Cuprins:
- Care sunt programele de autoadministrare a RA?
- Veti beneficia de cursuri pe aproape orice conditie cronica
- Dovezile arata CDSMPs Work
- Ce acoperă programele de auto-management
- Găsiți un program de lângă dvs.
Fie că sunteți nou diagnosticat cu RA ați tratat condiția de zeci de ani, probabil că aveți întrebări sau probleme pe care nu le puteți rezolva în cadrul întâlnirilor periodice cu medicul dumneavoastră reumatolog. Luați în considerare participarea la un program de auto-gestionare a bolilor cronice (CDSMP), disponibil în comunitățile din întreaga țară.
Care sunt programele de autoadministrare a RA?
Dezvoltate de Universitatea Stanford, aceste cursuri interactive de șase săptămâni " conditiile intelege ce trebuie sa faca in fiecare zi - deoarece persoanele cu poliartrita reumatoida (RA) traiesc 99% din timpul lor in afara sistemului de asistenta medicala - si, de asemenea, modul de a trata mai bine aspectele emotionale, spune Kate Lorig , medic de sanatate publica si director al Centrului de Cercetare a Educatiei Pacientilor de la Stanford Medicine din Palo Alto, California, si unul dintre pionierii programului.
Veti beneficia de cursuri pe aproape orice conditie cronica
Un curs tipic este condusă de doi facilitatori, dintre care cel puțin unul are o boală cronică. Deși unele programe sunt adaptate special pentru artrita, cele mai multe sunt adaptate la persoanele cu diferite condiții. Unul dintre lucrurile pe care le-am gasit este ca exista comune in conditiile cronice, deci nu trebuie sa gasiti un program care sa fie specific bolii, spune Lorig.
Dovezile arata CDSMPs Work
In decenii de când au fost în jur, programe de auto-management au fost găsite în numeroase studii ca fiind valoroase. De exemplu, un studiu publicat în jurnalul Medical Care a constatat că aproape o mie de participanți la program au avut mai puțină oboseală, dizabilitate și stres de sănătate; mai puține limite ale activităților lor sociale; și, mai important, mai puține spitalizări decât persoanele aflate pe o listă de așteptare. Într-un studiu publicat în revista Medical Care , în 2013, participanții au raportat mai puține dureri, oboseală și depresie; o capacitate îmbunătățită de a comunica cu medicul și de a completa forme complexe medicale; și mai puține vizite la ER.
"Am avut numeroși pacienți care trec prin aceste programe. Ei sunt mai bine informați când să ajungă la ajutor și să aibă o viziune mai rezistentă despre starea lor ", spune Benjamin Wang, MD, un reumatolog la Clinica Mayo din Jacksonville, Florida. În plus, spune el, "colegialitatea și responsabilitatea pe care oamenii o primesc de la alăturarea cu ceilalți în grup este importantă; de aceea Weight Watchers este atât de eficient. "
Ce acoperă programele de auto-management
Unele programe de auto-management se limitează la subiecte vizate, cum ar fi exercițiul sau prevenirea căderilor. Principalul CDSMP este mai cuprinzător. Fiecare sesiune de două ore include discuții și interacțiuni, spune Lorig, permițând oamenilor să pună întrebări și să primească sfaturi specifice situației lor.
Subiectele acoperite în program includ:
• Tratarea durerii, oboselii, frustrării și izolației . Aceasta include atât informații practice, cât și instrumente pentru gestionarea emoțiilor provocatoare pe care RA le poate evoca.
• Găsirea exercițiilor potrivite pentru menținerea și îmbunătățirea forței, flexibilității și rezistenței. Cu toate ca persoanele cu RA sunt uneori speriate sa-si exercite, studiile arata ca circulatia face multe lucruri bune. O revizuire publicată în 2016 în British Medical Bulletin , a constatat, de exemplu, că persoanele cu RA care au făcut exerciții de rezistență la mâini acasă au îmbunătățit durerea, puterea de prindere și funcția
• Înțelegerea diferitelor medicamente disponibil pentru a gestiona boala, astfel încât să puteți avea o discuție informată cu medicul dumneavoastră.
• Tehnici de comunicare eficientă cu familia și prietenii dvs., precum și cu diverșii profesioniști din domeniul sănătății cu care veniți în contact.
• Modalități de a mânca mai sănătoși. Consumul de alimente care reduc inflamația poate reduce durerea articulară.
• Luarea deciziilor de tratament informate. Indiferent dacă discutați despre întoarcerea pe steroizi sau încercați pentru prima dată biologică, învățând cum să cântăriți avantajele și dezavantajele pentru a lua decizii inteligente este o abilitate utilă.
• Sfaturi pentru un somn mai bun
• Rezolvarea problemelor pentru orice vă îngrijorează despre condiție.
Găsiți un program de lângă dvs.
Programele sunt în mod obișnuit gratuite sau au doar o taxă minimă. Acestea pot fi oferite de un spital local, un grup comunitar sau altă organizație. Puteți găsi unul cel mai apropiat de dvs. pe site-ul Consiliului de conducere bazat pe dovezi (introduceți orașul sau codul poștal).
Încă aveți probleme? Adresați-vă medicului primar sau personalului de la biroul local al Fundației Arthritis pentru a vă referi la un program sau pentru a vă consulta cu compania de asigurări pentru a vedea dacă acestea vă oferă una în comunitatea dvs. Prietenii locali cu o boală cronică sau membri ai grupurilor de pacienți precum CreakyJoints ar putea fi, de asemenea, o resursă bună.
