Ați auzit-o înainte: ajutându-i pe alții, vă ajutați singuri. Dar ce înseamnă exact asta? "Ajutarea altcuiva vă poate ajuta să vă scoateți în afara atenției dumneavoastră interne", spune Robert Bright, MD, psihiatru la Clinica Mayo. "Vă dă un sentiment de semnificație, un sentiment al scopului și un sentiment de auto-valoare care este atât de frecvent pierdut în depresie.
Luați Dan, un veteran din SUA și un entuziast de golf care se ocupă de depresie. Dan este creatorul Americii Bravest Golf Association, un program care reintegrează veteranii răniți, ofițerii de pace și primii responsabili prin implicarea lor în golf. Programul oferă o activitate plăcută, camaraderie și o modalitate de a-și scăpa mintea de amintirile întunecate. "După ce am suferit de depresie pentru toată viața mea, am căutat întotdeauna lucruri care să mă facă să mă simt mai bine", spune Dan. A găsit-o cu cea mai bravă asociație de golf din America. "Mi-a permis să câștig o anumită încredere în sine și o încredere în abilitățile mele. M-am dus mult timp fără să mă simt bine despre mine. Mă simt ca acest lucru este locul meu în viață chiar acum. "
NEXT VIDEO: Gestionarea depresiei: când vrei să fii singură
