12 Afișaje fascinante pentru alimentele guvernamentale

Nu conteaza cat iubesti pe cineva, putem paria ca nu vrei sa-ti impartasesti frigul. A trăi împreună cu un copil bolnav sau cu un partener bolnav înseamnă să știi cum să nu te îmbolnăvești pe și nu pe . Îmbunătățirea imunității vă va ajuta, și astfel se va angaja la curățenie în jurul casei.

Transmisia vială se poate întâmpla destul de repede în casă. Un studiu recent a constatat că, în timpul sezonului de gripă, membrii de familie ai persoanelor care au avut gripa, care s-au îmbolnăvit în cele din urmă, au prezentat simptome în decurs de 2,9 zile de la primul diagnostic din gospodărie. Transmiterea nu este garantată (s-ar putea să navigați fără a se îmbolnăvi), dar de ce să ristiți?

Pașii pe care îi faceți în fiecare cameră pot fi ușor diferiți, dar o regulă rămâne aceeași: curățați periodic suprafețele partajate, cum ar fi mânerele frigiderului, tastaturi, telecomenzi, mese, rame de ușă și chei de ușă cu detergenți de dezinfectare. Apoi, specificați.

În camera de zi

Ați încercat să vă interziceți copilul bolnav sau partenerul din camera de zi? S-ar putea să nu fie cea mai bună idee. "Limitarea unei persoane bolnave in dormitorul lor le face foarte nefericite", spune Julie Yeh, MD, MPH, profesor asistent la departamentul de familie, comunitate si medicina preventiva de la Drexel University College of Medicine din Philadelphia. Din moment ce bolnavii din casa ta vor sta peste tot, asigurați-vă că respectă următoarele obiceiuri:

• Tuse și strănut într-un cot "Este nevoie doar de o picătură mică pentru a trece frigul", spune out Kyle Kaufman, MD, profesor asistent de medicina clinica la Universitatea din Cincinnati. Din acest motiv, învățați copiii (și adulții, în acest caz) să-și acopere tusea și strănutul.
• Țineți-vă distanța. Aveți grijă de frig în mai puțin de 6 metri de o persoană infectată. Dacă un membru de familie bolnav se culcă pe canapea, asigurați-vă că toți ceilalți îi dau spațiu suficient.
• Împingeți țesuturile repede. Puneți un gunoi mic aproape de copiii bolnavi, pentru a putea arunca imediat țesuturile folosite. Linia de conserve cu o pungă pentru o eliminare ușoară mai târziu
• Alocați o pătură și o pernă desemnată. Când bolnavii se înghesuie pe canapea, asigurați-vă că folosesc doar lenjeria lor. .
• Jucăriile unui copil bolnav ar trebui să fie curățate cu șervețele de dezinfectare sau limitate în mod special pentru folosirea copilului bolnav pentru a împiedica un alt copil să atingă jucăriile germinate Obțineți aer curat
• . mai bine ", spune Dr. Yeh. În zilele cu temperaturi scăzute, deschideți o fereastră pentru a aduce un aer curat în cameră și în întreaga casă. În dormitor

Când aveți un partener bolnav, împărțirea unui pat sau a unui dormitor se poate simți riscant. "A dormi într-un alt pat sau cameră este destul de extremă", spune Yeh, dar în anumite circumstanțe, cum ar fi necesitatea de a obține un somn de calitate sau de a rămâne sănătos pentru muncă, ar putea fi cea mai bună opțiune, cel puțin pentru câteva zile. În caz contrar:

Păstrați foile curățate.

• Este posibil să nu aveți nevoie să faceți spălătorie în fiecare zi, dar dacă schimbați foile (sau cel puțin perna) pe care partenerul dvs. bolnav le-a tresat sau strănat, Pentru patul copilului dumneavoastră bolnav, este bine să așteptați până când copilul se simte mai bine înainte de a schimba foile, cu excepția cazului în care este ceva vizibil pentru spălare. Permiteți aerului proaspăt
• Aerul curat circulant în cameră poate proteja prin mutarea germenilor. Deschideți ferestrele sau țineți ușile deschise în timpul zilei cât mai mult posibil, astfel încât aerul să se deplaseze în casă. Furnizați țesături și coșuri de gunoi
• Nu lăsați țesuturile folosite să se îngrămădească pe noptieră - să le aruncați ușor chiar și în mijlocul nopții Umidificați
• Un umidificator de ceață rece poate ajuta pe toată lumea să se simtă mai bine și ar putea încetini sau împiedica transmiterea bolilor respiratorii virale În baie

Nu contează cât de des vă curățiți, baia dvs. ar putea părea un habitat natural al germenului. Este adesea umedă, umedă și umplute cu suprafețe comune cum ar fi cheile pentru uși și robinete. Sfaturile pentru baie includ:

Aplicați spălarea mâinilor.

• Săpunul și apa sunt tot ce aveți nevoie. Îndepărtați bine mâinile sau mâinile copilului - cât timp este nevoie să cântați ABC-urile. Dacă cineva din casă este bolnav, schimbați prosoapele de mână pentru un teanc de prosoape de hârtie care pot fi aruncate. Nu împărțiți prosoapele de baie
• Asigurați-vă că copiii și adulții bolnavi au propriile prosoape de baie. Nu trebuie să spălați prosopul zilnic, ci să îl țineți separat și să-l atârnați acolo unde se poate usca. Curățați (sau înlocuiți) periuțele de dinți
• Periile de dinți regulate pot fi curățate cu săpun și apă sau în cald ciclul mașinii de spălat vase. Alternativ, puteți considera rece un memento pentru a aduce fiecărui membru al familiei o periuță de dinți nouă. "În orice caz, ar trebui să le înlocuiți la fiecare șase luni, dar aș fi pariat că majoritatea dintre noi nu au făcut asta", spune dr. Kaufman. În bucătărie

Bucătăria ta are nevoie de o anumită atenție sanitară ea, ca și în baie, are multe suprafețe comune. Dar este, de asemenea, un loc în care puteți păstra unele consumabile pentru a vă stimula imunitatea și a vă ajuta pe cei dragi să se simtă mai bine. Iată cum:

Stocați-vă pe lichide.

• Persoana voastră iubită bolnavă va avea nevoie de o mulțime de lichid, cum ar fi apa și sucul. Oamenii care nu sunt bolnavi ar trebui, de asemenea, să rămână hidratați, deoarece ajută la stimularea imunității. Loturi de alimente sănătoase
• Înițial, bolnavul dvs. bolnav ar putea să nu aibă prea mult poftă de mâncare sau poate să ia gustări numai pe alimente delicioase cum ar fi supa . Dar toată lumea are nevoie de o dietă nutritivă pentru a rămâne sănătoasă. Păstrați fructele, legumele, laptele și carnea slabă la îndemână. Asigurați-vă că unele dintre aceste opțiuni sunt ușor de pregătit pentru alimente, doar în cazul în care persoana care face de obicei gătitul devine bolnav, de asemenea. Curate și ustensile curate cu grijă
• "Rulați vase și ustensile prin mașina de spălat vase cu ciclul de încălzire ", sfătuiește Yeh. Nu permiteți partajarea ustensilelor sau a ceștilor Nu permiteți bolnavilor să gătească
• Tusea și strănutul în apropierea alimentelor nu sunt inteligente. În cazul în care bucătarul familiei se află sub vreme, asigurați-vă că cineva care nu este bolnav ajută la preparare. Du-te de cumpărături: Arsenalul tău de luptă rece

Răceala și gripa sunt viruși, deci antibioticele nu le pot lupta. În schimb, va trebui să stocați elemente care pot ajuta simptomele. Iată ce recomandă experții:

Țesutul facial

• Suflați nasul și apoi aruncați țesuturile în coșul de gunoi Sanitizare manuală
• Alegeți un dezinfectant de mână cu alcool pe care să-l utilizați când apa și săpunul sunt Medicamente pentru tuse și răceală
• Alegeți medicamente care tratează simptomele. Nu uitați să consultați medicul pediatru despre dozare înainte de a da medicamente unui copil bolnav. Săpun
• Săpun regulat este bine. Asigurați-vă că aveți săpun și detergent suficient pentru a vă spăla mai des hainele și foile. Pulbere nazală salină
• Acest lucru vă poate menține confortabil și mai ușor de respirație prin congestie. Ar trebui să aveți o sticlă pentru fiecare membru al familiei și să le etichetați astfel încât nimeni să nu le împărtășească. Sfaturi pot fi curățate cu puțină săpun și apă Dezinfectanți de curățare
• Orice produs care spune că este dezinfectant ar trebui să fie bine, spune Kaufman. "Opțiunea cea mai ieftină este albirea diluată", subliniază el. Se amestecă o parte albire cu 20 de părți de apă și se pulverizează pe suprafețele afectate, permițându-i să stea 20 până la 30 de secunde înainte de ștergere. Deoarece înălbitorul poate irita pielea și mirosurile de albire pot irita căile respiratorii, faceți acest lucru atunci când copilul bolnav sau partenerul bolnav nu este în camera curată. pentru copiii care prezintă umidificatoarele fierbinți. Cercetătorii au descoperit dovezi că, pe măsură ce umiditatea crește, virușii au mai mult timp să se răspândească la altă persoană. Asigurați-vă că schimbați apa și curățați aparatul în mod regulat Programul de lovire a gripei
• Centrele americane pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC) recomandă obținerea unui vaccin împotriva gripei de îndată ce vaccinul devine disponibil în comunitatea dvs.