Cuprins:
- "Privim acest grup în special pentru a vedea dacă preferința de seară ar fi asociată cu indicele de masă corporală", spune Sirimon Reutrakul, MD, unul dintre coautori studys si un endocrinolog la Universitatea din Illinois Colegiul de Medicina din Chicago. "Există unele comportamente care sunt asociate cu tipuri de seară, care preferă, în general, mai târziu timpul de veghe [și] ulterior trezirea", spune ea, explicând faptul că masa de masă a acestor indivizi tind să fie mai târziu. obiceiurile au fost legate de efecte metabolice adverse, spune ea, citând cercetările anterioare, publicate în septembrie 2013 în
- In cazul in care persoanele cu diabet zaharat Skip to ContentLib: (
- sugereaza existenta unei legaturi puternice intre insuficiența somnului și a riscului de obezitate și un alt studiu, publicat în ianuarie 2018 în Jurnalul de Cercetare al Ritmului Biologic și Medical
19 aprilie 2018
Dacă aveți diabet zaharat de tip 2, deveniți o bufniță de noapte și începeți târziu la micul dejun poate face mai greu să vă administrați zahărul din sânge. Rezultatele studiului publicate luna aceasta sugerează că aceste obiceiuri sunt legate de un indice de masă corporală mai mare (IMC).
Pentru studiul mic, publicat în ediția din aprilie a Medicine Diabetic cu diabet zaharat de tip 2 în Thailanda și le-a făcut să raporteze de sine dacă se află la cel mai bun nivel în dimineața sau seara (o stare descrisă ca cronotip). Participantii au raspuns, de asemenea, intrebarilor legate de sincronizarea meselor si au reamintit ceea ce au mancat peste o singura zi, astfel incat cercetatorii sa-si poata observa obiceiurile alimentare si consumul de calorii. Cercetatorii au masurat, de asemenea, greutatea participantilor, precum si IMC-ul lor, care este o masura comuna a grasimilor corporale si un predictor al riscului de boala. Fiind supraponderali sau obezi poate crește rezistența la insulină, semnul distinctiv al diabetului de tip 2 și poate crește riscul de diabet zaharat sau poate îngreuna stabilizarea zahărului din sânge dacă aveți deja boala.
RELATED: Cum IMC poate afecta sănătatea dumneavoastră și De ce micul dejun poate avea o cheie pentru IMC la persoanele cu diabet zaharat tip 2
"Privim acest grup în special pentru a vedea dacă preferința de seară ar fi asociată cu indicele de masă corporală", spune Sirimon Reutrakul, MD, unul dintre coautori studys si un endocrinolog la Universitatea din Illinois Colegiul de Medicina din Chicago. "Există unele comportamente care sunt asociate cu tipuri de seară, care preferă, în general, mai târziu timpul de veghe [și] ulterior trezirea", spune ea, explicând faptul că masa de masă a acestor indivizi tind să fie mai târziu. obiceiurile au fost legate de efecte metabolice adverse, spune ea, citând cercetările anterioare, publicate în septembrie 2013 în
Diabetul
Îngrijire , în care ea a participat și că, independent de calitatea somnului, 2 Diabetul zaharat (care a mancat cina mai tarziu) a avut un control glicemic mai sarac decat cronotipurile timpurii cu boala. Reutrakul spune un alt studiu pe care la publicat in decembrie 2015 in Sleep Medicine Clinics
și întreruperea asociată a ritmului circadian al organismului cu un risc mai mare de diabet de tip 2, boli de inimă sau accident vascular cerebral. Ritmul circadian este ceasul intern de 24 de ore al organismului, care guvernează atunci când sunteți atent și când dormiți. Rezultatele studiului actual de mic dejun sugerează că un mic dejun târziu în special - un obicei al cronotipurilor târzii - este legat la un IMC mai mare. Modificarea calendarului de masă și combaterea înclinației naturale a ritmului circadian ar putea contribui la stoparea obezității la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, au concluzionat autorii.
10 idei de mic dejun prietenoase pentru diabet
Importanța studiului suplimentar Deși studiul curent privind micul dejun sugerează o legătură între consumul mai târziu și un risc mai mare de obezitate la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, Reutrakul subliniază că subiecții implicați erau din Thailanda și spune mai mult sunt necesare studii pentru a analiza dacă această asociere există în alte populații. "Cred că obiceiurile alimentare și cultura de a mânca pot diferi de la cultură la cultură", spune Reutrakul. "De exemplu, în studiul nostru, am avut foarte puțini oameni săniți micul dejun." Aproximativ 20 până la 30% dintre adulții din Statele Unite ale Americii aleg un mic dejun, potrivit American Heart Association. De asemenea, stim ca sari peste micul dejun nu este bun pentru controlul zaharului din sange, spune Reutrakul. "S-a întâmplat să fim în studiul nostru, era momentul de mic dejun [care a făcut diferența], dar acest lucru ar putea să nu fie adevărat pentru toate populațiile. Rețineți că comportamentele asociate cu programarea de seară pot contribui și la unele dintre aceste probleme cardiometabolice, cum ar fi întârzierea în pat sau mâncarea târzie. "
In cazul in care persoanele cu diabet zaharat Skip to ContentLib: (
) Suneil K. Koliwad, MD, profesor asistent in departamentul de diabet de la Universitatea din California San Francisco School of Medicine, care nu a fost " t implicat în studiu, reiterează Reutrakul, spunând că sunt necesare mai multe cercetări. Pentru un singur lucru, populația de studiu implicată în cercetare a fost relativ mică, arată Koliwad. El spune ca cercetarile viitoare ar putea analiza cat de rapid devin riscul cronotipurilor de diabet zaharat atunci cand au sarcina de a manca un mic dejun tarziu.
Reutrakul explica faptul ca cercetatorii au de asemenea sa determine modul in care tehnicile ca terapia cu lumina pot afecta ritmul circadian si sanatatea metabolica aceasta este o altă cale pe care ea și colegii ei sunt interesați să o exploreze. "Oamenii sunt recunoscând că ritmul circadian este important pentru sănătatea noastră", spune ea.
Ce trebuie să renunți la cercetare acum dacă aveți diabet de tip 2 Între timp, dacă aveți diabet de tip 2 și căutați să gestionați greutatii si a zaharului din sange mai bine, tineti cont de faptul ca prioritizarea somnului este un curs inteligent de actiune.
O revizuire publicata in iulie 2011 in
Opinia curenta in Clinical Nutrition and Metabolic Care
sugereaza existenta unei legaturi puternice intre insuficiența somnului și a riscului de obezitate și un alt studiu, publicat în ianuarie 2018 în Jurnalul de Cercetare al Ritmului Biologic și Medical
, pare să susțină concluziile studiului curent privind micul dejun. În acest studiu, cercetătorii au observat că trecerea la culcare mai târziu este asociată cu un risc mai mare de probleme metabolice, boli de inimă și, în cele din urmă, deces. Luând în considerare astfel de constatări, sfatul lui Koliwad este simplu: "Du-te la culcare devreme și dormi suficient când este posibil", spune el. "Trezeste-te relativ devreme. Lucrează pentru a ingrada aceste obiecte ca obiceiuri. "
