Ar fi beneficiat organismul dumneavoastră de mai mult timp într-o cada fierbinte? Femeile obeze sunt expuse riscului de a dezvolta diabet zaharat tip 2 și rezistență la insulină. Cu toate acestea, cercetările prezentate astăzi la reuniunea din 2018 a Societății Americane de Fiziologie din San Diego indică o veste bună pentru aceste femei: o înmuiere relaxată într-o cada fierbinte poate reduce șansele ca acestea să se termine cu diabetul de tip 2.

Sindromul ovarului polichistic creste riscul femeilor pentru obezitate, rezistenta la insulina si diabetul de tip 2

O imersie calda, cunoscuta si sub numele de imersie pasiva cu apa fierbinte, control, potențial prin creșterea sensibilității la insulină. Pentru a studia acest fenomen, cercetătorii au ales să privească femeile cu sindromul ovarului polichistic (PCOS), o tulburare endocrină complexă, cu caracterul comun al unui risc ridicat de obezitate și rezistență la insulină, care, la rândul său, crește incidența diabetului de tip 2 . Afectează 10% dintre femei în anii de reproducere, PCOS poate provoca, de asemenea, aceste efecte, printre altele:

Creșterea excesivă a părului

Probleme de fertilitate

Un nivel ridicat de testosteron

Cicluri menstruale neregulate

• Apneea de somn
• RELATED: Tot ce trebuie sa stii despre insulina daca ai diabet zaharat de tip 2
• Durata, temperatura si frecventa dipului pentru a beneficia de sanatatea femeilor obeze
• și studiul mic al studioului Eugene și Clarissa Evonuk al Universității din Oregon, micul studiu a analizat șase femei obeze cu PCOS care au îmbibat o oră într-o cada fierbinte de 3 sau 4 ori pe săptămână timp de aproximativ două luni. Temperatura a fost păstrată la aproximativ 104 grade Fahrenheit. Femeile s-au așezat scufundate până la gât până când sa constatat că au crescut temperatura corpului cu 1 grade Celsius. Odata ce au avut loc, ei s-au ridicat si au tinut jumatate din corpul lor din apa pentru restul sesiunii. Utilizarea tubului pe markeri de sănătate precum tensiunea arterială și frecvența cardiacă
• La sfârșitul a două luni, cercetătorii au descoperit o rezistență redusă la insulină în biopsiile celulare grase de la aceste femei și au redus tensiunea arterială și ritmul cardiac, printre alte îmbunătățiri ale sănătății. Unii dintre participanti au raportat, de asemenea, ca au cicluri menstruale regulate si o piele mai clara (testosteronul ridicat poate duce la acnee).

RELATED: Terapie calda si rece pentru ameliorarea durerii articulare

Cum imersarea calda a apei poate ajuta la inflamatia calma

Romano Ely, candidat la doctorat în cadrul departamentului de fiziologie umană al Universității din Oregon, a efectuat studiul și a prezentat concluziile în timpul întâlnirii privind biologia experimentală de la conferința American Society of Physiology din 2018 în această săptămână. Emite ipoteza că expunerea la căldură a inversat o parte din inflamația grăsimilor care poate provoca probleme de sănătate metabolică, cum ar fi diabetul de tip 2.

Ely arată două agenți în spatele acestor modificări:

Înmuierea tubului a determinat organismul să elibereze căldură proteinele de proteine ​​(proteine ​​exprimate in celule ca raspuns la stresul inimii cauzate de hipoxie si exercitii fizice), care pot reduce inflamatia si imbunatatesc semnalizarea insulinei, mecanismul prin care insulina regleaza absorbtia glucozei in celulele grasime si musculare

să răspundă în același mod ca și exercitarea cardiovasculară, în ceea ce privește dilatarea vaselor de sânge. Fluxul de sange se duce la nivelul pielii, iar cresterea tiparelor de flux sanguin arata similar cu ceea ce se intampla in timpul exercitiilor cardio ", spune Ely. "Nu înlocuiți învelișurile pentru exerciții fizice, dar cele două se pot completa reciproc terapeutic."

Rata de diabet zaharat este posibila prin pierderea in greutate, Studiul Gaseste

Terapia cu apa calda poate ajuta femeile obeze fara PCOS

Dupa testarea unor femei fara PCOS care au fost pur si simplu obezi, cercetatorii au vazut cateva beneficii similare. Femeile cu PCOS au rezistență la insulină și am văzut reparații. Femeile care nu au văzut multă diferență în controlul glucozei, deoarece erau în stare bună să înceapă. Cu toate acestea, am vazut schimbari pozitive in sanatatea cardiovasculara la indivizii sanatosi, dar nu la fel de dramatic ca oamenii care vin cu unele deficiente, spune Ely.

legate de: 10 lucruri medicul dumneavoastra nu va va spune despre sindromul metabolic

• Mai multe cercetari vor dezvalui implicatiile practice pentru terapia termica la femeile cu rezistenta sistemica la insulina
• Este nevoie de studii suplimentare, dar rezultatele initiale arata promitatoare, spun expertii. Aceste rezultate au fost obținute din celulele grase subcutanate într-un vas de cultură celulară; ei nu se uita la rezistența sistemică la insulină la aceste femei. Cu toate acestea, aceasta este o dovada foarte promitatoare preliminare care sustine studiul in continuare a efectelor terapiei cu grasime termica asupra rezistentei la insulina la femeile obeze cu sau fara PCOS, spune neuroendocrinologist si cercetator PCOS Jon Levine, PhD, director al Wisconsin National Primate Centrul de Cercetare Madison

Între timp, dacă vă simțiți ca o înmuiere frumos, de ce nu?

Înainte de a sari în cada, pregătiți-vă să vă înmoaieți în siguranță

Dacă vreți să faceți o căldură fierbinte, o boală de căldură:

Consultați-vă cu medicul că căzile fierbinți sunt în siguranță pentru dvs.

Ca și în cazul exercițiilor fizice, trebuie să deveniți aclimatizate în timp. Începeți cu 20 de minute și construiți.

Beți lichide în cavitate pentru a evita deshidratarea. Nu beți alcool, care poate avea un efect suplimentar de deshidratare.

Utilizați modul în care vă simțiți ca un ghid. Ar trebui să te simți cald și transpirat, dar nu fierbinte. Daca simti ca inima ta munceste prea tare sau nu te simti bine in nici un fel, iesi imediat.

RELATED: Hidroterapia Vacanta: Minerale naturale si Hot Springs Destinatii