Cum să păstrați curățenia casei când aveți MS

Folosirea de scule ușoare poate face mai ușoară operațiunile de curățare atunci când aveți MS.Michelle Fraikin / Alamy

Fiecare pasăre își iubește propriul cuib, spune un vechi proverb francez . Oamenii își iubesc și casele, dar când aveți scleroză multiplă (MS), îngrijirea casei dvs. poate fi mult mai dificilă decât a fost înainte de diagnosticul dvs.

"Pentru pacienții cu SM, multe provocări cu treburile de menaj sunt aceleași pe care fiecare se confrunta, incepand cu faptul ca nici unul dintre noi nu vrea sa le faca ", spune dr. Kathleen Matuska, un terapeut ocupational si presedinte al departamentului de stiinte ocupationale si terapie ocupationala la Universitatea St. Catherine din St. Paul, Minnesota, care lucrează cu grupurile de suport ale statelor membre.

Desigur, simptomele MS pot crea, de asemenea, propriile probleme. "În funcție de simptomele cu care se confruntă o persoană cu SM, ar fi aproape imposibil să faceți gospodărie", spune Dr. Matuska.

Probleme cu echilibrul, lipsa puterii sau controlul motorului și reducerea vederii pot face toate gospodăriile dificil.

Pentru multe persoane cu SM, combinația dintre așteptările revizuite și utilizarea unor abordări de economisire a energiei poate duce la o locuință care este curată și suficient de curată.

Examinați-vă prioritățile

"Când vine vorba de gospodăria, spun mereu oamenilor din grupurile mele să înceapă examinând propriile lor priorități ", spune Matuska. "Care este cel mai important lucru pentru tine?" Cu prioritati in minte, spune ea, pacientii pot apoi sa-si dea seama cum sa simplifice sarcinile lor si sa le imprastie in timp pentru a evita obtinerea excesului de oboseala.

Prioritatile in menaj sunt personale, ea spune. "Poate că poți trăi cu puțină praf, dar nu și cu un pat nemaiîntâlnit. Aflați care sunt standardele dvs. și respectați standardele pentru lucrurile care contează cu adevărat pentru dvs., dar ajustați-le în alte zone. "

Împrăștiați casele

Lisa M. Dasis, bloguri la MSLisaSays a stabilit un program de întreținere care răspândește sarcini pe parcursul a șase zile în fiecare săptămână, iar duminicile sunt rezervate soțului și bisericii. Acum, 56, Lisa a fost diagnosticată cu scleroză multiplă la vârsta de 41 de ani.

"Pre-MS, aș face totul într-o singură zi", spune ea. "Trebuia să lucrez toată casa. După ce MS a venit, tăria mea nu se oprea, așa că încercarea de a face totul odată a fost proastă. "

Dasis urmează acum un program săptămânal ferm:" Luni, miercuri și vineri, am praf și vid. De asemenea, mop în zilele de vineri ", spune ea. "Marțea și joia, am curățat băile și am luat orice gunoi. Sâmbăta este pentru spălătorie și organizare generală, iar o dată pe lună, o sâmbătă, curăț cuptorul și frigiderul. "

Programul îi permite lui Dasis să-și păstreze curățenia, fără să se desprindă.

Matuska oferă aceste sugestii suplimentare pentru a face mai ușoară:

Declutter casa ta.

Mai puține lucruri pe care le ai, mai puține lucruri pe care trebuie să le ridici, să le îndepărtezi și să le ții curate. "Dacă sunteți cât mai organizat cu putință, chiar dacă locul este prăfuit, acesta pare încă îngrijit", spune Matuska. Reflectați-vă abordarea cu privire la treburi

O femeie dintr-una din grupurile de sprijin ale MS Matuska spune că începe făcând patul înainte de a se ridica. "Am un fel de pat în jurul meu", spune ea. "Eu trag cearceafurile și încep să îndrept capacele" Apoi, ea poate să-și termine treaba cu un efort minim atunci când se scoală din pat Îți ușurezi sculele de curățare

Dacă ai un aspirator mare și greu , luați în considerare înlocuirea acestuia cu o mașină ușoară. De asemenea, evitați să cumpărați sticle gigantice de detergent de rufe, care pot fi greu de ridicat și de utilizat. Dacă cumpărați sticle mari de produse de curățare pentru a economisi bani, cereți unui prieten sau unei rude să toarne conținutul în recipiente mai mici. Folosiți unelte pentru a reduce tulpina.

Mulți oameni cred că trebuie să fie pe mâini și genunchi pentru a curăța podeaua, dar puteți face treaba cu un mop cu mânecă lungă sau cu un dispozitiv de curățare a podelelor de tip Swiffer. Într-un mod similar, dacă cumpărați o mașină de spălat nouă și o mașină de uscat, cumpărați un set care stivează vertical. Acest aranjament poate reduce îndoirea implicată în rufele. Curățați când aveți energie.

Ann Marie Johnson, o Brooklyn, New York, rezidentă și servicii profesionale umane în anii patruzeci de ani, care a fost diagnosticată cu MS în 2002, spune: "sufăr foarte mult cu oboseală și de multe ori este mult mai rău dimineața, spre deosebire de în timpul orelor de seară, atunci când vine vorba de gospodărie, încerc să nu fac prea mult dimineața, pentru că voi fi șters. " Delegați treburile altora.

Dacă îți poți permite să angajezi ajutor de curățenie, nu aceasta. Dacă nu, accesați cercul familiei și al prietenilor care doresc să vă ajute. Johnson a avut noroc în această privință. "Prietenul meu nu numai că face spălătorie, ci gătește!", Spune ea. Păstrați-vă casa așa cum doriți

La fel cum o pasăre își iubește cuibul, noi oamenii, de asemenea, ne forțăm legături puternice emoționale cu casele noastre. Casele noastre reflectă personalitățile și istoriile noastre, precum și cultura și valorile noastre. Acestea ne oferă un refugiu dintr-o lume zgomotoasă, stresantă și un loc de sărbători vesele.

Când aveți SM, este posibil să nu puteți gestiona gospodăriile așa cum ați făcut înainte, dar cu câteva ajustări, puteți fi capabil să continue să aibă grijă de casă, care în atâtea căi se ocupă de tine.