Încercarea de a rămâne subțire? Începeți prin oprirea televizorului în timpul mesei.
Bineînțeles, oprirea televizorului nu va face să se descompună. Dar noi cercetări sugerează că nu vă uitați la televizor la cină vă pare să reduceți riscul obezității la adulți. Alimentele consumate la domiciliu sunt, de asemenea, legate de un risc mai mic de obezitate, spun cercetatorii.
Ceea ce nu pare să facă o diferență pentru greutatea adulților este cât de des o familie mănâncă împreună mese, a arătat studiul.
"Cât de des consumați mese de familie nu poate fi cel mai important lucru, poate că ceea ce faceți în timpul acestor mese contează mai mult", a spus autorul principal al studiului, Rachel Tumin. Ea este manager de sondaj și analist în domeniul sănătății populației la Centrul de Resurse al Statelor Unite pentru Medicină din cadrul Ohio State University.
"Aceasta subliniază importanța gândirii critice a ceea ce se întâmplă în timpul meselor și a oportunităților televizorul se opreste sau face mai mult din propria ta preparare de alimente ", a spus Tumin, care a condus studiul in timpul unui doctorat.
Relatia: Obezitatea in tineret legata de cotele mai mari pentru cancerul de ficat la barbati
Studiul a analizat datele de la aproape 13.000 de rezidenți Ohio care au luat parte la un sondaj din 2012 și au mâncat cel puțin o masă de familie în săptămâna precedentă. O treime dintre respondenți au fost obezi, potrivit raportului.
Mai mult de jumătate dintre respondenți au mâncat mese familiare în cele mai multe zile, 35% în câteva zile și 13% câteva zile pe săptămână. O treime dintre participanții la studiu au vizionat televiziunea sau videoclipurile de cele mai multe ori în timpul meselor familiale, iar încă o treime au spus că televizorul nu a fost niciodată în timp ce mănâncă mese.
Adulții care au spus că nu au văzut niciodată televizorul sau videoclipurile în timpul meselor de familie mult mai putin probabil sa fie obezi decat cei care au vizionat intotdeauna ceva in timpul meselor, constatarile au aratat.
In plus, respondentii ale caror familii mese au fost toate home-cooked au fost mai putin probabil sa fie obezi decat cei care au mancat doar unele sau nu acasa- Oricare ar fi riscul de obezitate a fost printre adulții care au mâncat întotdeauna mese preparate la domiciliu și nu au urmărit niciodată televizorul în timpul mesei, au concluzionat cercetătorii.
În timp ce mănâncă împreună mesele ca o familie nu părea a fi factor de risc pentru adulti obezitatea, acesta poate oferi alte beneficii pentru membrii familiei, cum ar fi imbunatatirea sanatatii sociale si emotionale, Tumin a sugerat intr-un comunicat de presa universitar.
Studiul a fost publicat in Jurnalul
al Academiei de Nutritie și Dietetică .
