Cuprins:
- Cum de a inversa fumatul în inima ta
- Newby spune ca atunci cand renunti, efectele dăunătoare ale fumatului asupra tensiunii arteriale și a trombocitelor se vor corecta foarte repede. În plus, riscul de atac de cord scade cu aproximativ 30% în decursul unui an de renunțare. "Cinci până la 10 ani după ce ați renunțat, riscul de atac de cord este aproape același ca și cum nu ați fumat niciodată", spune ea .
Când opriți fumatul, nivelul HDL (bun) al colesterolului poate crește cu aproximativ 30% în decurs de trei săptămâni .
După doar câțiva ani de renunțare la fumat, riscul de atac de cord revine la ceea ce ar fi dacă nu ați fumat niciodată.
Unul dintre factorii de risc major pentru bolile de inimă, în special în rândul tinerilor un fumător. Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), o treime din totalul deceselor cauzate de boala cardiovasculară sunt cauzate de fumat. Un alt factor principal este colesterolul ridicat, în special atunci când este cuplat cu alte probleme cum ar fi hipertensiunea arterială, diabet, și, da, fumatul. Având mai mult de un factor de risc, acționează ca o "dublă whammy" pe corpul dumneavoastră, spune Nitin Damle, MD, medic intern în Wakefield, Rhode Island, și președinte al Colegiului American de Medici. semnificative pentru fumatorii care nu au colesterol ridicat si creste semnificativ daca au un profil ridicat de colesterol si trigliceride, fumeaza, sunt masculi sau au diabet zaharat ", spune dr. Damle. "Când combinați acești factori, riscul crește exponențial."
Iată ce trebuie să știți despre legătura dintre fumat, colesterol și boala cardiacă
Riscul de fumat și de atac al inimii
impactul documentat pe care fumatul îl are asupra colesterolului este cum scade nivelul lipoproteinelor cu densitate mare (HDL). HDL are efecte protectoare împotriva bolilor de inimă; este deosebit de benefic pentru femeile care de obicei au niveluri mai ridicate de colesterol decât bărbații. Deoarece fumatul scade concentrația de HDL, orice beneficii pe care femeile le-ar putea avea sunt șterse dacă fumează.
Nici o cercetare concludentă nu a arătat că fumatul modifică nivelurile lipoproteinelor cu densitate scăzută (LDL), dar fumatul înrăutățește efectele dăunătoare ale LDL are in organism, spune L. Kristin Newby, MD, profesor de medicina la Universitatea Duke Scoala de Medicina din Durham, Carolina de Nord. "Fumatul creeaza un mediu in sange care duce la o distrugere distructiva [de colesterol] , facand LDL si mai toxic pentru vasele de sange, cresterea depozitelor de placi in artere si cresterea inflamatiei, spune Dr. Newby.
Aceasta inflamatie cronica a vaselor de sange si acumularea de placi grase se numeste ateroscleroza. Placa restricționează fluxul sanguin în organism; după ani de creștere, plachetele pot exploda și pot crea un cheag de sânge, care reduce sau blochează fluxul de sânge către inimă, provocând un atac de cord. Cheagurile de sânge pot de asemenea să se deplaseze în tot corpul, provocând un accident vascular cerebral dacă fluxul sanguin către creier este blocat.
Cum de a inversa fumatul în inima ta
Fumatul și colesterolul ridicat sunt în mod clar o combinație proastă. vestea bună este că renunțarea poate face o mare diferență - și rapidă. Stoparea fumatului produce beneficii imediate și pe termen lung pentru nivelul de colesterol și reduce riscul de a avea un atac de cord.
O revizuire a studiilor publicate în septembrie 2013 în revista
Biomarker Research
a constatat că nivelurile HDL poate creste cu pana la 30% in doar trei saptamani de la oprirea fumatului.
Newby spune ca atunci cand renunti, efectele dăunătoare ale fumatului asupra tensiunii arteriale și a trombocitelor se vor corecta foarte repede. În plus, riscul de atac de cord scade cu aproximativ 30% în decursul unui an de renunțare. "Cinci până la 10 ani după ce ați renunțat, riscul de atac de cord este aproape același ca și cum nu ați fumat niciodată", spune ea .
Această inversare apare indiferent dacă ați fumat timp de un an sau 30 de ani. Si de multe ori, lovirea obiceiului creeaza o cale de a imbunatati nu numai colesterolul, dar si de a construi un stil de viata mai sanatos, spune Damle
"Nu fumatul îmbunătățește funcția pulmonară și, pe măsură ce faceți acest lucru, vă puteți angaja în obiceiuri de sănătate bune, cum ar fi creșterea exercițiilor fizice", care, de asemenea, ajută la scăderea colesterolului, spune el. "Este o parte a unei schimbari a stilului de viata pe care oamenii trebuie sa o faca, incluzand activarea fizica si consumarea celor mai potrivite tipuri de alimente." Pentru a estima riscul de a avea un atac de cord, Institutul National Heart, Lung si Blood instrument de evaluare. Fumatul și nivelul colesterolului sunt două măsuri principale utilizate pentru a vă măsura riscul de atac de cord, împreună cu vârsta, sexul și tensiunea arterială. Dacă fumați și doriți să renunțați, discutați cu medicul despre opțiunile de renunțare la fumat și vizitați Ghidul zilnic de sănătate pentru a renunța la fumat pentru mai multe informații.
