ÎN ciuda artritei reumatoide, un avocat trenuri pentru concursul Ironman

Trainingul pentru Ironman cu RA nu este usor, insa Mark Rucker acorda o atentie deosebita limitarilor sale.

Pentru Rucker, primul semn al RA a fost durere în mâinile sale. Jurnalul din Hamburg

Mark Rucker, avocat în domeniul imobiliar de 46 de ani din Lexington, Kentucky, este folosit pentru provocări. În 2013, a sărbătorit pierderea în greutate de 135 de kilograme prin participarea la primul său concurs Ironman - o înotătoare de 2,4 mile, o plimbare cu bicicleta de 112 de mile și un maraton de 26,2 mile. A terminat in 16 ore, 24 de minute. Doi ani mai tarziu, in timpul antrenamentului pentru al doilea Ironman, el a luat o alta provocare: doctorul sau la diagnosticat cu artrita reumatoida (RA). Dar diagnosticul nu la încetinit și nu ia afectat hotărârea și, deși recunoaște provocarea adăugată, continuă să se antreneze pentru competiție.

O nouă provocare fizică

"Va fi o provocare să mă întorc la această rutină [de formare] în mod regulat ", spune el. "Dar eu sunt gata să o fac."

Iată povestea lui și cum își menține motivația.

Artrita reumatoidă: Progresul diagnosticului

În 2015, Rucker a observat că mâinile și încheieturile sale sunt rănite. Dar el a creat-o până la multe ore de la computer la locul de muncă, afinitatea sa pentru social media, și stilul său de viață aglomerat. Apoi a participat la meciul de fotbal al fiicei sale adolescente și, dintr-o dată, a găsit imposibil să bată. El a rănit până la mult mai târziu în noaptea aceea, când sa trezit cu mâinile și mâinile roșii, inflamate și soția sa la dus la ER. Doctorul a ghicit că ar putea fi sindromul de tunel carpian și ia dat niște paznici pentru încheietura mâinii. Apoi doctorul a adăugat: "Ar putea fi poliartrită reumatoidă". Rucker a respins gândul. "În mintea mea, am crezut că RA este o boală care atacă puține bătrâne", spune el. Cu siguranta nu sunt fermieri

Sex si RA

Este adevarat ca barbatii sunt mult mai putin probabil sa primeasca RA - una dintre cele mai dezactivatoare tipuri de artrita, provocand rigiditate, umflare si durere in multe articulatii. In timp ce aproximativ 1,3 milioane de adulti din SUA cu RA sunt barbati, cazuri noi de RA sunt de obicei de doua pana la trei ori mai mare la femei decat la barbati, potrivit Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC).

Rucker a urmat ordinele medicului de a purta agenții de mână, dar ei nu au ajutat. Durerea se răspândise în picioare, gât și maxilar. Într-o vacanță din Florida era mizerabil, în imposibilitatea de a merge fără durere. Până în noiembrie, doctorul lui Rucker a spus că RA este o posibilitate clară. Doctorul ia adresat lui Rucker unui reumatolog, care ia spus lui Rucker că era RA în ianuarie 2015. Acum e pe Trexall (metotrexat) și prednison, și făcându-l așa de bine, doctorul îl poate îndepărta de la prednison pentru a vedea dacă medicamentul solo este suficient, spune el.

Ajustarea la RA, antrenament cu RA

De atunci, Rucker și-a schimbat drastic dieta. "Sunt acum fără gluten, fără alcool, fără zahăr și fără lapte", spune el. Se concentrează pe fructe, legume și salate și spune că soția lui, Annita, este cea mai mare majoretă a lui. Ea este răbdătoare, susținută și face clătițe de făină de migdale și brioșe pentru al ajuta să rămână pe drumul fără gluten.

Rucker își dezvoltă acum programul de antrenament și învață să facă față oboselii pe care o simte. Scopul său este să se antreneze cu alergare, înot și ciclism, și să se dezvolte treptat. În pregătirea pentru concursul din 2013, el a fost în mai mult de 20 de ore pe săptămână timp de antrenament, deci acesta este scopul său din nou.

Ce-l împiedică să meargă? "Pentru mine, nu este competiția, pentru că nu sunt rapid", spune el. "Este intregul aspect mental, provocarea, intreb," Cat de departe te poti impinge fizic? ""

Vizualizarea reumatologului: Barbatii, RA si formarea

Nu este neobisnuit ca oamenii sa fie diagnosticati cu RA putin mai tarziu in boala, spune Eric Ruderman, profesor de medicina la Scoala de Medicina Feinberg de la Universitatea Northwestern din Chicago si fostul presedinte al comitetului de comunicare si marketing pentru Colegiul American Rheumatologie

"Deoarece RA este de obicei considerată o boală care afectează mai ales femeile, nu este neapărat pe radar" pentru medicii de îngrijire primară, spune el. Un medic poate suspecta guta, un tip de artrita sau poate chiar sa o diagnosticheze ca osteoartrita, tipul de "uzura si rupere", inainte de RA, spune el.

In timp ce unele cercetari sugereaza ca barbatii sunt afectati mai grav de RA sau au mai mult simptomele, in general, spune dr. Ruderman, "odata ce stiu ca un barbat are RA, nu consider barbatii altfel decat femeile" atunci cand vine vorba de gestionarea si tratarea afectiunii.

RA poate fi motivanta

Ca și doctorul lui Rucker, Ruderman dă un plan de antrenament lui Rucker. "Am un număr destul de mare de pacienți care conduc un maraton sau jumătate de maraton", spune Ruderman. "Cred că boala le motivează. O mulțime de oameni spun" Pot să iau medicamentele, pot face ceea ce spune medicul meu ". Dar acesta este un mod în care pot spune personal: "Pot să cuceresc boala". Asta e important, este foarte semnificativ. "

El îi spune pacienților săi că nu există dovezi că exercițiul va agrava artrita. "Îi spun să fie atent, să se antreneze în mod corespunzător cu îndrumare și să se dezvolte lent". De asemenea, el nu vede nimic în legătură cu modificările dietetice ale lui Ruker, deși el arată că după o dietă fără gluten nu este ușor. El are, de asemenea, o avertizare: Nu există dovezi solide că o dietă specifică va îmbunătăți simptomele RA. Dar, in general, mananca mai putine alimente procesate si mai putine zaharuri, si dupa alte obiceiuri sanatoase, va face pe oricine mai sanatos, spune el.

Countdown to Ironman 2

Cu lunile ce bate la Ironman in noiembrie, la ambele provocări - gestionarea RA și instruirea pentru eveniment. "Pentru mine, această RA este o provocare, dar o provocare diferită. Vreau să-mi demonstrez că în mintea mea pot să batem acest lucru."

Ce înseamnă să-l bați? "Pentru a bate RA înseamnă că voi face ceea ce mi-am propus să realizez", spune Rucker.