau picioarele. Dacă durerea durează mai mult de trei luni, este considerată durere cronică a spatelui.
Deși nu este la fel de comună, o problemă a spinării în partea superioară a spatelui poate contribui, de asemenea, la simptomele durerii de spate. De obicei, această durere este însoțită de dureri la nivelul gâtului și se poate emite și pe umeri și pe brațe.
Cauzele durerii de spate
Durerea de spate poate fi cauzată de o mulțime de factori. Uneori, mușchii își pierd elasticitatea, oasele își pierd puterea și coloana vertebrală pierde amortizarea pe măsură ce îmbătrânești, ceea ce duce, la rândul său, la dureri de spate. Condițiile medicale precum artrita, osteoporoza, infecțiile virale și alte boli pot contribui și mai mult la durere.
Accidentările sunt o altă cauză comună a durerii de spate. Dacă vă aflați într-un accident sau pur și simplu ridicați ceva care este prea greu, puteți să vă strângeți coloana vertebrală și să provocați ruperea sau umflarea discului spre exterior. Acest lucru pune mai multă presiune asupra spatelui și nervilor din interiorul acestuia, iar durerea este rezultatul nefericit. În cele din urmă, o serie de factori de risc vă pot spori și mai mult șansele de a dezvolta dureri de spate când îmbătrâniți. Acestea includ fumatul, inactivitatea, excesul de greutate, stresul, starea proasta sau obiceiurile proaste de dormit, printre altele.
Tratarea durerii de spate
In trecut, sfatul medical standard pentru tratarea durerii spatelui poate fi odihnit pana incepeti să se simtă mai bine. Acum știm că nu trebuie să stați niciodată în pat mai mult de una sau două zile cel mult. Deși poate fi un pic dureros la început, cercetarea a arătat că exercițiul ar putea fi metoda cea mai eficientă pentru tratarea durerii de spate inferioare. Prin întărirea musculaturii spatelui și a abdomenului, vă puteți întări spatele inferior pentru a preveni durerile viitoare.
Există anumite riscuri în exercitarea atunci când aveți dureri de spate și este important să începeți cu exerciții ușoare și cu impact redus pentru a preveni mai mult deteriora. Ca un prim pas, discutați opțiunile de tratament cu medicul dumneavoastră și apoi colaborați îndeaproape cu un terapeut fizic pentru a determina exercițiile potrivite pentru dvs.
În unele cazuri medicamentele ar putea fi necesare pentru tratarea durerii de spate. Acestea includ adesea extenuatori de durere, cum ar fi aspirina, naproxenul și ibuprofenul, sau un remediu pentru ameliorarea durerii, pentru a reduce inflamația și a stimula fluxul sanguin. Medicamentele mai grave, cum ar fi anticonvulsivante, antidepresive sau opioide, ar putea fi necesare pentru a stopa durerea severă și pentru a vă ajuta să funcționați.
Unele terapii alternative pentru durerea care ar putea fi uimitoare includ îngrijirea chiropractică, acupunctura, biofeedback și ultrasunetele.
Majoritatea tipurilor de dureri de spate nu necesită intervenție chirurgicală - este, în general, rezervată numai pentru cele mai grave tipuri de dureri de spate și probleme de coloană vertebrală. De asemenea, intervenția chirurgicală invazivă nu este întotdeauna de succes. Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă o intervenție chirurgicală pentru tratarea durerilor de spate, este foarte important să se cântărească argumentele pro și contra procedurii înainte de a lua o decizie. Chirurgia de spate poate fi cu siguranță utilă pentru unii oameni, dar pentru mulți dintre ei, metodele de tratament non-chirurgicale reprezintă o opțiune viabilă și de succes.
Aflați mai multe în Centrul de longevitate pentru sănătatea zilnică.
