Un vârf de zahăr din sânge după masă, cunoscut sub numele de hiperglicemie post-masă, nu este neobișnuit și de obicei nu este periculos. Cu excepția cazului în care sunt îndrumați de către medicul lor, persoanele cu diabet nu trebuie să-și verifice glicemia după fiecare masă. Luând în considerare aceste vârfuri, vă puteți ajuta să gestionați mai bine mesele și să vă mențineți echilibrul zahărului în sânge.
Mai mulți factori contribuie la hiperglicemia post-masă, inclusiv la ceea ce mănânci, cât de mult și la momentul injectării insulinei. Potrivit American Diabetes Association, zahărul din sânge trebuie să fie mai mic de 180 de miligrame pe deciliter de sânge într-o oră până la două ore după ce ați mâncat, dar medicul dumneavoastră poate stabili diferite scopuri ale zahărului din sânge specifice pentru dvs.
Tami Ross, RD, LD , un educator cu diabet zaharat certificat cu sediul în Lexington, Ky și actualul președinte al Asociației Americane a Pedagogilor pentru Diabet răspunde la câteva întrebări frecvente despre spikele de zahăr din sânge, ce înseamnă acestea și când pot fi motive de îngrijorare. cea mai mare atenție la spikele de zahăr din sânge după ce ați mâncat?
Femeile care sunt însărcinate sau care încearcă să rămână gravide trebuie să se concentreze foarte mult pe menținerea cât mai aproape de normal a zahărului din sânge. Acest lucru vă va ajuta să obțineți cel mai bun rezultat posibil pentru sarcină. Femeile cu glicemie necontrolată sunt expuse riscului de apariție a malformațiilor congenitale, a avortului spontan și a creșterii prea mari a copilului. Dacă luați insulină, necesarul de insulină va crește, de asemenea, în special în ultimele luni de sarcină.
Cei care doresc să-și îmbunătățească nivelul glucozei din sângele A1C [glicemia medie în ultimele două luni] ar trebui să acorde mai multă atenție zahărul din sânge post-masă
Care sunt consecințele negative ale unui vârf după masă?
Există efecte pe termen scurt și pe termen lung ale unui vârf de zahăr din sânge post-masă. Pe termen scurt, vă veți simți obosit după ce ați mâncat, atât de obosit încât puteți doar să vă așezați pe un scaun și să adormiți. S-ar putea să aveți o vedere neclară și pur și simplu să nu vă simțiți bine.
Pe termen lung, dacă aveți în mod constant aceste spikes după ce ați mâncat, va crește nivelul dumneavoastră de A1C. Stim ca indivizii care au o crestere a A1C in timp au un risc mai mare de complicatii, cum ar fi bolile de inima. să înveți prin a efectua verificări post-masă și să vă îndrumați deciziile cu privire la planificarea meselor și a meselor.
Este un scenariu pe care îl văd adesea cu pacienții mei. Oamenii se duc la un bufet asiatic sau pot lua mâncare mexicană sau orice ar fi, iar la două ore după masă, zahărul din sânge este în afara țintă. Oamenii ar trebui să se uite la aceste incidente și să se întrebe câteva întrebări: Am obținut numărul corect de carbohidrați? Trebuie să-mi ajusc porțiunile? Dacă aceștia iau insulină, trebuie să ia o doză diferită?
Este o mare oportunitate pentru rezolvarea problemelor
Există alimente care provoacă spori?
Diabetul este foarte individualizat. Modul în care oamenii răspund la diferitele alimente și modul în care organismele lor gestionează alimente diferite este unică pentru fiecare persoană. Probabil nu sunt alimente pe care le vom spune să nu mai mâncați din nou. S-ar putea să aveți o dimensiune diferită a porției. Dacă alegeți să mâncați cheesecake, una sau două mușcături se pot potrivi în planul de masă; dar o piesă întreagă ar fi excesivă.
Activitatea joacă în ce alimente poți alege și tu. Dacă veți fi mai activ, acest lucru vă poate afecta glicemia. Exercitarea pe o bază consistentă vă scade glicemia și vă poate ajuta să vă mențineți stabilitatea la A1C.
Ați auzit multe despre indicele glicemic [care măsoară modul în care un aliment care conține carbohidrați ridică zahăr din sânge). Dar, probabil, nu veți opri niciodată consumul de alimente cu un indice glicemic ridicat și nu aveți nevoie de atâta timp cât vizionați porții și numărați carbohidrați.
Cum pot ajuta persoanele care ii ingrijesc pe cineva cu diabet zaharat sa isi administreze glicemia?
Sprijinul si incurajarea sunt lucruri uriașe pe care toti pacientii cu diabet necesita. Unele persoane au nevoie de ajutor pentru a evalua dimensiunea porției și pentru a afla conținutul de carbohidrați al alimentelor pe care le consumă. Unii oameni ar putea avea nevoie de ajutor pentru luarea deciziilor alimentare sănătoase atunci când se află la cumpărături sau gătit la domiciliu.
În ceea ce privește menținerea echilibrului zahărului din sânge, uneori este bine să dețină o persoană responsabilă pentru a ieși și a merge sau a merge la sala de gimnastică și să faceți o activitate fizică
Există metode preferate de urmărire a nivelului de zahăr din sânge?
Nu există cale recomandată de urmărire. Atâta timp cât o faci, asta e tot ce ne pasă. Puteți utiliza un stilou și hârtie de modă veche, o aplicație pe telefon, o foaie de calcul Excel sau un site web de asistență online. Un educator de diabet mi-a spus odată: "A merge la doctor fără numerele de glucoză este ca și cum ai merge la veterinar fără animalul tău de companie". Diabetul poate fi foarte imprevizibil, iar în cazul urmăririi nivelurilor de zahăr din sânge, cunoașterea este putere.
