Sniffle, tuse, achoo! Dacă sunetele de alergii s-au întors acasă, luați inima. Nu trebuie sa lasati ragweed-ul si simptomele alergiei la iarba sa va impiedice sa va bucurati de aer proaspat. Aflați despre 6 tratamente eficiente pe bază de plante care vă pot ajuta să respirați mai ușor - chiar și atunci când numărul de polen este ridicat …
Pentru milioane de oameni, primul semn al alergiilor sezoniere este nasul curgător, strănutul, tusea și ochii mâncărimi. Acesta este sistemul imunitar care reacționează excesiv la polenul, copacul și polenul ragweed și produce substanțe chimice inflamatorii numite histamine. Cu alte cuvinte, febra fânului, denumită oficial "rinită alergică sezonieră", simptomele de fân afectează unul din cinci persoane și pot duce la probleme la fel de grave precum atacurile de astm sau infecțiile urechilor și sinusurilor, potrivit Institutului Național de Alergii (NIAID)
Remediile de tip "over-the-counter" și "prescripțiile alergice" pot ajuta, dar uneori provoacă și efecte secundare, spune doctorul naturopathic Honolulu Laurie Steelsmith, autorul
"Ei vă accelerează, vă încetinesc, vă face să vă simțiți neclintit, să vă deshidratați membranele sinusale și să vă dați gura de bumbac", spune ea. Acesta este motivul pentru care vă recomandăm să adăugați remedii pe bază de plante la pieptul războiului împotriva alergiilor. Acestea pot fi mai blânde și pot reduce simptomele febrei de fân, cu mai puține efecte secundare, spune Steelsmith.
Pentru a fi în siguranță, "dacă sunteți însărcinată sau alăptați, nu luați nici o plantă decât dacă este prescris de medicul dumneavoastră", spune Los Angeles Otolaryngologist (specialist pentru urechi, nas și gât) Murray G. Grossan, MD, care se specializează în îngrijirea naturală a sinuzitei și alergiilor.
Aici sunt 6 remedii eficiente pentru alergii naturale care pot ajuta la reducerea mirosurilor și strănutului:
1. (
Urtica dioica
), dar planta verde bogată în minerale este una dintre cele mai bune medicamente pentru curățarea nasului și a ochilor de mâncărime. ingredient activ, scopoletin, este un antihistaminic natural, extract de urzică ajută la prevenirea simptomelor febrei de fân, cum ar fi strănutul, congestia nazală și mâncărime, ochii apos, conform unui studiu din 2009 al Universității din Miami, publicat în > "Frumusetea acestei plante este ca nu te va accelera sau nu te va chema", spune Steelsmith. "Te simți normal, dar efectul antihistaminic e grozav." Cum să o luăm: "Vă recomandăm urzica liofilizată sub formă de capsulă", spune Steelsmith. "Luați două capsule de 300 miligrame, de 3-4 ori pe zi."
De asemenea, puteți prepara 2-3 lingurițe de frunze uscate într-o halbă de apă caldă pentru a face ceai de urzică. >: Nu o alegeți singur. După cum sugerează și numele, planta are spini mici, care generează o erupție urâtă. 2. Butterbur
O plantă din familia daisy, butterbur (
Petasites hybridus ) este una dintre cele mai testate remedii alergice europene. A fost folosit de la secolul al XVII-lea pentru a opri tusea și pentru a trata simptomele respiratorii superioare.
În câteva studii separate, planta se dovedea la fel de eficace ca și antihistaminice în ameliorarea alergiilor, dar fără somnolența uneori. , un studiu al Germaniei din 2005, publicat în
Studiul privind fitoterapia , a sugerat că studiile efectuate la om sugerează că există dovezi științifice bune pentru a evita simptomele febrei de fân, precum și o prescripție antihistaminică (și semnificativ mai bună decât un placebo) susține utilizarea de unt pentru prevenirea rinitei alergice ", a declarat un raport din 2009 al Programului Național de Toxicologie al Institutului Național de Sănătate. Cum se administrează:
O capsulă de 50 mg-75 mg, de doua ori pe zi, potrivit Centrului Medical al Universitatii din Pittsburgh. Feriți-vă: Asigurați-vă că luați untul ca un extract fără "alcaloizi de pirolizidină", un compus toxic și carcinogenic în plantă. Bromelain Această enzimă găsită în ananas este un puternic antiinflamator care ameliorează umflarea (în special în nas și sinusuri) și articulațiile dureroase.
De asemenea, se pare că se diluează secrețiile nazale, potrivit unui sondaj de cercetare din 2006 în
Medicină Alternativă Cum se ia:
Din păcate, cantitatea de bromelain într- sau un pahar de suc nu este suficient pentru o vindecare cu alergie. Administrați 80 mg-320 mg pe capsulă, de 2-3 ori pe zi.
Aveți grijă: Bromelaina ar putea crește riscul de sângerare în timpul și după intervenția chirurgicală, avertizează NIH. Nu luați-o dacă luați și antibiotice cum ar fi amoxicilina și tetraciclina sau medicamente care încetinesc coagularea sângelui, deoarece enzima ar putea crește efectele acestor medicamente și efectele secundare. Și dacă sunteți alergic la ananas, puteți fi alergic la bromelaină.
4. Quercetin Un antioxidant natural, antidecongestant și antihistaminic, quercetinul se găsește în fructe (precum mere, struguri roșii și grapefruit) și legume (cum ar fi ceapa) și alte alimente pe bază de plante (cum ar fi ceaiul). Ajută la oprirea celulelor imune ale organismului de a elibera histamine, substanțele chimice inflamatorii care cauzează simptome de alergie.
"Quercetinul este preferatul meu pentru remediile pe bază de plante alergice", spune Melissa Josselson, directorul Institutului de Sănătate din Vir Tu din sistemul de sănătate Virtua) din Sewell, NJ Cum să-l luăm:
"Alimentele bogate în quercetin ajută la simptomele febrei de fân, dar se recomandă un supliment cu quercetin pentru a obține doza de care ai nevoie" Josselson spune Ea sugerează o capsulă de 500 mg de 3 ori pe zi, pe stomacul gol »pentru o absorbție maximă. Aveți grijă:
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua quercetin dacă utilizați anticoagulante agenți de diluare a sângelui, cum ar fi warfarina sau aspirina), chimioterapie, corticosteroizi sau ciclosporină, uneori prescrise pentru artrită reumatoidă sau psoriazis 5. Vitamina C
Un booster sistem imunitar natural, vitamina C ( acid ascorbic
) are avantajul suplimentar de a acționa ca un antihistaminic usor. "Ajută la stabilizarea membranelor celulare ale masturilor, eliberarea histaminei, spune Steelsmith
Nivelele de histamină au fost reduse în mod semnificativ când sângele de vitamina C a crescut, conform cercetărilor din anii 90 privind remedii alergice la Universitatea Arizona de Stat
Cum se administrează: Simptomele febrei de fân , ia 1000 mg cu bioflavonoide (compuși sănătoși aflați în legătură, adesea din citrice). Steelsmith sugerează să căutați formularul tamponat, care vă protejează stomacul de iritarea posibilă.
"Este mai ușor pentru digestie decât acidul ascorbic pur", spune ea.
Atenție: Vitamina C este considerată sigură în dozele recomandate, dar "eroziunea dentară poate să apară din mestecarea cronic a comprimatelor cu vitamina C", potrivit Clinicii Mayo. Doze mari de vitamina C (mai mult de 2.000 mg pe zi) pot provoca diaree, greață și stomac deranjat.
Persoanele cu diaree acută sau cronică ar trebui să evite administrarea acesteia, iar cei cu gastrită sau ulcer ar trebui să ia forma tamponată, "Spune Steelsmith. 6. Eucalyptus Această frunză parfumată ( Eucalyptus globulus
) "scade mucusul și este excelentă pentru o tuse adâncă și tare", spune Grossan
Eucalyptus se găsește în o varietate de forme, deci alegeți tratamentul preferat de alergie: pastilă, siropuri de tuse, ceai, aburi, salvare sau unguente
Sau adăugați până la cinci picături de ulei de eucalipt într-un vaporizator (sau apă de fierbere) Aveți grijă:
Nu administrați picături de tuse care conțin eucalipt la copii sub 6 ani, afirmă Centrul Medical al Universității din Maryland. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați 5-Fluorouracil (5-FU), pentobarbital sau amfetamine (cum ar fi unele medicamente ADHD), deoarece eucaliptul poate interacționa cu aceste medicamente
Care este IQ-ul vostru de alergie? Ignoranța poate fi fericire , dar nu și atunci când vine vorba de o problemă înfundată, înfricoșătoare, cum ar fi alergiile. Știi ce te face să fii mâncată? Aflați cu acest test de alergie
