S-ar putea să vă simțiți ca niște lucruri fierbinți acum, pe care le așteptați - și nu numai datorită acelor curbe sexy noi. Este acel metabolism care îngreunează metabolismul, ceea ce face ca încălzirea să funcționeze zi și noapte. Și hormonii joacă un rol (când nu?), Crescând fluxul de sânge către piele, lăsându-vă să vă simțiți calzi, văzând înroșiți și cel mai enervant dintre toate, transpirând o furtună. Singurul perc: transpirația sarcinii este probabil să fie totul inodor, nu soiul mielos (și genital). Lucrurile murdare se diminuează atunci când vă așteptați.
Prognoza: mai multă căldură, însoțită de sudoare mai drăgălășitoare, mai ales dacă veți purta încărcătura copilului dvs. în lunile de vară. Dar există o mulțime de modalități de a vă ajuta să vă răsturnați termostatul și să opriți transpirația. Iată câteva strategii pentru a rămâne răcoroasă atunci când sarcina te face să fii o mamă fierbinte:
- Fii un garderobă rece. Stilul contează, dar cele mai tari haine atunci când te aștepți sunt făcute din țesături respirabile, cum ar fi bumbacul, stratificarea. O tee cu mânecă scurtă în timpul iernii? Dacă sunteți sigur că veți fi în incendiu în interior (cum ar fi în biroul dvs. supraîncălzit), top că tee cu o cămașă și un pulover sau blazer, apoi începe de stripare în timp ce începe sizzling. Rochie răcoritoare pentru pat (sau pentru a arăta aceste curbe noi în … nimic deloc.)
- Bea frecvent Stați hidratat (cel puțin opt pahare de fluide pe zi și mai mult dacă exerciți sau transpirați mai mult decât de obicei) vă va ajuta să vă mențineți răcoroși. Obținerea umplerii lichidelor pe tot parcursul zilei vă va ajuta să vă simțiți amețit și slăbit, ceea ce se poate întâmpla atunci când vă încălziți, așadar păstrați o sticlă de apă reutilizabilă în pungă și beți-vă pe drum.
- Evitați căldura zilei Vremea caldă și mamă fierbinte nu se amestecă. Deci, țineți cât mai mult din soare, mai ales când este cel mai puternic (între orele 10:00 și 15:00) și în special în zilele fierbinți. Dacă vă faceți exerciții în aer liber, încercați să programați antrenamentele de sarcină atunci când este mai răcoroasă în afara (cum ar fi o plimbare de dimineață sau o plimbare plină după cină când începe să se răcească). Mai bine, exercițiu într-un spațiu cu aer condiționat (sală de gimnastică, cameră de zi).
- Răciți într-o baie caldă oricând - meritați să vă răsfățați puțin în timpul sarcinii - sau intrați în duș. De asemenea, înotul vă poate ajuta să vă mențineți răcoarea - plus veți obține exercițiile fizice fără a fi supraîncălzite.
- Aerisiți-vă Deschideți niște ferestre dacă există potențial pentru o briză rece, păstrați un ventilator mic lângă dvs. alegeți AC (spuneți-vă soțului / soției sau ofițerului de birou să apucați un pulover - confortul dvs. are prioritate cu siguranță acum)
- Spuneți-vă la revedere la umezeală O presiune de pulbere fără talc poate ajuta la absorbția unui exces transpiratie si ajuta la prevenirea unei eruptii cutanate (si a altor afectiuni ale pielii) care pot sa apara din cauza umezelii
- Sopeste-te Daca faceti o transpiratie nocturna, puneti un prosop absorbant pe partea superioara a foii pe partea din pat (și posibil și pe pernă)
De asemenea, veți avea parte de transpirații grave după naștere și în perioada postpartum, când corpul dumneavoastră lucrează ore suplimentare, încercând să se scape de toate lichidele suplimentare pe care le-a păstrat în timpul sarcinii. Continuați să utilizați aceste strategii de ședere și răceală pentru primele câteva săptămâni de la nașterea bebelușului dvs.
