Durerea cronică Împiedicați unitatea sexuală? - Centrul de Management al Durerii -

Durerea cronică limitează funcția și mișcarea, ceea ce vă poate reduce viața sexuală. Combinația dintre mișcarea limitată de mișcare, distresul emoțional și posibilitatea libidoului redus de la medicamentele pentru durere poate face chiar ideea de sex o sursă de anxietate.

Dar nu trebuie să fie. Poti avea o viata sexuala satisfacatoare, in ciuda durerii cronice. "Daca esti interesat in explorarea relatiilor sexuale, in ciuda durerii, rabdare, persistenta si creativitate", a avertizat Cindi Mosher, RN, practician de asistent si fondator al RecoverSex .com, o resursă online pentru a fi sexuală după o intervenție chirurgicală sau cu o afecțiune medicală.

Comunicarea este cheia

Importanța pe care o are sexul variază de la cuplu la cuplu. "Pentru unii oameni, este o parte crucială a capacității lor de a se conecta", a spus Lou Paget, educator de sex, certificat de Asociația Americană a Educatorilor de Sex, Consilieri și Terapeuți și autorul "Cum să fii un mare iubitor". "

Uneori emoțiile care însoțesc durerea cronică pot fi la fel de debilitante ca durerea însăși. Puteți să vă faceți griji cu privire la modul în care durerea cronică va avea un impact asupra sexului sau puteți să nu fiți sigur dacă partenerul dvs. va fi satisfăcut. Învățați să comunicați temerile și preocupările partenerului dvs. - și să le ascultați punctul lor de vedere.

Pentru noi relații, Paget sugerează începerea discuției înainte de a deveni intimă. Chiar și într-o relație existentă, este încă vital să discutați cu partenerul dvs. nevoile și dorințele. Păstrarea acelor gânduri pentru voi înșivă nu vă va fi de folos. "

" Cum definește sexualitatea și intimitatea sunt importante ", a adăugat Paget. Pentru unii, definiția poate fi necesară actualizării. "Sexul nu este doar un act sexual", a spus ea. "Există atât de multe alte moduri în care cuplurile și oamenii pot să-și exprime sexualitatea."

Ca un cuplu, puteți crea propria dvs. definiție a ceea ce înseamnă să fii mare iubitori. Asta începe prin a fi deschis unul cu altul. Dacă durerea este o problemă, trebuie să fie clar despre ce poziții pot funcționa și care nu vor. Dacă pozițiile sunt limitate, luați în considerare încorporarea jucăriilor pentru a vă extinde opțiunile, a spus Paget. Jucăriile pot fi instrumente benefice pentru a mări plăcerea fără efort fizic.

Reîncărcați flacăra

Când durerea face parte din viața voastră, este posibil să fie necesare eforturi suplimentare pentru a menține arsurile sexuale aprinse. experiență - care permite mai multă spontaneitate în timpul relațiilor efective ", a spus Mosher. Gândiți-vă la ce moment al zilei este cel mai bun pentru dvs. Când vă simțiți cel mai confortabil, când vă relaxați cel mai mult, stabiliți starea de spirit, lenjerie, lumânări, mirosuri, băi, lumină și muzică. mergeți la drum. "

Implicați partenerul dvs. și în planificare. Partenerii care joacă un rol în această experiență sunt mai conștienți de nevoile dvs. și sunt mult mai mulțumiți de experiența acumulată. "Aveți răbdare", a spus ea. "Dacă o experiență nu este la fel de optimă pe cât doriți, fiți persistentă și încercați din nou."

Dacă luați medicamente pentru durere, Paget a spus, planificați să o luați într-un moment care va oferi cel mai mare impact. Nu așteptați durerea pentru a scăpa de sub control că medicamentul nu este eficient și momentul tău intim este distrus, a spus ea.

Fiți atenți și lucrați pentru a vă concentra pe plăcerea de a vă conecta cu partenerul. "Atingeți-vă unul câte unul unul adesea - atingerea este unul dintre comportamentele definitorii pentru relații, așa că, chiar dacă există durere, mențineți legătura fizică cu atingerea", a spus Paget.

Fiți deschisi să încercați lucruri noi

Chiar dacă tu și partenerul tău sunteți pe aceeași pagină sau scânteia sa întors, există încă o șansă ca sexul să nu răspundă așteptărilor. În această situație, ea poate ajuta să fie deschisă la ceva nou. Încercarea de lucruri noi înseamnă că sunteți un începător și că vă acordați permisiunea de a învăța pe măsură ce explorați și eliberați orice așteptare a ceea ce ar trebui să se întâmple în continuare, a spus Paget.

Experimentați cu poziții diferite (situate una lângă alta, îngenuncheată, așezată). Luați în considerare folosirea reciprocă sau a autostimulării ca sex sau în timpul prelungirii - o modalitate normală și sănătoasă de a satisface nevoile sexuale care sunt deosebit de utile atunci când mișcarea unui partener este limitată de durere.

"Pernele pot fi utile pentru poziționare dacă întâmpinați mușchii sau durere scheletică ", a spus Mosher.

Pentru dureri de spate, puneți perne în spatele dvs. pentru a vă sprijini într-o poziție așezată. O pernă poate fi așezată și în spatele gâtului sau spatelui pentru sprijin. Pernele pot fi, de asemenea, folosite sub pelvis, fie pe stomac sau în spate, pentru a oferi sprijin. Dacă aveți dureri de umăr, șold sau genunchi, pernele pot fi folosite pentru a susține acea zonă și pentru a crește confortul în timpul relațiilor sexuale ", a adăugat Mosher.

Lubrifiantul este aproape întotdeauna o necesitate în cazul în care uscăciunea vaginală (un posibil efect secundar al unei anumite dureri medicamente) este o problema.

Preocuparile legate de medicatie Efecte secundare

Non-narcotice, over-the-counter medicamente durere, de obicei, nu au nici un efect asupra unitate de sex, Mosher a spus. Aceasta include acetaminofen (Tylenol) și AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene) cum ar fi ibuprofen (Motrin, Advil) și naproxen (Aleve) și, de obicei, medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Cu toate acestea, medicamentele mai puternice de durere narcotică au un risc crescut de efecte secundare.

Medicamentele pentru durerile narcotice pot, de asemenea, să vă influențeze dorința de a fi intimă sexuală. Acestea includ somnolență, pierderea concentrației și constipație. Persoanele care experimentează aceste reacții adverse ar trebui să discute cu medicul lor dacă utilizarea lor de stupefiante puternice ar putea fi rezervată pentru momentele în care ameliorarea durerii non-narcotice nu este eficientă, a spus Mosher.

Fie că este vorba de sex sau de orice altă activitate, nu renunta la misiunea ta de a fi mai confortabil ", a spus Mosher. "Vorbiți cu furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății cu privire la opțiunile și alternativele pentru controlul durerii.Există, de asemenea, specialiști în managementul durerii care pot fi capabili să ofere o varietate de tratamente care ar putea fi de ajutor, să fie persistenți în eforturile dvs. de a vă controla durerea."