Pentru mulți oameni, cina este timpul să vă așezați ca o familie și să vă reconectați - și se dovedește că această rutină este bună pentru dvs. sănătate. Studiile au arătat că mâncarea singură în fața televizorului și mâncarea pe drum sunt asociate cu o incidență mai mare a obezității și a diabetului de tip 2 atât la copii, cât și la adulți. Acum, când lucrați pentru a vă gestiona diabetul de tip 2, este chiar mai important să vă așezați împreună cu oamenii care vă interesează și să vă bucurați împreună de o masă bine planificată. Aici sunt 15 rețete delicioase, cu diabet zaharat, pentru a vă face să vă începeți.
- Carne de vită și fasole Chile Verde
- Creveți și roșii din aluat de curcan
- Supa de pui și de fasole albă
- Risotto de ciuperci
- cu couscous
- Pui de parmezan fiert
- Carne de vită de susan și fasole verde sănătoasă
- Somon sănătoasă cu legume de primăvară
- Halbă de cartofi dulci
- Halibut prăjit cu ardei roșii,
- Salată de Quinoa și de afumat Tofu
- Lecvinină cu carne de vită și de creveți
- Salată de carne de pui și salată de cartofi caldă
- Sfat: Când se servește cina, membrii familiei dvs. despre metoda placilor sănătoase și celelalte sfaturi despre consumul inteligent pe care le-ați învățat. Veți contribui la sănătatea lor în curs de desfășurare, precum și la propria dvs. - și predarea copiilor dvs. obiceiurile bune acum chiar le poate împiedica să dezvolte diabetul de tip 2.
Aflați mai multe obiceiuri sănătoase la Pasul 5.
