Cum abuzul în copilărie poate afecta sănătatea ta

Persoanele care au suferit abuzuri pot lua măsuri pentru a preveni efectele asupra sănătății cauzate de abuz și de traume care ar putea să le plagă pe tot parcursul vieții. Oameni care au suferit abuzuri sunt mai predispuși la probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și tulburările de dispoziție pe tot parcursul vieții.

Practici de terapie și conștientizare pot ajuta victimele să facă față traumelor lor și să devină mai sănătoase. care sunt abuzați adesea ajung să fie adulți cu probleme grave de sănătate.

Consecințele abuzului pot fi fizice, psihologice sau comportamentale - sau orice combinație a celor trei, spune Heather Gillman, psiholog în practica privată în New Paltz, New York, si un membru al Asociatiei Americane de Psihologie.

Si tipul de abuz nu conteaza, spune Joseph Spinazzola, director executiv al Centrului de traume la Institutul de Justitie din Brookline, Massachu cubică. Scriind in problema numita

Trauma psihologica: teorie, cercetare, practici si politica,

el observa ca abuzul psihologic poate fi la fel de daunator sanatatii cuiva ca si abuzul fizic si sexual. Afecteaza-ti sanatatea astazi

Cercetatorii au aflat ca o serie de probleme de sanatate pot rezulta din abuzurile fizice, emotionale si sexuale pe care le traiesc oamenii in orice moment al vietii lor. Asemenea probleme de sănătate includ obezitatea, artrita, tulburările de dispoziție și de personalitate, bolile de inimă și tulburarea de stres post-traumatic (PTSD). De exemplu, fetele care au fost abuzate sexual și fizic prezintă un risc mai mare pentru atac de cord, și accident vascular cerebral atunci când devin adulți, potrivit unui studiu publicat în jurnalul Circulația în 2011.

Relații: 3 Strategii pentru vindecarea cicatricelor emoționale

Un studiu publicat online în

> în 2013 a constatat că copiii care au primit pedepse fizice dure au fost cu 24% mai susceptibili de a fi obezi și cu 35% mai multe șanse de a avea artrită ca adulți decât colegii lor, care nu au fost apucați, plesniți, împinși sau loviți de un adult în casa lor. Copiii care au fost victime ale pedepsei fizice dure au fost, de asemenea, mai multe sanse de a dezvolta boli cardiovasculare ca adulti, studiul a constatat. In mod similar, un alt studiu publicat online in Pediatrie

in 2012 a constatat ca copiii care au primit pedepse fizice dure au fost predispuse la tulburări de dispoziție, tulburări de anxietate, abuz de alcool și droguri sau dependență și mai multe tulburări de personalitate ca adulți. Un al treilea studiu, publicat în

Pediatrie în 2012, a găsit o legătură între abuzul asupra copilului și obezitate în rândul unor femei negre adulte. În plus, un studiu publicat în 2013 în Procesul Național Academia de Științe

a constatat că abuzurile nu formează doar corpurile copiilor, ci și creierele lor, făcându-le mai sensibile la o formă unică de PTSD ca adulți. Totuși, consecințele pot fi variați să dezvolte comportamente nesănătoase, cum ar fi tulburările de alimentație, fumatul, abuzul de alcool sau abuzul de droguri care le pot tulbura inima, plămânii și alte organe, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor . abuzul și neglijarea pot varia în funcție de circumstanțele victimei și de mediul înconjurător, potrivit portalului de informații privind protecția copilului. Pentru unii, consecințele pot fi ușoare, în timp ce pentru altele acestea pot fi destul de grave. Unele victime pot fi norocoase și au probleme de sănătate care dispar într-un timp scurt, de exemplu, dar altele pot suferi consecințe fizice pentru restul vieții lor. Traumele trecute pot declanșa emoțiile, spune Gillman. Și din această cauză, persoanele care au fost abuzate din punct de vedere emoțional, fizic sau sexual, deoarece copiii trebuie să învețe abilitățile de coping, astfel încât să nu aibă flashback-uri care să le dăuneze sănătății sau să cauzeze tulburări de dispoziție pe tot parcursul vieții.Cum puteți evita problemele de sănătate din abuz

Este posibil ca victimele abuzului să ia măsuri pentru a preveni efectele asupra sănătății cauzate de abuz și de traume care ar putea altminteri să le plagă pe tot parcursul vieții. De exemplu: Aflați cum să vă autocurăți.

Acest lucru implică lucruri simple care vă pot face să vă simțiți mai bine, spune Gillman. Ar putea să asculte muzică, să citească o carte, să ia o baie cu bule, să vizioneze un film sau să meargă în natură. În loc să te gândești la ce te doare, întoarce-te la ceva care te simți calmant și plăcut, sugerează ea.

Practicați meditația mindfulness

În conformitate cu Harvard Health, iată cum: Așezați-vă într-o poziție relaxată pe o pernă de pardoseală. Observați-vă corpul din interior. Lăsați-vă să vă relaxați. Simțiți senzațiile respirației pe măsură ce respirați în mod natural. Sau concentrați-vă asupra unui cuvânt sau a unei mantre pe care o puteți repeta. Dacă mintea se rătăcește, încercați să vă concentrați din nou asupra respirației sau mantrei. "Atunci când mușchii tai în sus, aceasta poate provoca dezastru pe corpul tău", spune Gillman. Această practică vă ajută să vă eliberați de stres și vă ajută să găsiți un sentiment de bunăstare

Lucrați cu un terapeut

Terapia individuală sau de grup vă poate ajuta să învățați abilitățile pentru a face față efectelor emoționale și fizice ale abuzului, Gillman spune. Ea recomandă terapia comportamentală dialectică (DBT), un tip de terapie comportamentală cognitivă care vă ajută să stabiliți obiective și să răspundeți provocărilor. Dezvoltat pentru persoanele care au suicidat, DBT ajută și persoanele cu PTSD, spune Gillman. Un profesionist licențiat poate fi, de asemenea, în măsură să prescrie medicamente care pot ajuta la depresie sau alte probleme de sănătate mintală, spune Patricia Pape, PsyD, un psiholog în practica privată din New York City și membru al Asociației Psihologice Americane