Cuprins:
de la Sponsorul nostru
Înscrieți-vă pentru a trăi cu prudență cronică
Vă mulțumim pentru înscriere!
Înscrieți-vă pentru mai multe buletine informative gratuite de zi cu zi. Sponsor
Aflați mai multe despre osteoartrita genunchiului. Înscrieți-vă pentru a primi un kit gratuit de informații prin poștă.
Trebuie să vă odihniți un genunchi amețit sau să rămâneți activ? Vă lipiți de tratamentul curent sau treceți la un regim diferit? Indiferent dacă sunteți nou diagnosticat sau ați gestionat osteoartrită de ani de zile, probabil că aveți câteva întrebări despre durerile de genunchi. De aceea am vorbit cu reumatologii despre sfaturile de tratament pe care le oferă pacienților lor. Iată ce au de spus:
Cunoașteți opțiunile de tratament.
Aveți multe opțiuni atunci când vine vorba de tratarea durerii de genunchi cauzată de osteoartrită, cauzată de uzura articulației. Pentru a începe, medicul dumneavoastră vă recomandă să vă odihniți genunchiul și să evitați activitățile care vă agravează durerea, împreună cu administrarea de medicamente anti-durere, cum ar fi acetaminofenul sau ibuprofenul. Însă alte medicamente, proceduri medicale și modificări ale stilului de viață pot face minuni pentru a vă ușura durerea. Îmbunătățirea durerii
- ajuta la reducerea durerii în timp ce elimină potențialul de probleme de stomac care pot fi cauzate de antiinflamatorii nesteroidieni medicamente cum ar fi aspirina, ibuprofenul și naproxenul, în conformitate cu Fundația pentru artrită. Medicamentele pe care medicul dumneavoastră le oferă nu pot ajuta
- Corticosteroizi sau injecții cu acid hialuronic ar putea fi următorii, spune Petros Efthimiou, șef adjunct al reumatologiei la Spitalul Metodist din New York și profesor asociat de medicină și reumatologie la Colegiul Medical Weill Cornell. Acidul hialuronic injectat în genunchi vă poate oferi luni de ușurare, notează Academia Americană a Medicilor de Familie.
- Dacă alte tratamente nu sunt eficiente, ați putea fi un candidat pentru o intervenție chirurgicală și, eventual, o înlocuire totală a articulațiilor. Cu toate acestea, Dr. Efthimiou spune, "intervenția chirurgicală comună nu este întotdeauna inevitabilă." Cunoașteți când să vă odihniți.
Dacă aveți dureri și inflamații, este o idee bună să vă odihniți genunchiul. De asemenea, evitati activitatile care va agraveaza durerea articulara.
Insa faceti parte din exercitiile fizice ale planului de tratament al osteoartritei. "Activitatea fizica si exercitiul fizic monitorizat sunt esentiale pentru imbunatatirea generala", spune Jonathan Samuels, MD, reumatolog si asociat profesor in departamentul de medicina la NYU Langone Medical Center din New York
Exercitiul aerobic, cum ar fi inotul sau bicicleta, va mentine inima si plamanii puternici, oferindu-va mai multa rezistenta si mai putin oboseala, potrivit artritei Fundație. Exercițiile de întindere și întărire îmbunătățesc funcția comună și stabilitatea și reduc riscul de cădere, adaugă Dr. Samuels. Cercetările susțin acest lucru. Un exercițiu personalizat și un plan de scădere a greutății nu numai că pot reduce durerea, dar pot și îmbunătăți funcția persoanelor cu osteoartrită genunchiă, potrivit unei revizuiri publicate în
Analele Universității de Medicină Fizică și de Reabilitare
în iunie 2016. Cu toate acestea, persoanele cu osteoartrita genunchiului sunt deseori sfatuiti sa evite exercitiile cu impact sporit, cum ar fi alergarea pe distante lungi, in special pe trotuar, piste sau treadmills, spune Samuels. Discutați cu medicul dumneavoastră despre exercițiile care sunt potrivite pentru dvs. Luați o abordare de echipă pentru ameliorarea durerii genunchiului
"Combinând sfaturile diferiților furnizori medicali specializați în medicina musculo-scheletică - reumatologie, ortopedie și fiziologie - la rezultate optime ", spune Efthimiou. "Lucrul cu un terapeut ocupațional (OT) și un terapeut fizic (PT) este imperativ."
Samuels este de acord: un PT vă poate arăta exerciții de întindere și întărire care pot ajuta la scăderea durerii și îmbunătățirea funcției articulare și a stabilității, explică el, precum și tratamente precum căldură, stimulare electrică și masaj pentru a ajuta la scăderea durerii. OT vă poate învăța cum să minimalizați efortul pe genunchi și să reduceți durerea atunci când faceți activități zilnice la domiciliu sau la serviciu Luați în considerare dispozitivele de asistență.
Purtarea unei brațe sau a unui manșon sau a unei bastoane poate ajuta la reducerea durerii și rigiditatea articulațiilor și îmbunătățirea funcției genunchiului, spune Fundația pentru artrită. Un OT te poate potrivi cu ortezi prefabricate sau personalizate.
Întrebați despre terapii complementare și alternative. S-a demonstrat că o serie de terapii non-medicamentoase ușurează durerea genunchiului de la osteoartrită, incluzând acupunctura, tai chi și terapia de masaj , notează Fundația pentru artrită. Moxibustion, o formă de terapie termică și acupunctură, poate fi la fel de eficientă ca medicamentele orale pentru tratarea artritei genunchiului, potrivit unui studiu publicat în
Medicina în februarie 2016. Pierdeți greutatea dacă nu sunteți o gama ideala "Pierderea in greutate este un lucru pe care stim ca poate incetini progresia osteoartritei in articulatiile purtatoare de greutate", spune Scott Zashin, MD, un reumatolog din Dallas si autorul
artritei fara durere Mănâncă o dietă sănătoasă. Dr. Zashin recomandă o dietă bogată în antioxidanți, care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi - adică celulele renegate care atacă celulele sănătoase. Fructele și legumele colorate în profunzime reprezintă o bună sursă de antioxidanți care luptă împotriva inflamației, cum ar fi vitaminele C, D și E și seleniul. De asemenea, luați în considerare adăugarea peștilor grași cu apă rece, cum ar fi somonul, tonul, macrou și hering, la planul dumneavoastră de alimentație. Acestea au un conținut ridicat de acizi grași omega-3, cunoscuți ca având proprietăți antiinflamatorii.
Încrederea în medicul dumneavoastră Dacă aveți încredere în echipa dvs. de îngrijire, veți avea mai multe șanse să vă conformați recomandărilor "
Dar nu-ti fie teama sa obtii un al doilea aviz." Al doilea aviz poate fi de ajutor, in special inainte de luarea unor decizii majore, cum ar fi terapia de substitutie in comun , Spune Efthimiou Vorbește despre simptomele înrăutățitoare
Planul tău de tratament depinde de gravitatea artritei. De exemplu, în cazuri severe, cum ar fi osteoartrita osoasă pe os, medicamentele și injecțiile intraarticulare pot avea un beneficiu limitat și necesitatea unei intervenții chirurgicale poate fi mai ridicată ", spune Efthimiou. Spuneți medicilor dvs. despre orice modificare a stării dvs., astfel încât să puteți ajusta planul în consecință. Boala dvs. poate progresa până la punctul în care medicamentul actual este ineficient ", spune Efthimiou. "În aceste cazuri, schimbarea regimului de tratament poate ajuta."
