Când aveți scleroză multiplă, gestionarea stării se poate simți ca o activitate cu normă întreagă. Dar nu este neobișnuit să vă aflați în fața condițiilor de sănătate împreună cu MS, fie că este vorba de o alergie obișnuită sau de ceva mai grav, cum ar fi bolile de inimă. De fapt, unele condiții de sănătate sunt mai frecvente la persoanele cu SM, inclusiv anumite boli autoimune, probleme ortopedice, boală tiroidiană și depresie. Copleșitoare, nu? Nu neapărat - știind cum să maximizați strategiile de gestionare a sclerozei multiple vă poate facilita și viața cu alte condiții de sănătate. Luați un semn de la Zoe Koplowitz din New York City. Koplowitz, care are acum 65 de ani, a fost diagnosticată cu SM în anii ei. Ea a fost, de asemenea, diagnosticată cu diabet de tip 2 cu aproximativ 15 ani în urmă, iar acum patru ani, ea a aflat că are sindromul Sjgren, o boală autoimună crezută de medicii ei ca fiind secundară SM.
Koplowitz nu a lăsat conditiile ei multiple nu-i mai permit sa mearga inainte, literalmente. În noiembrie 2013, ea și-a încheiat cel de-al 25-lea maraton din New York City, un trek de 26 de mile, care a durat 37 de ore. Koplowitz consideră că strategia sa de management a permis-o să traverseze linia de sosire în fiecare an.
Iată câteva sugestii pentru a vă ajuta să nu supraviețuiți, ci să vă dezvoltați cu scleroză multiplă și alte probleme de sănătate
Faceți liste
Koplowitz păstrează piese de ceea ce se întâmplă cu corpul ei, făcând liste în curs de MS și alte simptome, împreună cu soluții potențiale pentru fiecare. De exemplu, în cazul în care nivelul glucozei asociat cu diabetul ei este în afara sincronizării, ea observă acest lucru și depune eforturi mai mari pentru ao controla. În timpul celui mai recent maraton, ea a descoperit atât vântul, cât și folosirea de cârje, impunând apoi un memento pentru a-și construi forța musculară a umărului.
Păstrați copii ale înregistrărilor dvs. de sănătate
Koplowitz are un dosar în care ea păstrează copii ale informațiilor despre sănătate și rezultatele testelor efectuate de la vizitele medicului. "Trebuie să inițiezi propriul tău nivel de implicare", spune ea. În acest fel, când vizitează diverșii medici care îi tratează condițiile, ea poate împărtăși cu ușurință constatările fiecăruia. Birourile medicilor sunt, de obicei, fericite să împărtășească copii ale acestor informații cu dvs., la cerere. Si cu utilizarea de inregistrari electronice de sanatate, aceasta cerere a devenit chiar mai usor, spune Michael Racke, MD, profesor si presedinte al departamentului de neurologie la Universitatea Ohio State University Centrul Medical Wexner din Columbus.
Cauta medicii care comunica
Este de datoria fiecărui medic din echipa dumneavoastră, inclusiv specialistului dumneavoastră în SM, să comunice cu ceilalți implicați în îngrijirea dumneavoastră. Dar nu se întâmplă întotdeauna așa de ușor, spune dr. Racke. Din nou, înregistrările electronice de sănătate o fac mai ușoară, dar uneori comunicarea între medici poate cădea pe marginea drumului, spune el. Aici găsiți medicii în care puteți avea încredere și îi încurajați să intre în contact și să împărtășească constatările laboratorului, precum și problemele de sănătate. Echipa dvs. medicală vă poate revizui regulat medicamentele și vă asigurați că toate simptomele pe care le aveți sunt abordate corect fără a provoca interacțiuni nesănătoase.
Nu presupuneți întotdeauna că este vorba de MS
Deci, vă simțiți simptome neobișnuite și căutați la MS? Nu este atat de rapida, spune Aaron Miller, MD, consilier medical national pentru Societatea Nationala de Scleroza Multipla, profesor de neurologie si director al afectiunilor clinice la Centrul Corinne Goldsmith Dickinson pentru Scleroza Multipla la Spitalul Mount Sinai din New York si co-director al Scleroza Multipla Centre de Ingrijire la Centrul Medical Maimonides din Brooklyn. Aceasta este o greșeală obișnuită a pacienților săi. În schimb, discutați cu medicul de îngrijire primară despre orice simptome noi pe care le întâmpinați în cazul în care prezentați semne ale unei condiții cu totul diferite.
Pregătiți-vă pentru întâlniri
"Unii oameni merg la întâlnirea doctorului goi și se așteaptă să fie umpluți [cu informații]", spune Koplowitz. "Încerc să fiu un participant în îngrijirea mea". În acest scop, Koplowitz ajunge la întâlniri medicale cu întrebări despre cele mai recente simptome și rezultatele testului. În felul acesta, ea practica o mai bună îngrijire de sine și îi salvează pe doctorii ei. Intr-un studiu publicat in octombrie 2013 in revista Scleroza Multipla a constatat ca exercitiul a ajutat la imbunatatirea capacitatii de mers pe jos, a functiei cognitive si a simptomelor depresive la 42 de persoane cu MS. Exercitiile pot ajuta la prevenirea cresterii in greutate, ceea ce poate face mai dificil pentru dumneavoastra sa va deplasati pe masura ce MS progreseaza, adauga Racke. Vorbiți cu medicul sau cu un terapeut fizic despre ce antrenamente sunt cele mai potrivite pentru dvs., pe baza oricăror limitări pe care le aveți.
Și nu renunțați la exerciții chiar dacă vremea este proastă. Koplowitz are clipuri video pregatite sa se uite atunci cand are nevoie sa se antreneze in interior.
Gandeste-te la Preventive Care
Cand te gandesti mereu la MS si celelalte probleme de sanatate, este foarte usor sa ignori nevoile tale de sanatate mai simple, spune Miller. El reamintește pacienților să obțină fotografii de gripa, controale obișnuite și colonoscopii, după cum este necesar - toate bune pentru îngrijirea preventivă.
Ascultă-ți corpul
SM vine adesea cu un nivel de epuizare care poate fi copleșitor, mai ales dacă aveți probleme de sănătate suplimentare. "Uneori m-am prea obosit sa-mi spal parul", spune Koplowitz. "Acesta este semnul meu pentru a încetini." Cu toate acestea, ea constată că atunci când ea anticipează ce are nevoie corpul ei, durerile ei cu epuizare sunt mult mai puțin frecvente.
Educați-vă inteligent
Obțineți informații despre sănătatea dumneavoastră, dar alegeți informațiile dvs. surse cu înțelepciune. Site-urile Web ale societăților medicale, precum și site-urile de informații de sănătate de încredere, cum ar fi Sănătatea zilnică, sunt fiabile; abonați la buletine de știri și alte resurse relevante pentru condițiile dvs. Dar evitați sursele de internet care promite o vindecare instantanee - probabil că sunt prea bune pentru a fi adevărate, spune Koplowitz.
