Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru îngrijirea și prevenirea cancerului
Vă mulțumim pentru înscrierea!
Având cancer pulmonar non-celular metastatic (NSCLC) pot fi impozitate nu numai fizic, ci psihologic. În timp ce anxietatea și depresia sunt frecvente cu multe forme de cancer, cancerul pulmonar are caracteristici unice care îl fac deosebit de inducerea anxietății.
Scurtarea respirației, cunoscută și sub denumirea de dispnee, este un simptom comun al NSCLC. Aceasta poate provoca primejdie psihologică semnificativă și poate duce chiar la atacuri de panică, după cum sa observat într-un studiu din septembrie 2014 publicat în
Journal of Pain and Symptom Management O altă sursă largă de anxietate pentru persoanele cu NSCLC este simt ca ceilalti oameni le dau vina pentru starea lor.
"Primul lucru pe care multi oameni spun ca au aflat ca cineva are cancer pulmonar nu este" imi pare rau ", dar" ai fumat ", spune Ellen Ormond, PhD, un psiholog in Programul de Oncologie Biobehavioral la UPMC Hillman Cancer Center din Pittsburgh. Alte surse comune de anxietate pentru cei cu NSCLC metastatic includ teama de moarte si teama de necunoscut, in conformitate cu Lanie K. Francis, MD, director al Programului de Oncologie Wellness și Integrative la UPMC Hillman. "Mulți oameni sunt, de asemenea, îngrijorați de particularitățile tratamentului - dacă vor avea greață sau durere sau își vor pierde părul", spune dr. Francis. "Preocuparile legate de finante sunt enorme, fiind un sentiment ca ei vor trebui sa depinda de altii in timpul tratamentului si de dincolo."
Indiferent de originea exacta a anxietatii dumneavoastra, aceasta poate interfera cu tratamentul cancerului dumneavoastra si va afecta calitatea vietii - și chiar vă poate scurta viața. Un studiu publicat in iunie 2017 in
Journal of Pain and Symptom Management
a constatat ca printre persoanele cu NSCLC, anxietatea a fost asociata cu un risc usor crescut de o moarte mai devreme, fie din cauza cancerului pulmonar sau a unei alte cauze.
Anxietatea neadministrată poate cauza oamenilor să rateze sau să întârzie tratamentul cancerului, notează Francis. În plus, spune ea, "anxietatea poate ascunde abilitățile de ascultare, astfel încât oamenii să nu audă discuții importante despre ce efecte secundare trebuie raportate și când să cheme echipa medicală." Anxietatea poate afecta de asemenea somnul și alte aspecte ale auto- de îngrijire, spune Francis, care poate reduce eficacitatea tratamentelor pentru cancer prin limitarea capacității organismului de recuperare. Care ar părea exact anxietatea? Iată câteva semne și simptome care trebuie urmărite:
Frecvente îngrijorătoare greu de controlat
Agitație sau neliniște
Somn slab sau dificultate la cădere sau adormire
- Sentimente de tristețe sau deznădejde
- Dificultate concentrându-vă
- Oboseală
- Tensiunea musculară
- Dacă aveți NSCLC metastatic și aveți simptome asemănătoare, iată câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a vă scuti de anxietate. Obțineți ajutor de la un profesionist în domeniul sănătății mintale
- Dacă raportați simptome de anxietate la medicul oncolog sau la medicul primar, spune Francis, ar trebui oferită o sesizare către un psiholog sau terapeut. Și dacă anxietatea ta este severă sau complicată - sau dacă ai putea beneficia de medicamente pentru starea ta de spirit sau pentru somn - trebuie să te referi la un psihiatru ", spune ea," în special pe cineva cu experiență în tratarea cancerului. "
- Când ea vede persoanele cu NSCLC pentru anxietate, Ormond spune că are o serie de tehnici de discuție, "de la [abordarea] preocupărilor existențiale la [sugerând] modalități comportamentale de a opri îngrijorarea și relaxarea". Angajați în activitatea fizică
Exercitarea sa dovedit a avea beneficii în tratarea atât a anxietății, cât și a cancerului pulmonar. Într-un studiu publicat în mai 2009 în
Jurnalul de oncologie toracică
,
persoanele cu NSCLC avansate care au participat la un program de exerciții structurate au înregistrat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor cancerului pulmonar, precum și o mică reducere a anxietății și nici o creștere a oboselii din exercițiu. > 3. Încercați Yoga ca parte a unui program specializat
"Yoga, cu mișcare și conștientizare a respirației, poate ajuta oamenii cu cancer pulmonar să se angajeze în prezent", spune Francis, "și să reducă sentimentul de a nu mai fi sub control". > Într-un mic studiu preliminar, publicat în aprilie 2015 în revista
Terapii Integrative de Cancer , persoanele cu cancer pulmonar avansat care au participat la un program de yoga cu un îngrijitor de familie au înregistrat o îmbunătățire semnificativă a sănătății mintale. De asemenea, îngrijitorii lor au prezentat mai puține tulburări de somn ca urmare a programului. 4. Practica Mintea Mintea este practica de a vă concentra mintea asupra ceva în momentul prezent. "Meditația și atenția pot ajuta la gestionarea anxietății", notează Francis, "și s-au dovedit în nenumărate domenii de cercetare pentru a face acest lucru."
Dar atenția poate să nu funcționeze pentru toată lumea. Într-un mic studiu preliminar, publicat în februarie 2015 în revista
Medicina Paliativă
, pacienții cu cancer pulmonar care au participat la antrenamentul de reducere a stresului bazat pe atenție nu au arătat nici o schimbare semnificativă în distresul psihologic - care a participat, de asemenea, la formare, a raportat o sarcină redusă pentru îngrijitor. 5. Luați în considerare acupunctura
Acupunctura implică inserarea acelor foarte subțiri în anumite puncte ale corpului pentru a ajuta la ameliorarea durerii sau suferinței.
Într-un mic studiu pilot publicat în august 2017 în
Journal of Health Public persoanele cu cancer pulmonar care au suferit o acupunctură orientată spre anxietate timp de șapte zile au înregistrat îmbunătățiri ale nivelelor de anxietate, confort fizic și calitatea generală a vieții la trei săptămâni după terminarea tratamentului. Obțineți un masaj personalizat pentru tratamentul cancerului "Masajul oncologic poate ajuta la oboseală și somn sărac și la îmbunătățirea bunăstării generale", spune Francis, adăugând că este important să obțineți un masaj adaptat nevoilor dvs.
Conform liniilor directoare publicate în mai 2013 în
Journal of CHEST
, terapia cu masaj este eficientă în reducerea anxietății, depresiei și durerii la pacienții cu cancer pulmonar - cu dovada reducerii anxietății cel mai puternic Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a recomanda un terapeut de masaj specializat în lucrul cu persoane cu cancer. Petreceți timp cu prietenii și familia Potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală, familia și cei dragi pot juca un rol-cheie în a ajuta la ameliorarea anxietății.
Este important, totuși, că prietenii și familia nu perpetuează temerile ci oferă sprijin care poate ajuta la ameliorarea simptomelor.
8. Distrați-vă cu activități și râs
Luarea minții tale în afara cancerului prin angajarea în activități pe care le bucuri poate fi o modalitate puternică de a calma anxietatea. Diferiți oameni consideră că diferitele activități funcționează cel mai bine pentru ei; unii preferă interacțiunea socială, iar alții preferă singurătatea. Dacă nu sunteți sigur ce activități ar putea ajuta la reducerea anxietății, încercați să faceți ceva care vă face să râdeți - fie că petreceți timp cu prietenii, citește cărți glumă sau vizionați o comedie TV . Potrivit Clinicii Mayo, râsul poate ajuta la ameliorarea anxietății și depresiei, la reducerea durerii și la stimularea sistemului imunitar. 9. Căutați un grup de asistență Înscrierea la un grup local de sprijin pentru cancer pulmonar vă poate oferi o experiență socială ajutând în același timp să vă dați seama că nu sunteți singuri în ceea ce treceți.
O comunitate online poate fi de asemenea utilă, deși este importantă pentru a vă asigura că interacționați într-un mod pozitiv care nu provoacă mai îngrijorătoare. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări atât pentru grupurile locale, cât și pentru comunitățile online sau consultați opțiunile de asistență locală și la distanță oferite de Asociația Americană a Lungului și de Alianța Cancerului Lung.
