Cuprins:
Videoclipuri recomandate
Vă mulțumim că v-ați înscris!
Înscrieți-vă la mai multe buletine de știri gratuite zilnice de sănătate
O stoarcere în piept. O tuse care nu pare să vă limpezească căile respiratorii. Fluierul și respirația șuierătoare. Un atac de astm se poate simti diferit pentru toata lumea, dar nu incepe niciodata sa fie infricosator, indiferent cat timp ati trait cu el.
Astmul este o afectiune care provoaca inflamatie in caile respiratorii, facandu-le sa fie mai inguste si mai greu de respirat. Si in timp ce medicatia de salvare ca un inhalator poate ajuta la ameliorarea tensiunii in jurul cailor aeriene si a face mai usor sa respire, nu inceta inflamatia, spune Janna Tuck, MD, alergolog si purtator de cuvant al Colegiului American de alergie, astm bronsic si imunologie. Dar dacă luați pașii potriviți când simțiți că simptomele vă ajută să reveniți la normal mai repede. Iată ce ar trebui să faceți:
Pasul 1: Opriți ceea ce faceți.
De exemplu, dacă exerciți, opriți-vă și stați jos sau cel puțin încetiniți pentru a vedea dacă simptomele dumneavoastră dispar. Încercați să vă inspirați prin nas și să ieșiți prin gură, spune dr. Tuck. Acest lucru ajută la încălzirea aerului pe care îl aduceți în plămâni. Pasul 2: Folosiți inhalatorul de salvare corect.
În mod surprinzător, majoritatea oamenilor nu-și folosesc inhalatorul foarte bine, spune Tuck. Ei fie poziționează dispozitivul incorect, fie inhalează medicamentul prea repede, direcționându-l spre spatele gâtului în loc de căile respiratorii. Un medic, o asistentă medicală sau chiar un farmacist vă pot ajuta să vă exersați și să vă perfecționați tehnica. Adăugarea unui distanțier sau a unui tub deschis care este plasat pe piesa cu mufe a inhalatorului vă poate ajuta, de asemenea, să obțineți mai multă medicamente mai departe în plămâni. Pur și simplu conectați inhalatorul la distanțier, apoi inhalați prin distanțier. Pasul 3: Scoateți-vă de declanșator
Dacă credeți că ceva afară vă cauzează simptomele, mergeți înăuntru. Dacă sunteți expus la un alergen, faceți un duș și spălați-l de pe piele și din păr. Suflați-vă nasul și clătiți-l cu soluție salină pentru a elimina cât mai mult din iritant. Pasul 4: Focus pe respirație
Tuck spune că unii copii cu astm au amici de respirație care îi încurajează să-și încetinească respirația , respirați prin nas și vă relaxați. Încrederea unui prieten sau a unui membru al familiei pentru a vă ajuta să faceți același lucru. Deși nu există nici o dovadă că respirația yoga, sau pranayama, va ușura un atac, unii oameni consideră că pot ajuta la ameliorarea simptomelor lor, spune Tuck. Pasul 5: Stați calm. "
Emoțiile puternice pot face ca simptomele astmului să fie mai grave sau chiar să fie un declanșator în sine", spune S. Christy Sadreameli, MD, MHS, un pulmonolog și purtător de cuvânt al Asociației Americane pentru Lung. În timpul unui atac de astm, "cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă așezați și să vă administrați medicamentul". Țineți minte că poate dura 10-15 minute pentru ca medicamentul să se lovească, așa că, chiar dacă vă simțiți mai bine imediat, este bine să așteptați ca medicamentul să-și facă efectul complet înainte de a vă întoarce la activitate, spune dr. Sadreameli. Pasul 6: Să beți o băutură
Dar asigurați-vă că este la temperatura camerei: băuturile care sunt prea reci sau prea fierbinți pot provoca spasme musculare în căile respiratorii, conform lui Tuck. Starea hidratată cu o mulțime de fluide cum ar fi apa, sucul și ceaiul pot ajuta la ameliorarea simptomelor astmului. Pasul # 7: cunoașteți planul de acțiune pentru astm
Dezvoltat împreună cu furnizorul dvs. de servicii medicale, un plan de acțiune pentru astm este o strategie personalizată care înregistrează ce pași trebuie să faceți când faceți bine (verde), când astmul dumneavoastră se înrăutățește (galben) sau când aveți nevoie de îngrijiri medicale (roșu). "Speram ca oamenii sa nu foloseasca zona rosie atat de mult, dar imi place sa stiu despre asta pentru ca ar putea salva o viata", explica Sadreameli. Deși este rare pentru ca un atac de astm să necesite un apel 911 dacă nu sunteți bolnav, efectuarea apelului vă poate salva viața. Dacă buzele sau unghiile devin albastre, aveți probleme cu mersul pe jos, sau nu puteți vorbi în propoziții complete, chiar în repaus, apelați sau mergeți imediat la spital. Dacă nu v-ați recuperat după 15 minute de la utilizarea inhalatorului de salvare, mergeți în camera de gardă.
