Cum să păstrați bicicleta cu MS

Cuprins:

Anonim

O bicicletă recumbentă poate menține persoanele cu MS ciclism.Getty Images

Key Takeaways

MS nu trebuie să însemne să vă puneți bicicleta în mlaștină.

O bicicletă adaptivă vă poate împiedica să pedalați dacă starea MS nu vă permite să conduceți o bicicletă convențională

rămâneți activ cu SM beneficiază de sănătate fizică și psihică

Într-un weekend tipic, probabil veți găsi Christie Germani în locul ei fericit: Coasta Pacificului

"Mă îndrept doar pentru recreere și exerciții fizice, pentru că tocmai îi iubesc", spune germanii, analistul principal la un mare retailer din San Diego și un fotograf de artă fină care a fost diagnosticat cu scleroză multiplă (MS) în 2010.

Germanii, care sunt în cei patruzeci de ani, au început să simtă simptome de SM cu un an înainte de diagnosticul ei, după ce a numit-o "o plimbare cu bicicleta grozavă". "Brațul meu drept a devenit amorțit și senzația a călătorit prin brațul meu superior, pe maxilarul drept și pe obraz și pe urechea dreaptă", își amintește ea. "A fost atât de ciudat și înfricoșător, pentru că nu știam ce se întâmplă cu corpul meu."

Prima reacție la diagnostic a fost să închidă bicicleta. "Cred ca mi-am asociat subconstient diagnosticul MS cu motocicleta - o numesc o forma de negare", spune ea. Dar, dupa ce a vazut competitia de ciclism de la Tour de France in vara anului 2011, ea a fost motivata sa înapoi pe bicicletă

"Am scos-o de pe raft, am scos-o și am plecat pentru prima mea călătorie trăind cu scleroză multiplă", spune ea. "Băieți, mi-a părăsit ciclismul!"

Găsindu-ți motoarele potrivite pentru tine

Germanii se plimbă cu o bicicletă rutieră convențională. Singura modificare pe care a făcut-o până acum este adăugarea unei mici oglinzi pe ghidon pentru a-și îmbunătăți liniile de vedere "Uneori, vremea fierbinte face dificilă privirea din ochiul drept", spune ea.

Bicicletele convenționale pot fi modificate în multe feluri pentru a se potrivi persoanelor cu MS, spune Matthew Castelluccio, coordonator sportiv adaptabil și mentor pacient la Helen Hayes. de spital de reabilitare din West Haverstraw, New York. De exemplu, spune el, un set suplimentar de roți poate fi atașat în spatele motocicletei pentru al face mai stabil.

Dar uneori echilibru problemele, oboseala, spasticitatea musculară sau alte Simptomele MS pot face dificilă călătoria cu bicicleta tradițională În astfel de situații, bicicletele adaptive vă pot menține în mișcare.

RELATED: Planificarea MS rutinei dvs. de exerciții

Două alegeri populare pentru persoanele cu MS sunt bicicletele și manuscrise, Castelluccio spune:

Recumbent b bicicletele permit șoferilor să se așeze confortabil într-un scaun cu scaun, mai degrabă decât într-o șa, și într-o poziție înclinată, cu picioarele întinse înainte să pedaleze pedalele.

  • Handcycles permite persoanelor cu deficiențe ale piciorului să propulseze un ciclu cu trei roți, .
  • Bicicletele cu bicicleta vin în soiuri cu două roți și trei roți. O bicicletă bicicletă cu două roți poate fi personalizată cu accesorii cum ar fi tetiera, centura de siguranță și sistemele de blocare a picioarelor pentru a menține picioarele pe pedale. Dar o bicicleta cu bicicleta necesita abilitatea de a echilibra, la fel ca o motocicleta conventionala.

O tricicleta reciclata, pe de alta parte, elimina nevoia de echilibru, care poate ajuta persoanele cu SM care au un nucleu slab, permitandu-le pentru a se bucura de ciclism fara a se stradui sa stea in picioare, spune Castelluccio. "Acestea le vor ajuta să mențină integritatea musculară a picioarelor și a brațelor … [și] să rămână active și sănătoase, psihic și fizic."

Unele tricicluri reciclante au două roți în spate și una în față (numite delta trikes) în timp ce alții au două roți în față și unul în spate (triade tadpole). Preferința utilizatorului determină care este o alegere mai bună pentru individ.

Ciclurile elimină, de asemenea, nevoia de echilibru deoarece au trei roți. Unele motociclete plasează călărețul foarte aproape de pământ într-o poziție aproape de adâncime, în timp ce alții îi plasează pe călăreț mai sus de sol într-o poziție verticală.

Plătirea pentru roțile dvs.

Atât bicicletele, cât și bicicletele recente sunt scumpe. "Handcycles costă oriunde de la 2.000 $ la 11.000 $, în funcție de stilul și modificările necesare", spune Castelluccio. "Bicicletele cu bicicleta variază de la 1.500 $ la 3.000 $", cu tricouri învârstătoare care costă aproximativ între 1.000 $ și 7.000 $. prin intermediul unor site-uri diferite, Castelluccio spune, iar unele magazine de biciclete de vânzare cu amănuntul le vând, de asemenea.

Dacă nu vă puteți permite costul unei biciclete adaptive, Fundația Athletes Challenged (CAF) acordă granturi atleților cu handicap pentru echipamente, precum și cheltuielile de concurență și taxele de instruire. Aplicațiile sunt acceptate pentru o perioadă limitată de timp în fiecare an.

Veteranii cu dizabilități pot aplica pentru echipamentul atletic, instruire și cheltuieli de călătorie prin programul CAF Rebound Operation

Noțiuni de bază și călărie

Wiky Toussaint, 38, raiser la Monsey, New York, a primit manualul prin intermediul CAF. El a avut SM din 2002, iar problemele de oboseală și de echilibru sunt cele mai tulburătoare simptome ale lui.

Toussaint a început să recurgă în mod recreational în 2014, dar în câteva luni a concurat într-o cursă de 10K. El spune că nu are nevoie de niciun fel de asistență în conducerea ciclului și nu a fost necesară o pregătire specială. "A fost foarte ușor să începem", își amintește el. Motocicleta nu este foarte grea, ceea ce este un plus, dar rigiditatea picioarelor face ca uneori sa fie greu de atins, spune el.

Pentru mai multe informatii despre ciclismul adaptiv si handcycling, vizitati Sporturile cu handicap din SUA

Din motive de siguranță, spune Toussaint, se îndepărtează de drumurile traficate. "Motocicleta are un drapel afișat, dar mulți autovehicule nu reușesc să recunoască acest lucru", spune el. "Cel mai bun pariu este să mergeți într-o zonă închisă cu alți cicliști. Am tendința să călătoresc în jurul unui lac care este aproape de casa mea. "

Oboseala MS uneori aprinde energia sa, ceea ce îi poate afecta plimbările cu bicicleta. "Mă simt presat să mă duc într-o altă tură, încă 15 minute, când majoritatea ar spune că ar trebui să arunc prosopul", admite Toussaint.

Germanii se confruntă cu aceeași problemă. "Oboseala este atât de frustrantă și, uneori, pur și simplu nu reușesc să adun energia pentru a mă ridica și a merge la plimbare", spune ea. "Acest lucru ma dezamăgit, dar mă adaptez și călăresc în zilele în care mă simt mai bine. Odată ajuns în șa, nu mai mult timp înainte de a cânta "Eu sunt, pot, eu voi" - cuvintele inspirate de la Jimmy Heuga, fondatorul Can Do MS - și iubesc fiecare minut al călătoriei mele. "

arrow