Pe măsură ce creșteți, în general continuați să construiți oasele. Dar, undeva în jurul valorii de vârsta de 35 de ani, oasele încep să se descompună mai repede decât pot reconstrui.
Din păcate, acest scenariu se agravează numai după menopauză. Rezultatul: o densitate mai scăzută a oaselor și un risc mai mare de osteoporoză. Deși există o legătură incontestabilă între menopauză și riscul de osteoporoză, multe femei aflate în postmenopauză nu fac nimic în legătură cu aceasta. De fapt, un sondaj internațional al Fundației pentru Osteoporoză (IOF) al femelelor din 11 țări a constatat că multe femei aflate în postmenopauză neglijează riscul personal.
Nu neglijați riscul - în schimb, apărați-l. Dar ce puteți face pentru a preveni osteoporoza atunci când treceți prin menopauză?
Semnele precoce ale osteoporozei
Osteoporoza înseamnă "oase poroase" - densitatea osoasă a slăbit, făcându-le fragile și susceptibile de a se fractura de pe o alunecare sau cădere chiar și o mișcare simplă. Osteoporoza este diagnosticată atunci când densitatea minerală osoasă (DMO) atinge un nivel deosebit de scăzut, măsurată prin scanarea densității osoase.
Osteoporoza poate începe ca o pierdere osoasă minoră, o stare cunoscută sub numele de osteopenie. Diagnosticul osteopeniei se face atunci când DMO este scăzută comparativ cu nivelul mediu, dar nu atât de scăzută încât a devenit osteoporoză. Osteopenie ar trebui să fie un semn intermitent care să vă facă să luați măsuri pentru a preveni progresia osteoporozei, mai ales dacă osteopeniei este descoperită înainte de menopauză, când schimbările în organismul dumneavoastră amenință o pierdere osoasă mai mare și mai rapidă. Puteți lupta împotriva osteoporozei prin întărirea oaselor prin exerciții regulate de înălțare a greutății și întăriri (cum ar fi aerobic, jogging și yoga) și asigurându-vă că aveți suficientă calciu și vitamina D în dieta dvs.
Care este legătura dintre osteoporoză și Menopauza
Deși cauza reală a osteoporozei nu este încă clară, experții știu că există o legătură distinctă între osteoporoză și menopauză - o perioadă în care femeile opresc ovulația, menstruația lunară se oprește, iar nivelul estrogenilor scade dramatic. Peste jumătate din pierderea osoasă a unei femei se produce în primii 10 ani după menopauză.
Lipsa de estrogen, o consecință naturală a menopauzei, este direct legată de o scădere a densității osoase. Cu cât o femeie are mai multă experiență cu niveluri mai scăzute de estrogen, cu atât este mai probabil să fie densitatea osoasă mai mică. Femeile care prezintă un risc mai mare de osteoporoză sunt cele care:
- Experimentează menopauza precoce, înainte de vârsta de 45 de ani
- Mergi mult timp fără a avea o perioadă menstruală
- Au perioade foarte neregulate, indicând faptul că nu ovulează în mod regulat
Medicamente pentru osteoporoza după menopauză
În plus față de medicamentele disponibile pentru a ajuta la tratarea osteoporozei în mod specific, tratamentul hormonal de substituție sau HRT este uneori prescris pentru femeile aflate în post-menopauză. HRT implică înlocuirea estrogenului pierdut după menopauză pentru a oferi femeilor beneficiile continue ale hormonului, în special pentru sănătatea osoasă a acestuia.
HRT este adesea prescris pentru prevenirea osteoporozei la femeile care:
- Au mai mulți factori de risc pentru osteoporoză ca o ușoară construcție, o istorie familială a osteoporozei și alte probleme medicale
- Menopauza timpurie experimentată
- Are deja o densitate osoasă scăzută pe baza testelor
Terapia hormonală poate fi benefică pentru prevenirea osteoporozei și a șoldului și coloanei vertebrale debilitante fracturi la femeile aflate în post-menopauză. Cu toate acestea, terapia hormonală nu este lipsită de riscuri proprii și nu toate femeile pot sau ar trebui să ia HRT. Pe baza rezultatelor unui studiu amplu, terapia hormonală nu mai este recomandată în mod obișnuit pentru majoritatea femeilor exclusiv în scopul prevenirii osteoporozei. Acest lucru se datorează faptului că femeile care au prezentat HRT s-au dovedit a fi la un risc mai mare pentru cheaguri de sânge, accident vascular cerebral și cancer de sân.
Iată linia de jos: Dacă aveți sau aveți un risc mai mare pentru osteoporoză, discutați cu medicul despre modalități de a vă păstra sănătatea osoasă și de a trata sau preveni boala. În funcție de oricare alți factori de risc pe care îl aveți, dumneavoastră și echipa de sănătate puteți decide cu privire la cel mai sigur mod de acțiune în cazul osteoporozei
