Cuprins:
- În plus, ea adaugă, indiferent dacă simptomele dvs. sunt evidente, atunci când corpul sau mintea nu funcționează așa cum vă așteptați, acest lucru vă poate afecta cu siguranță încrederea și stima de sine. Dacă aveți MS
- Cand se intampla ceva care schimba drastic planurile pe care le ai pentru viata ta sau parerea ta despre tine, Kalb spune ca e natural sa ai sentimente de pierdere ", până când veți primi din nou picioarele la pământ și vă veți da seama: Bine, cum o să mă descurc acum? Cum o să-mi iau capul în jurul tuturor acestor schimbări care mi s-au întâmplat? Când oamenii sunt capabili să treacă prin acest proces îndurerat, ori de câte ori se întâmplă și încep să se gândească la ceea ce trebuie să facă diferit, aceștia sunt primii pași pentru a reconstrui stima de sine. "
Key Takeaways
care se confruntă astfel încât echipa dvs. de îngrijire să poată elabora un plan de gestionare a simptomelor care vă amenință încrederea.
Recunoscând pierderea abilităților și trădarea acestor pierderi sunt părți importante ale reconstruirii stimei de sine. mergi inainte. Lucrurile s-ar putea să nu fie la fel ca și ele, dar ele pot fi totuși bune.
Fie că sunteți nou diagnosticat, fie că trăiți cu scleroză multiplă de mai mulți ani, schimbările fizice și mentale cauzate de SM și imprevizibilitatea a afecțiunii poate amenința stima ta de sine. "" Poate că nu te simți la fel de mândră de abilitățile tale sau de realizările tale, pentru că au fost luate de la tine ", spune dr. Rosalind Kalb, vicepreședinte al resurselor profesionale centrul pentru Societatea Nationala de Scleroza Multipla (NMSS)
MS te poate face sa te simti dependenta si ca nu mai faci o contributie valoroasa la lume, la colegii sau la membrii familiei tale, adauga Dr. Kalb. "Dintr-o data, nu esti increzator in ceea ce poti face."
Stima de sine provine dintr-o multime de locuri diferite, spune Kalb. "Sentimentul nostru de încredere în capacitatea noastră de a gestiona provocările, de a face lucrurile. De asemenea, mândrim cu lucrurile pe care le facem în viața noastră acasă și la locul de muncă. Și este un sentiment de valoare personală sau de valoare pe care o avem din cauza tuturor contribuțiilor pe care le facem lumii sau oamenilor care ne interesează. "
Stimularea de sine scăzută și sentimentele de lipsă de valoare pot duce cu ușurință la depresie. Deci, dacă MS vă amenință stima de sine, este important să luați măsuri pentru ao reconstrui.
Cum puteți face asta? Iată câteva idei:
Fiți deschiși cu furnizorii de asistență medicală
Multe dintre simptomele MS sunt invizibile - și "înseamnă că majoritatea oamenilor, inclusiv furnizorii de asistență medicală, nu se pot uita la tine și știu că simțiți simptome legate de SM , Spune Kalb.
În plus, ea adaugă, indiferent dacă simptomele dvs. sunt evidente, atunci când corpul sau mintea nu funcționează așa cum vă așteptați, acest lucru vă poate afecta cu siguranță încrederea și stima de sine. Dacă aveți MS
Există opțiuni de tratament care pot aborda simptome cum ar fi probleme de oboseală, probleme cognitive și probleme ale vezicii urinare. Discutați despre orice schimbare de spirit sau corp pe care o întâmpinați cu furnizorii dvs. de asistență medicală , deoarece acestea ar putea fi legate de SM.
"Odată ce ați obținut informațiile de care aveți nevoie și faceți pașii pentru a gestiona simptomele," spune Kalb, "care vă îmbunătățește sentimentul de încredere, deoarece luați provocările statelor membre. "
Recunoașterea, rătăcirea și acceptarea pierderii
MS poate bate vă de pe picioare, spune Lisa Emrich, 46 de ani, muzician din nordul Virginiei care scrie blogul Brass and Ivory: Life with MS și RA. Emrich a fost diagnosticată cu SM în 2005, după ce a suferit de amorțeală și slăbiciune în mâna stângă, dar chiar mai devreme - în 2000 - avea nevrită optică, un simptom timpuriu al SM, care a dus la orbire la un ochi timp de două luni. orbirea a făcut dificilă deplasarea la repetiții și spectacole, așa că am avut nevoie să mă bazez pe alți oameni să mă ajute ", spune ea.
" Când am pierdut folosirea mâinii stângi, asta mi-a afectat cariera muzicală - m un jucător de corn francez, iar eu cânt la pian. Își amintește că a strâns o bretele pentru a încerca să-și mențină instrumentul, dar apoi a trebuit să răspundă la întrebări din partea colegilor curioși. "Nu am vrut să spun nimănui că a avut loc vreun fel de slăbiciune, pentru că mi-a fost percepția trebuie sa fie intotdeauna puternica si capabila ", spune Emrich.
Cand se intampla ceva care schimba drastic planurile pe care le ai pentru viata ta sau parerea ta despre tine, Kalb spune ca e natural sa ai sentimente de pierdere ", până când veți primi din nou picioarele la pământ și vă veți da seama: Bine, cum o să mă descurc acum? Cum o să-mi iau capul în jurul tuturor acestor schimbări care mi s-au întâmplat? Când oamenii sunt capabili să treacă prin acest proces îndurerat, ori de câte ori se întâmplă și încep să se gândească la ceea ce trebuie să facă diferit, aceștia sunt primii pași pentru a reconstrui stima de sine. "
Pentru Emrich, care are și artrita reumatoidă, procesul de durere a fost o călătorie.
"Uneori este nevoie de ceva timp să vă dați seama că ați pierdut ceva, trebuie să vă întristați și să vă dați seama că este bine să o lăsați deoparte și continua ", spune ea." Nu poti apuca cu adevarat pozitivul daca nu ti-ai stricat pierderea. "
In aceste zile Emrich scrie mult despre MS si isi impartaseste talentele muzicale prin predare. că fac o diferență ", spune ea. "Este foarte important, pentru că am pierdut ceea ce credeam că voi face, ceea ce am fost pe cale să fac - asta mi-a afectat cu adevărat încrederea. Dar atunci, fiind capabil să văd ce pot face și impactul pe care îl fac, a fost "
Căutați asistență
Căutați și acceptați asistență este esențială pentru gestionarea SM și gestionarea cu succes a impactului MS poate contribui la stimularea stimei de sine, spune Kalb.
Familia și prietenii apropiați sunt probabil aliați , dar puteți, de asemenea, să beneficiați de grupuri de asistență axate pe MS sau de un terapeut personal. Furnizorul dvs. de servicii medicale vă poate îndruma în direcția corectă sau puteți contacta NMSS pentru resursele din zona dvs.
Oferta de sprijin
pentru a oferi sprijin celorlalți, poate fi o investiție uriașă în stima ta de sine, spune David Spero, 64 de ani, o asistentă medicală înregistrată și un scriitor cu sediul la San Francisco, care trăiește cu MS de mai bine de 25 de ani. cronice de boală la Inn de calea vindecării.
"Ce puteți face dacă sunteți deprimat, ce o faci daca esti trist, sau te simti prost despre tine? Probabil răspunsul numărul unu cel mai probabil este să faci ceva pentru alte persoane ", spune Spero. "Fii cineva care ascultă ceea ce au de spus ceilalți sau oferi un zâmbet pentru cineva care trece. Nu trebuie să poți muta munții pentru a face pe cineva să se simtă sprijinit. "" Există o mulțime de lucruri pe care oamenii mai puțin sănătoși decât cei perfect sănătoși pot să le facă ", adaugă el. subestimați ce fac. "
