Când aveți HIV, nutriția adecvată joacă un rol crucial în bunăstarea dvs. generală. Dieta potrivita asigura faptul ca corpul tau are combustibilul si nutrientii de care are nevoie pentru a trai bine cu HIV.
In timp ce o alimentatie buna este importanta pentru toata lumea, este chiar mai importanta cand ai HIV, spune Ernesto J. Lamadrid, MD, director Serviciile HIV / SIDA, Departamentul de Sănătate din Alachua County, Florida, și adjunctul profesorului asistent clinic la Universitatea din Florida College of Nursing din Gainesville. O alimentație sănătoasă ajută la stimularea sistemului imunitar slăbit de HIV
O mai bună alimentație pentru administrarea HIV
Cu HIV, poate fi necesar să contracarați o pierdere a poftei de mâncare și pierderea în greutate - posibile efecte secundare ale bolii și de medicamente pentru HIV. Iata cateva strategii pentru cresterea aportului dvs. nutritional
Recrutati un dietetician pentru echipa dvs. de tratament Persoanele care au boala avansata sau care nu isi iau medicamentele pentru HIV tind sa piarda in greutate din cauza progresiei bolii, spune Dr. Lamadrid . El sugerează să lucrați cu un dietetician pentru a determina cel mai bun plan pentru a câștiga greutate. De asemenea, puteți să discutați cu medicul despre medicamente care pot stimula pofta de mâncare, precum și pe cele care pot ușura efectele secundare ale medicamentelor pentru HIV. Reacțiile adverse frecvente care pot provoca o pierdere a poftei de mâncare includ greața, vărsăturile și diareea.
Urmăriți o dietă echilibrată Când alegeți din diferite grupuri de alimente, țineți cont de acest echilibru: 50 până la 55% calorii zilnice ar trebui să provină din carbohidrați, în special din cereale integrale, fructe și legume; aproximativ 30% ar trebui să fie din grăsimi; și aproximativ 15 până la 20% din proteine. Nu uitati produsele lactate pentru calciu si alte substante nutritive
Retotati nevoile dvs. de calorii Deoarece HIV face ca organismul sa arda mai multe calorii, ar trebui sa mancati aproximativ 10% mai multe calorii in fiecare zi, in timp ce inca se concentreaza pe alimente sanatoase.
Revedeți modul în care mâncați pentru a stimula pofta de mâncare. Încercați aceste strategii pentru a obține calorii și nutriția de care aveți nevoie, chiar și atunci când vă confruntați cu pierderea apetitului:
- calorii suplimentare și proteine
- Consumați multe mese mici pe parcursul zilei în loc de trei mese mari.
- Gustări între mese și posibil la culcare. Nuci, unt de arahide pe pâine sau biscuiți, brânză, iaurt și brânză de vaci sunt toate gustări nutritive, gustoase.
- Creșteți aportul de grăsimi cu alegeri sănătoase. Utilizați uleiuri mai degrabă decât untul în gătit și mâncați alimente cu grăsimi nesaturate, cum ar fi avocado, semințe, nuci și pești.
- Obțineți o cantitate mare de vitamina C și vitamina A pentru a stimula funcția imună; întrebați-vă nutriționistul dacă este suficient un multivitamin zilnic sau dacă alte suplimente ar fi de ajutor.
- Variați sursele de proteine - carnea de pui, carnea slabă, ouăle și peștele sunt alegeri bune
- Exercitați cel puțin trei ori pe săptămână pentru a stimula
- Dacă alte afecțiuni provoacă o pierdere a apetitului
Dacă pierderea apetitului dumneavoastră și scăderea în greutate continuă, Lamadrid sugerează să lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a determina dacă pierderea în greutate se datorează unei alte probleme medicale. "Deoarece persoanele infectate cu HIV trăiesc acum mai mult timp, pot dezvolta alte afecțiuni cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul zaharat", explică el.
De asemenea, puteți avea un risc crescut pentru astfel de afecțiuni din cauza tratamentelor HIV. "Multe medicamente împotriva HIV pot provoca probleme metabolice, ceea ce duce la creșterea colesterolului și a diabetului zaharat, printre alte probleme", spune Lamadrid. "De asemenea, este cunoscut faptul că virusul HIV are proprietăți inflamatorii care contribuie potențial la aceste afecțiuni". , trebuie să lucrați din greu pentru a vă asigura că nevoile dvs. nutriționale sunt îndeplinite, pentru a promova atât un sistem imunitar mai sănătos, cât și o sănătate generală mai bună. Știți că aceste eforturi vă vor servi bine în anii următori.
