Pantofi pentru osteoartrita genunchiului

Inregistreaza-te pentru viata noastra cu Pain Cronica Newsletter

Va multumim pentru inscrierea!

Inregistreaza-te pentru mai multe buletine informative de zi cu zi pentru sanatate

Dacă sunteți una dintre milioane de americani care trăiesc cu osteoartrita genunchiului (forma de uzură și de ruptură a artritei), este important să găsiți o pereche de pantofi suportivi.

Marcat de deteriorarea progresivă a cartilajului și a altor țesuturi articulare, osteoartrita este cel mai frecvent tip de artrita. Persoanele care au osteoartrita in genunchi pot simti o senzatie de "scraping" atunci cand se misca articulatia si au probleme cu mersul pe jos sau urcarea pe scari, conform Fundatiei Arthritis.

Unele pantofi afecteaza simptomele, durerea si progresia osteoartritei genunchiului mai mult decat altele . Luați în considerare aceste recomandări ale experților atunci când vă alegeți încălțămintea.

Cele mai grave pantofi pentru osteoartrita genunchiului

Saboți

• "Șanțurile nu pot fi o alegere optimă pentru încălțăminte pentru persoanele cu osteoartrită, deoarece plasează încărcături mari pe genunchi", spune Najia Shakoor, MD, un reumatolog si profesor de medicina la Rush University Medical Center din Chicago. Încărcarea în mișcare se referă la forța exercitată asupra unei îmbinări de greutate sau a unei sarcini în timpul activității, spune ea. "Vreți să scădeați încărcătura pe genunchi, să nu o măriți." Pompele, stiletturile și alte pantofi cu toc înalt

• "În general, tocurile sunt un" nu "dacă aveți osteoartrită genunchi , Spune Shakoor. Aceste tipuri de pantofi pot chiar crește riscul de apariție a osteoartritei, potrivit unui studiu publicat în martie 2015 în Journal of Orthopedic Research . Cercetatorii au analizat tiparele de mers pe jos ale 14 femei si au descoperit ca mersul pe jos in tocuri inalte pune genunchii sub presiune suplimentara, ceea ce poate stabili scena pentru osteoartrita genunchiului. "Toci vor crește sarcina pe genunchi", spune Shakoor. "Chiar și o pană construită pentru confort poate crește sarcina." Sfatul ei pentru femeile cu osteoartrită care nu vor renunța la tocuri? Încercați să le purtați numai la ocazii speciale, nu pe o bază zilnică. "Deteriorarea genunchiului este cumulativă", spune ea. Adidații adepți

• Credeți sau nu, un pantof foarte susținător poate să nu fie cel mai bun mod de a evita simptomele osteoartritei genunchiului. "Nu doriți prea mult sprijin arc", spune Shakoor. "Trebuie să vă pronunți și prea mult sprijin arc previne acest lucru". Pronace, explică ea, este mișcarea interioară a piciorului în timp ce se rostogolește; miscarea distribuie forta de impact, astfel incat nici o singura articulatie nu este suprasolicitata. Cele mai bune pantofi pentru Osteoartrita genunchiului

Adidasi moi, flexibili

• Uita-te pentru adidași moi, plate, flexibile sau pantofi de mers pe jos conceput pentru a imita biomecanica mers pe jos desculț. Aceasta a fost principala constatare dintr-un studiu de la Centrul Medical al Universității Rush din Chicago, publicat în mai 2013 în jurnalul Artrita și reumatismul . In cadrul studiului, 16 persoane care au avut osteoartrita genunchiului au purtat pantofi de mobilitate speciali, care imita mersul desculat, timp de sase ore pe zi, sase zile pe saptamana. Participantii au schimbat modul in care au mers, ceea ce a imbunatatit incarcatura pe genunchi, chiar si atunci cand pantofii de mobilitate nu mai erau purtati, au descoperit cercetatorii. Balet
• "Aceste pantofi sunt o alegere destul de buna pentru osteoartrita [genunchiului] Spune Shakoor. "Ele sunt flexibile și nu au călcâi". Pantofi moi și flexibili
• Dacă aveți osteoartrita genunchiului ", căutați pantofi roșii care sunt flexibili și moi, care se vor extinde și nu vor contracta piciorul și nu vor cauza durere de picior sau alte probleme ", spune Shakoor. Doar asigurați-vă că vă îndepărtați de pantofi de rochie rigidă, spune ea. Flip-flops
• Acestea sunt bune pentru osteoartrita genunchiului, dar există o avertizare: "Din punct de vedere mecanic, nu sunt rele, , Spune Shakoor. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele în vârstă cu osteoartrita genunchiului Cum să cumpărați pantofi

În general, Shakoor spune că principalele calități pe care trebuie să le căutați într-un pantof, dacă aveți osteoartrită genunchi, includ:

Minimalist (gândiți-vă desculți)

• Softness
• "Confortul este important, de aceea daca un pantof se simte inconfortabil in magazin, nu este o alegere buna", spune Elena Katzap, DO, un reumatolog la Centrul Medical Evreiesc Long Island din New Hyde Park, New York , și Spitalul Universitar North Shore din Manhasset.
• Este posibil să existe un rol și pentru orteziile personalizate. Cel mai bun pariu, spune Dr. Katzap, este de a fi evaluat de un terapeut ocupațional sau de un terapeut fizic. De acolo, puteți alege cel mai bun stil de încălțăminte pentru a se potrivi nevoilor dvs.