Chiar dacă așteptăm cu nerăbdare să petrecem timp cu familia și prietenii în timpul sărbătorilor, puteți fi, de asemenea, subliniat despre tot ce trebuie să faceți pentru a face aceste întâlniri special. Există cadouri pentru a cumpăra, planuri de călătorie pentru a rezerva, mese pentru a găti, și camere pentru a decora. Cum puteți face totul?
Folosiți aceste sfaturi pentru a realiza elementele de necesitate din lista dvs. de verificare a vacanței. Aceste strategii vă vor ajuta să vă eliberați de stresul de vacanță și vă veți permite să vă bucurați de acest sezon. Trucul real este să începeți imediat sarcinile - fără întârziere. "Atat de mult din stresul care vine in jurul vacantelor este lipsa de timp", spune Joe Piscatella, un avocat pentru sanatate si presedinte al Institutului pentru Fitness si Sanatate din Gig Harbor, Wash., Si autor al Pozitive Mind, Healthy Heart "Tot ceea ce poți face în avans este util."
Lista de verificare a vacanței: Shopping
Doar făcându-ți lista de cumpărături și verificând-o de două ori poate să îți ridice griji înainte să pleci chiar din casă. Iată cum puteți reduce stresul la cumpărături:
Organizați. Efectuați o listă de verificare a vacanțelor pe hârtie, iPad sau laptop sau cu o aplicație pe telefonul smartphone. Pe măsură ce cumpărați cadouri, decorațiuni, cărți și alte nevoi de vacanță, verificați-le. Pe măsură ce semnele de verificare se adaugă, veți vedea cât ați realizat, iar progresul poate ajuta la reducerea stresului de vacanță.
Nu așteptați până în ultima clipă. "Vă sugerez ca oamenii să facă cât mai mult cumpărați în avans, pentru a atenua stresul ", spune dr. Deborah R. Wagner, psiholog în Ridgewood, NJ, și autorul Deceniul al cincilea: este doar viața mea sau este perimenopauza? veți începe devreme, nu va trebui să luptați cu mulțimea de cumpărători de ultimă oră. Magazinul online pentru a evita liniile
Când faceți cumpărături de la confortul casei dvs., nu așteptați la checkout și nu este nevoie să vă îngrijoreze orele de depozitare sau să găsiți un loc de parcare. Dar rețineți că, chiar și atunci când cumpărați online, nu puteți aștepta până în ultima clipă, sfătuiește Piscatella. Trebuie să acordați suficient timp pentru ca darurile dvs. să ajungă la sărbători. Încercați să faceți toate cumpărăturile dvs. online cu câteva săptămâni înainte de Crăciun sau Hannukah. Faceți un buget și rămâneți la el
Îngrijorați de cât de mult cheltuiți puteți adăuga la stresul de vacanță. Faceți o listă a ceea ce aveți nevoie și setați un buget pentru aceste elemente. Dacă vă aflați în bugetul dvs., veți avea nevoie de stres din cumpărăturile de vacanță. "Cumpărarea înainte vă ajută și aici, deoarece lucrurile în avans vă oferă mai multe șanse să faceți cumpărături pentru cele mai bune oferte", spune Wagner. Dacă sunteți de cumpărături în ajunul Crăciunului, spune Piscatella, sunteți la mila magazinului. Fii un snep pentru a cumpăra mai inteligent.
Nu știi ce să cumperi nora sau doi ani - un nepot neplăcut poate adăuga stresul de vacanță. Deci, duceți-vă nora în mall înainte de sărbători și acordați atenție la ceea ce admira. "Dacă mergeți la cumpărături împreună și rătăciți prin magazine, puteți obține un sentiment pentru gustul ei și este un mod frumos de a se adapta la preferințele ei fără să fie evident", spune Wagner. Dacă acest lucru nu este posibil, gândiți-vă la hobby-urile și obiectivele pe care le-ați iubit și la care cadouri le-ar putea ajuta să-și completeze viața. Adresați-vă mamei nepotului pentru câteva sugestii sau verificați site-urile părinților pentru cele mai bune jucării din sezon. Dar, mai presus de toate, nu vă bateți nebun gândindu-vă că fiecare dar pe care îl cumpărați trebuie să fie perfect. Amintiți-vă ce anume este sezonul de sărbătoare, spune Wagner. Ceea ce contează nu este dacă toată lumea a dat sau a primit darul perfect, dar toată lumea a fost împreună să sărbătorească. Mai puțin este mai mult. Nu trebuie să mergeți peste bord cu brațele cadourilor pentru toată lumea. Unul sau două cadouri speciale pot fi mai semnificative decât o mulțime de articole pe care destinatarii nu au nevoie sau oricum doriți. Și mai puține lucruri pe care trebuie să le cumperi, cu atât mai puțin timp trebuie să le dedici cumpărăturilor.
Du-te pentru un card cadou Un card cadou pentru un magazin preferat, mall-ul local sau un salon de frumusete va fi mult apreciat, spune Wagner. Dacă nu puteți străpunge comerciantul potrivit, optați pentru un card cadou American Express sau Visa care poate fi folosit aproape oriunde. Cartile cadou care vin cu plicul propriu se pot dubla ca o carte de vacanta - si una mai putin pe care trebuie sa o trimiteti.
Faceti ambalajele cadou un eveniment distractiv Daca ambalajul cadou nu este costumul tau puternic, invitand oamenii pentru a vă ajuta să vă împachetați poate transforma o corvoadă în ceva distractiv și social. Pentru o alternativă rapidă, mergeți la traseul sacului cadou. Căutați pachete ieftine de pungi, etichete și hârtie de țesut la magazinul dvs. local de dolari.
Lista de verificare a vacanței: Prepping pentru oaspeți Indiferent dacă vă deschideți casa la oaspeți peste noapte sau vă planificați o petrecere specială de vacanță, aceste idei optimizați-vă lista de sarcini și contribuiți la scăderea nivelului de stres:
Setați proiecte realiste de vacanță la domiciliu.
Nu vă simțiți obligați să decorați ultimul colț al casei dvs. sau să aveți cele mai elaborate setări de masă. "Familia și oaspeții noștri nu vor lipsi de acele atingeri suplimentare, dar dacă vă împingeți peste margine, ei își vor aminti asta", a spus Wagner.
Uitați de "mănușă albă" a stresului de vacanță asupra dvs., îngrijorându-vă de o mică acoperire de praf pe o masă laterală sau lustruind fiecare raft de lemn într-o strălucire. Dar nimeni nu va observa cu adevărat dacă casa ta nu este la fel de curată ca barăcile armatei înainte de inspecție. "Oaspeții se vor concentra pe compania, spiritul și energia casei tale", spune Wagner. "Sună cliche, dar nu transpirați lucrurile mici. Gândiți-vă când vă duceți în casa altcuiva: nu vă simțiți bine, pentru că pe podea s-au prăbușit, sau vă amintiți că toată lumea a fost atât de fericită și relaxată încât ați avut mare ocazie? " Închiriez ajutor.
Nu poți face totul? Nu trebuie. S-ar putea să aveți o vacanță mai fericită dacă puneți o parte din bugetul dvs. către un serviciu de gătit sau curățat. Căutați oferte speciale pentru clienții pentru prima dată sau contactați-i pe prietenii cu studenții de la colegiu acasă la pauză, care vor lucra mai puțin decât profesioniștii. De asemenea, puteți să vă adresați micilor ajutători din propria dvs. casă. Îmbunătățiți sarcinile de vacanță printre membrii familiei și găsiți căi prin care să poată cipa toată lumea. Împărtășiți gătitul.
Unii gazde sunt perfecționiști și vor să pregătească fiecare fel de mâncare și chiar să-și fixeze mesele pentru că își fac griji că alții nu o vor face de asemenea. Dar încercarea de a fi Martha Stewart și de a face totul pe tine însuți adaugă doar la stresul tău, spune Piscatella. Probabil nu va afecta cina de Ziua Recunostintei daca un prieten va aduce placinta cu dovleac si probabil nu va strica bufetul de Craciun daca varul vostru vine cu o farfurie antipasto. Cu puțin ajutor, toată lumea se poate odihni, inclusiv pe dvs. Listă de verificare a vacanței: puneți-vă pe listă
Aveți timp să vă îngrijiți de vacanță. "Faceți lucrurile pe care le-ați face în mod normal pentru o viață echilibrată și gestionarea stresului care este în viața ta", spune Piscatella. "Indiferent dacă sunteți o persoană cu respirație de cinci minute pe zi, blocați ușa și faceți o baie fierbinte și ascultați muzică sau ieșiți pe jos pentru o plimbare de o oră - dacă vă căutați activitățile preferate care vă ajută vă de-stres, veți simți și mai frenetic și vă este greu să vă bucurați de sărbătorile de sărbătoare. "Deci, faceți o pauză de la pregătirile dvs. de vacanță și tratați-vă, ca și cum ați urmări filmul preferat de vacanță. pregătiți-vă, veți realiza ceea ce trebuie într-adevăr să faceți și apoi veți putea să vă bucurați de sezonul de vacanță cu toți cei de pe lista dvs.
