Copiii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) au nevoie de mai multă structură în viața lor decât alți copii. Structura îi ajută să facă față neatenției și uitarei. "Mai multe structuri și rutine care pot fi încorporate în ziua copilului ADHD și cu cât poate face mai mult fără să se gândească, cu atât mai bine", spune dr. Betsy Davenport, psiholog clinic specializat în ADHD și care se află în practică privată în Portland, Ore.
Dar nu este întotdeauna posibil să țineți copiii cu ADHD pe o rutină strictă. Situațiile se pot schimba - câteodată în mod neașteptat. Copilul dumneavoastră ar putea avea o întâlnire cu medicul sau medicul dentist după școală, sau poate fi necesar să-l dați la magazin pentru a cumpăra cizme noi. Apoi, există tranzițiile mari - atunci când școala merge la pauză pentru vară și când este timpul să se întoarcă la școală în toamnă.
7 pași pentru pregătirea pentru schimbare
Aceste sfaturi pot ajuta copiii cu ADHD să se ocupe de schimbări în de rutină și de a elimina o parte din confuzia, frustrarea și chiar topirile pe care le pot provoca tranzițiile:
- Oferă un avertisment prealabil oricând este posibil. Îi ajută pe un copil cu ADHD să știe ce urmează. Cu cât avertizează mai mult copilul tău, cu atât mai bine poate face față tranziției, spune Davenport. Ori de câte ori poți, discuta și planifică orice schimbare în rutina zilei cu copilul tău. Unii părinți consideră că setarea cronometrelor ajută un copil să înțeleagă mai bine cât timp a mai rămas înainte de a trece la următoarea activitate. Pentru tranziții majore, cum ar fi întoarcerea la școală în toamnă, pregătiți-vă copilul cu mult timp înainte.
- Fii repetitiv. "Cu cât poți să-i spui unui copil despre ceea ce se întâmplă, cu atât mai bine", spune Davenport. Pentru copiii mai mici, puteți utiliza imagini sau desene plasate în ordine pentru a arăta ce urmează să se întâmple.
- Reamintiți-vă neașteptat. "Memento-ul neașteptat la momentul potrivit poate fi foarte eficient", spune Davenport. De exemplu, spuneți că fiica dvs. are o întâlnire la dentist la ora 12:30 și o veți lua la școală imediat după prânz. Puneți o notă despre întâlnire în cutia de prânz, sugerează Davenport. Dacă întâlnirea este după școală, poate doriți să întrebați profesorul pentru a pune nota pe cârligul copilului dumneavoastră. Dacă îți amintești un copil cu ADHD prea devreme, este foarte posibil să o uiți și uitarea îl poate supăra, adaugă Davenport.
- Folosește o listă de verificare a activităților zilei Dacă ziua are o activitate specială care forțați o schimbare în rutină, faceți o listă a tot ceea ce se va întâmpla și când. Aduceți copilului dvs. un semn de bifare în dreptul fiecărei activități când este terminat.
- Țineți copilul ocupat în timpul unei tranziții. Aceasta este o necesitate în timpul plimbărilor cu mașina, care poate aduce cel mai rău la copiii cu ADHD. Nu numai că plimbările cu mașina sunt o tranziție, dar și copilul tău trebuie să stea cu totul puțin de făcut. Ascultați muzică, jucați jocuri video sau vizionați DVD-uri în timp ce călătoriți în mașină, calmează niște copii.
- Includeți recompense. Când este posibil, planificați o activitate distractivă imediat după ce este necesar. De exemplu, ați putea spune: "După ce vă luați baie, putem avea un desert". Dacă dați copilului dvs. ceva de așteptat, tranziția poate să nu fie la fel de greu. > Indiferent cât de mult planificați sau câte avertismente avansați îi dați copilului dvs., există momente când aceste eforturi nu vor funcționa. Copilul tău nu va face mereu tranziții și vei fi întârziată sau vei pierde următorul lucru pe care trebuie să-l faci. Cheia este să rămâi calm. Davenport afirmă: "Dacă sunteți copilul acționa și ați ratat o întâlnire cu doctorul, nu este sfârșitul lumii."
- Transitions - indiferent dacă sunt mici, cum ar fi schimbarea clasei sau mari, cum ar fi întoarcerea la școală după vara - poate fi dificil pentru copiii cu ADHD. Cu o planificare atentă și cu răbdare, îi puteți face mai ușor copilului să se ocupe.
