Ce este EFT sau atingerea și poate scădea zahărul din sânge?

Aplicarea de presiune presupune aplicarea presiunii asupra anumitor părți ale corpului, concentrându-se în același timp pe problemele pe care participantul dorește să le repare și să repetă afirmațiile pozitive.Thinkstock (3)

în special online, și poate fi o provocare pentru a spune fapt din ficțiune dacă căutați să vă îndepărtați de zahăr din sânge ridicat și să reduceți riscul de complicații viitoare de sănătate. Un tratament frecvent tratat, care nu este susținut de dovezi puternice de cercetare sau de comunitatea medicală, dar pe care unii suporteri spun că pot ajuta la ameliorarea simptomelor diabetului zaharat, este numit și tehnici de libertate emoțională (EFT).

Julie Schiffman, practician cu sediul la Chicago, descrie interceptarea ca o tehnică care se bazează pe principiile vechi de acupunctură și acupressure care reglează ușor sistemul energetic al organismului. "Procesul de atingere cu vârfurile degetelor este folosit pentru a introduce energia cinetică în anumite meridiane sau căi, în organism, concentrându-se în același timp pe o anumită durere sau problemă sau stresor", spune Schiffman, care are o diplomă de master în domeniul asistenței sociale. > "Slujba mea este să fac o lucrare de detectiv cu clienții mei pentru a afla de ce corpul lor le vorbește cu simptome care au condus la un diagnostic", explică ea. "Acest lucru duce foarte mult la tratarea traumelor din trecut sau a tulburărilor emoționale din viață."

Ce este EFT și cum poate ajuta să vă gestionați nivelul de stres?

Spre deosebire de acupresura și alte tehnici de vindecare a energiei, EFT încorporează un element emoțional în procesul prin concentrarea asupra problemei pe care persoana vrea să o schimbe, precum și a unui gând pozitiv. "Combinația de atingere și concentrarea asupra problemei și adăugarea afirmațiilor pozitive duce la eliminarea blocurilor emoționale care creează dezechilibru în organism", spune Schiffman.

O sesiune tipică EFT începe cu identificarea și recunoașterea problemei de către client, cum ar fi nivelurile ridicate sau fluctuante ale glicemiei, o anumită durere sau disconfort sau stres. O persoană ar putea spune: "Chiar dacă mă simt stresat, îmi place și mă accept, oricum."

Următorul pas este acela de a decide asupra unei afirmații pozitive. Dacă aveți diabet zaharat, puteți încerca să atingeți înainte de mese și să spuneți: "Nivelurile mele de glucoză sunt echilibrate", "Zahărul meu din sânge este eliberat exact la momentul potrivit" sau "Corpul meu știe exact ce să facă cu alimentele In timp ce atingi 10 puncte diferite de atingere EFT pe fata, pe piept sau sub arme, te concentrezi asupra problemei repetand afirmatia pozitiva pentru tine.

Schiffman reaminteaza un client cu diabet zaharat de tip 2 pentru care EFT a redus nivelul de glucoză din sânge. "Femeia, care era în vârsta de 50 de ani, era deprimată, singură și stresată și se întoarse la hrană pentru a face față", am folosit pentru a elimina pofta și a trăi emoțiile "Dupa cateva luni de sesiuni de EFT, atat cu Schiffman, cat si cu sine, alaturi de consumul sanatos si de somn mai mare, nivelul glicemiei femeii sa stabilizat si ea nu mai era considerata a avea diabet de tip 2 "Odată ce a adresat-o sentimente si traume trecute, ea a fost capabila sa se vindece emotional, mental si fizic, Schiffman spune.

Daca sunteti obisnuit cu mainstream medicamente, notiunea de a utiliza EFT pentru a ajuta la controlul zaharului din sange s-ar putea suna farfetched, dar cercetarile sugereaza formulare de acupunctură, pe care EFT-ul cade cu ușurință, poate avea un efect profund asupra stresului și, prin urmare, asupra nivelului zahărului din sânge, dacă aveți diabet sau dacă sunteți în pericol pentru această boală.

EFT de apucare a diabetului: EFT este cunoscută pentru a ajuta oamenii să gestioneze stresul, anxietatea, durerea și depresia. O meta-analiză publicată în mai 2016 în

Journal of Nervous and Mental Disease

a constatat că terapia poate fi un mijloc eficace de reducere a anxietății și un alt studiu, publicat în mai 2017 în jurnalul

Terapii complementare în practica clinică , a constatat că EFT a fost mai eficientă decât terapia comportamentală cognitivă (CBT) pentru reducerea anxietății și pentru îndepărtarea poftelor la persoanele supraponderale sau obezi. Impreuna cu medicamentele, CBT este unul dintre cele mai comune tratamente pentru tulburarile de anxietate. Schiffman spune ca EFT poate, de asemenea, ajuta la administrarea tensiunii arteriale, combaterea poftelor alimentare si a zaharului si promovarea pierderii in greutate - ceea ce este important pentru 80% persoanele cu diabet zaharat tip 2 care sunt supraponderale sau obezi, potrivit Institutului National de Sanatate. Într-un studiu publicat în iulie 2013 în jurnalul ISRN Psihiatrie a constatat că EFT a fost o modalitate eficientă de a elimina poftele nesănătoase, de a conduce la scăderea în greutate și de a gestiona simptomele depresiei

Nu vă anulați numirile doctorului inca. "Aplicarea poate fi o tehnică uimitoare de auto-ajutorare, dar, evident, nu ține loc de a vedea un medic", spune Schiffman. De ce este nevoie de mai multe cercetări despre EFT sau de atingere "În [mainstream] medicamente, considerăm că este foarte dificil să acceptăm alte mijloace alternative de medicină, cred, din cauza lipsei de înțelegere, a lipsei de cunoștințe și a lipsei de cercetare ", spune Nilem Patel, MD, medic endocrinolog în Los Angeles afiliat cu Adventist Health Memorial White

În cazul EFT, Dr. Patel argumentează, dovezile anecdotice sugerează că procesul este benign, dar nu știm sigur dacă pot exista efecte dăunătoare ale terapiei. "Daca credeti ca punctele de presiune cauzeaza schimbarea in corpul dumneavoastra, cine spune ca aceleasi puncte de presiune nu vor provoca ceva care nu va fi avantajos?", Spune ea.

Un studiu, publicat in decembrie 2014 in

Jurnalul mediteranean al științelor sociale

a constatat că EFT a contribuit la scăderea nivelului zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, însă studiul a fost mic și nu a fost randomizat sau controlat - Deși este neclar dacă EFT are un efect placebo, oamenii de știință știu că adrenalina și cortizolul - doi hormoni care devin activi atunci când corpul este stresat - afectează efectul EFT pentru a controla zahărul din sânge în diabetul zaharat

nivelul zaharului din sange, spune Patel. "Desigur, dacă reduceți stresul, celelalte răspunsuri hormonale se vor reduce și de asemenea și zahărul din sânge", spune ea. EFT se gândește să trimită semnale de calmare către amigdala, partea creierului unde Răspunsul "luptă sau zbor" este activat și care ajută organismul să se simtă în siguranță, declară Schiffman. Actul de a asocia deranjarea emotionala cu stimularea punctelor de acupresie poate aduce organismul inapoi la homeostazie si un sentiment de siguranta. Organismul se poate intoarce intr-o stare relaxata - aceasta include aducerea nivelelor de cortizol si a nivelului zaharului din sange in limitele normale ", explica ea. Patel spune ca persoanele cu diabet zaharat tip 2 probabil primesc deja o multime de afirmatii pozitive din partea echipei medicale . "Când vorbesc cu pacienții sau când educatorii cu diabet vorbesc cu pacienții, le oferim o mulțime de întăriri pozitive pentru a le spune:" Sunt mulți oameni cu diabet zaharat și există mulți oameni care fac bine cu diabetul zaharat și nu ar trebui să-și depășească viața ", explică ea.

Totuși, dacă aveți dificultăți în acceptarea diagnosticului sau în gestionarea nivelurilor de stres, EFT ar putea să adauge un plus pentru planul dumneavoastră de tratament pentru diabet. > Cum să începeți EFT sau să atingeți dacă aveți diabet de tip 2

Înainte de a încerca EFT pentru a vă controla glicemia sau pentru a crea un echilibru mai bun în viața dumneavoastră, este important să faceți pașii câțiva pași. .

Înainte de începerea EFT sau a oricărei terapii alternative, este întotdeauna o idee bună să spuneți medicului dumneavoastră mai întâi. "Este important ca pacientul să-l lase pe medic să știe că fac ceva doar în cazul în care ceva nu se întâmplă așa cum doresc [sau] ceva nu merge prost", spune Patel

Luați timp pentru EFT

Eliminați timpul în timpul zilei pentru terapie - fie că este primul lucru dimineața, în timpul pauzei de prânz sau înainte de a vă culca. "Dacă te simți stresat chiar acum, e nevoie doar de cinci minute să stai și să te apuci de unul singur, chiar dacă nu ești sigur ce să spui", spune Schiffman.

Obține ajutor

Uită-te online pentru videoclipuri sau cărți despre diferite tehnici EFT sau pentru a găsi un practician EFT. AAMET International, Universul EFT și soluția Tapping sunt toate resurse bune, spune Schiffman