Alegerea Editorului

4 Moduri de a calma o artrita reumatoida Flare

Nu uitati acest lucru

O modalitate mai usoara de a urmari RA

Inregistreaza-te pentru viata noastra cu newsletter despre artrita reumatoida

Va multumim pentru inscrierea!

Inregistreaza-te pentru mai multe buletine de știri zilnice de sănătate

Viața cu poliartrită reumatoidă (RA) înseamnă adesea perioade de echilibrare când simptomele sunt bine controlate cu perioade de erupție sau când simptomele se înrăutățesc brusc și sever. Experimentarea unei erupții poate transforma rutina zilnică cu susul în jos, făcând sarcini mici, cum ar fi scăparea din pat, imposibilă. Deși gravitatea și lungimea pot varia foarte mult de la persoană la persoană, rachetele RA implică, în general, dureri articulare, umflături și rigiditate cu oboseala generala. Aceste simptome pot face dificila activitatile de zi cu zi - imbracaminte, prepararea mancarurilor, efectuarea de treburi in jurul casei, folosirea mainilor pentru a atrage obiecte sau cumparaturi ", spune Howard Smith, MD, un reumatolog la Clinica Cleveland din Ohio.

Flaresul poate fi cauzat de factori externi, cum ar fi stresul, infecția sau, pur și simplu, lipsa de somn suficient, potrivit dr. Smith. Poate exista și o cauză internă, dar procesul prin care se întâmplă acest lucru nu este bine înțeles, adaugă el. Simptomele artritei reumatoide tind să "ceară și să scadă", explică Smith. "Uneori, sistemul imunitar devine hiperactivă și duce la o creștere a durerii articulare și umflături."

Cel mai frecvent utilizate articulații sunt de cele mai multe ori afectate în timpul unui flare, spune David Lee, MD, un reumatolog la Kaiser Permanente Riverside Medical Centrul din Riverside, California. Acestea includ articulațiile în mâini și încheieturi; greutatea articulațiilor, cum ar fi genunchii, gleznele și picioarele; și gâtul. Smith adaugă că un flare poate afecta mai multe articulații pe partea dvs. dominantă.

Iată pașii pe care îi puteți lua pentru a ameliora apariția unui RA:

1. Urmați-vă planul de tratament.

Lucrați cu reumatologul dvs. pe un plan de acțiune pe care îl puteți iniția în cazul unui flare și îl puteți urma unui T atunci când o lovitură izbucnește, Smith recomandă. Experiența fiecăruia cu poliartrită reumatoidă și erupții este diferită, deci și strategiile de management diferă, spune Michelle J. Ormseth, MD, reumatolog la Centrul Medical Vanderbilt University din Nashville, Tennessee. În cele mai multe cazuri, un regim de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) și un corticosteroid poate aduce erupții minore sub control. Flagurile mai severe pot necesita un medicament imunosupresor sau o schimbare de medicament dacă sunteți deja la unul și un corticosteroid pentru a ajuta la inflamația și alte simptome.

2. Îndepărtează-ți corpul și mintea. Dă-ți câteva TLC suplimentare pentru a-ți ajuta corpul să se recupereze de la o flacără. Un tampon de incalzire sau un pachet de gheata poate creste pragul de durere ori de cate ori o aplici, ajutand astfel la scaderea senzatiei de durere, spune Dr. Ormseth.

Alegeti terapia la rece daca articulatiile sunt umflate, Dr. Lee sfatuieste, pentru ca caldura se poate inrautati umflătură. Utilizați căldură dacă articulațiile sunt dureroase, dar nu sunt umflate în timpul flarei. Practicați-vă ușor să vă întindeți dimineața pentru a vă ușura rigiditatea. Deși nu este întotdeauna ușor, încercați să vă relaxați, notează Ormseth. Practicați tehnicile de relaxare pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă relaxați. Angajați în respirație profundă, meditație și vizualizare. Încercați puțină răsfățare - înmuierea într-o baie fierbinte, ascultând muzica liniștitoare, bucurându-se de timpul liniștit sau savurând o cană de ceai în abur, sugerează Fundația Arthritis. Faceți tot ce puteți pentru a evita situațiile fizice și emoționale stresante, adaugă Smith.

3. Sunați pentru o copie de rezervă.

Lumea nu se oprește din cauza faptului că RA-ul dvs. se aprinde și nici nu-și îndeplinește responsabilitățile. Când RA vă bate jos, puneți un al doilea plan de acțiune pentru a aborda celelalte lucruri esențiale ale vieții - munca, familia și treburile de uz casnic.

Desemnați responsabilitățile fiecărui membru al gospodăriei dvs., astfel încât să știe cum pot ajuta atunci când o lovitură . Încetați sau replanificați orice nu este urgent. Ajungeți la locul vostru de închinare sau la un grup de voluntari din vecinătatea voastră care vă poate ajuta atunci când aveți nevoie, recomandă Fundația Arthritis 4. Acordați prioritate răspunsului dvs.

Este important să luați măsuri împotriva infarctului AR, dar nu există o ordine exactă în care să faceți acest lucru, spune Ormseth. Dacă este posibil, încercați să faceți toți acești pași împreună pentru a aduce rapid simptomele sub control. Deoarece este un atac mediat imun asupra articulatiilor, in special pentru o flare severa, nu este bine ca oamenii sa astepte doar odihna pentru ca articulatiile se pot deteriora ", explica Ormseth.

Lucrati cu reumatologul pentru a gestiona flaresurile în mod corespunzător și pentru a vă controla poliartrita reumatoidă - nu faceți doar simptomele. "Este foarte important sa se trateze boala in sine si nu doar sa se mascheze durerea cu medicamente dureroase", adauga Ormseth. Este important sa imblanzi flarele cat mai repede posibil, adauga Smith, pentru ca "cu cat e mai mult flarera, mai greu poate fi să-l controlați. "

arrow