Când sunteți diagnosticat cu boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC), va trebui să faceți unele ajustări în viața dvs. pentru a vă ajuta să vă reduceți simptomele și să vă conservați energia. Efectuarea de măsuri pentru a ușura viața de zi cu zi vă poate ajuta să vă controlați dificultatea de respirație, oboseală și alte simptome comune ale COPD.
Iată câteva strategii pe care le puteți folosi în fiecare zi pentru a vă ajuta să vă adaptați la viața cu BPOC. reabilitarea pulmonară.
- Reabilitarea pulmonară pentru BPOC "poate îmbunătăți calitatea vieții [pacienților cu BPOC], respirația lor și puterea lor funcțională", spune Jane Whalen-Price, PT, director de servicii de reabilitare la National Jewish Health din Denver. Reabilitarea pulmonară constă în exerciții, consiliere nutrițională și educație pentru a vă ajuta să învățați să trăiți cu BPOC. Ajută la "pacienții cu BPOC să rămână activi și funcționali și să nu fie nevoiți să renunțe la boala lor", spune ea. Odihniți când trebuie.
- Chiar dacă reabilitarea pulmonară este importantă, poate fi necesar să o faceți ușor acum și atunci. "În zilele în care simptomele BPOC se aprind, îi spunem pacienților noștri BPOC să se oprească de la efectuarea exercițiilor cardiopulmonare și să îi sfătuiască să continue să facă unele dintre exercițiile mai blânde și activitățile lor de viață zilnică", spune Whalen-Price. Asa ca asculta corpul tau si iti da o pauza atunci cand ai nevoie de el. Practica controlului respiratiei.
- Terapistul tau respirator poate lucra impreuna cu tine pentru a invata tehnici precum respiratia cu buze inghinate si respiratia diafragmatica. Acestea pot ajuta la reducerea respirației pe care o simți atunci când faci activități. Găsiți comenzi rapide pentru activitățile dvs. zilnice
- Găsiți modalități de a vă face mai ușor activitățile de zi cu zi. De exemplu, atunci când ieșiți din duș, puneți o rochie absorbantă mai degrabă decât să vă folosiți energia pentru a vă usca prosopul. Solicitați ajutor atunci când aveți nevoie de el.
- Este important să aveți oameni pe lângă să vă ajute cu sarcini care devin prea greu pentru tine de a efectua, chiar dacă ar putea fi dificil de a cere ajutor la început. Pentru a continua să contribuiți la întreținerea gospodăriei, Kitty Weary din West Yellowstone, Mont., Care a acordat îngrijire BPOC pentru tatăl, soțul și mama ei, sugerează ceea ce ea numește "schimb de locuri de muncă": În timp ce îngrijitorul vostru vă ajută sarcina, oferiți-i să-l ajute făcând ceva ușor de făcut pentru dvs. Planificați-vă ziua
- Ca să nu vă purtați prea multe activități urgente, petreceți puțin timp în fiecare dimineață organizând timpul astfel încât să existe perioade de odihnă planificată între activități care sunt mai obositoare Îmbunătățirea spațiului dvs.
- Asigurați-vă că casa ta este cât se poate de eficientă păstrând lucrurile pe care le folosiți în zona în care le folosiți. De exemplu, păstrați ghiozdanele chiar lângă chiuvetă și pantofii de la ușa din spate pentru a vă putea economisi energia fără a vă plimba în mod inutil. Administrați anxietate
- Anxietatea este frecventă la pacienții cu BPOC și se poate spira din Control. "Anxietatea duce la dificultăți de respirație, ceea ce duce la o mai mare anxietate, ceea ce duce la mai multă dificultăți de respirație și așa mai departe", spune Weary. Implicați-vă în activități care vă relaxează, cum ar fi citirea unei cărți sau ascultarea de muzică și practicarea exercițiilor de respirație atunci când simțiți că anxietatea intră. Fiind diagnosticat cu BPOC va schimba în mod inevitabil viața. Dar făcând niște pași pentru a vă face ușor activitățile de zi cu zi, puteți evita o parte din frustrarea și disconfortul care apar adesea după diagnosticarea BPOC și continuați să vă bucurați de timp împreună cu familia și prietenii dvs.
