Medicamente antidepresive un rol major în tratarea depresiei, dar acestea nu sunt singura armă în arsenalul dvs. de luptă împotriva depresiei. Multe persoane cu depresie se orientează și către medicina complementară și alternativă. Aceste abordări, care includ meditația, acupunctura, yoga și alte terapii, de obicei nu sunt gândite pentru medicina tradițională occidentală, dar pot ajuta la completarea lacunelor de tratament, spune Michelle Hintz, psiholog și psiholog, Centrul Cadenza pentru Psihoterapie și Arte din Hollywood, Florida.
Alte terapii non-tradiționale includ terapia prin muzică, terapia artistică și imagistica ghidată. Anumite suplimente alimentare pot contribui, de asemenea, la stimularea stării de spirit, în conformitate cu Asociația de anxietate și depresie din America.
Dacă medicul dumneavoastră nu a menționat niciuna dintre aceste terapii alternative de depresie, ar putea fi pentru că tratamentul tradițional cu medicamente antidepresive și terapia de vorbire este încă a considerat terapia de primă linie, spune Hintz. "Există încă o tendință puternică pentru medicii să rămână în cutia medicală."
Dar pentru persoanele cu depresie, staționarea în interiorul cutiei poate limita tratamentul depresiei. Cu ajutorul medicului dumneavoastră, combinarea medicamentelor complementare cu tratamentul tradițional vă poate ajuta să vă împingeți în plus.
O privire la tratamentul depresiei alternative
În timp ce cercetarea a arătat beneficiile combinării antidepresivelor cu terapia de conversație , o meta-analiză a studiilor privind depresia a constatat recent că medicina alternativă poate fi și eficientă - și că este adesea nevoie de o abordare multiplă. Analiza, care a inclus mai mult de 10.000 de participanti si a fost publicata in 2012 in revista PLoS One, a constatat ca un antidepresiv sau terapie de vorbire in sine nu a fost mai bun decat terapii alternative cum ar fi exercitii fizice sau acupunctura pentru depresie. să fie benefică pentru depresie. "Terapii de muzică, terapeuți de artă, consilieri și psihologi îi ajută pe cei cu depresie să își proceseze cauzele profunde ale simptomelor, astfel încât să poată funcționa mai bine în viața lor de zi cu zi", spune Hintz. muzica să se simtă relaxată și să gestioneze stresul. Muzicoterapeuții uneori combină muzica și imaginile indrumate (care implică focalizarea asupra imaginilor pașnice pentru a invoca relaxarea) sau pentru a folosi relaxarea musculară progresivă susținută de muzică. Muzicoterapeuții pot vorbi, de asemenea, despre versurile cântece sau compoziția personajelor unei persoane pentru ai ajuta să descopere procesele psihologice care contribuie la depresie.
"Am văzut probleme profunde și nerezolvate, în cele din urmă devenind procesate și simptomele depresiei s-au redus folosind metode creative , Spune Hintz.
Suplimentele dietetice pot juca, de asemenea, un rol în tratarea depresiei. De exemplu, consumul de acizi grași omega-3 poate ajuta la scăderea anxietății, care apare adesea în asociere cu depresia, potrivit unui studiu publicat în revista Brain, Behavior and Immunity din 2011.
Dan Collins, director senior al relațiilor cu mass-media pentru Centrul Medical Mercy din Baltimore, a fost diagnosticat cu depresie și tulburare obsesiv-compulsivă în 1991 și declară că consideră că administrarea de suplimente alimentare împreună cu un medicament antidepresiv îi ajută starea de spirit. El ia mai multe suplimente, inclusiv uleiul de pește și uleiul de in pentru omega-3, cofeina și curcumina. Curcumina, care se găsește în condimentul tumeric, sa dovedit a fi eficientă pentru tratarea depresiei într-un studiu controlat, randomizat, de 60 de persoane, rezultatele cărora au fost publicate în revista Phytotherapy Research în aprilie 2014. Cu toate acestea, un tip de medicina alternativa pe care nu trebuie sa o combinati niciodata cu medicamente antidepresive este sunatoare - acest lucru poate determina cresterea nivelului de serotonina prea mare, ceea ce ar putea pune in pericol viata, potrivit Centrului National de Medicina Alternativa si Complementara
Utilizarea remediilor depresive alternative: păstrarea medicului dumneavoastră informat
În timp ce unii medici nu susțin neapărat medicina alternativă, veți găsi mulți care susțin combinarea terapiei complementare sau alternative cu medicina tradițională occidentală.
"În cele din urmă, toată lumea trebuie să învețe pentru a se regla ", spune Victor Fornari, MD, psihiatru si sef al diviziei de psihiatrie pentru copii si adolescenti de la Centrul Medical Evreiesc Long Island din Glen Oaks, New York. El a văzut că oamenii beneficiază de încorporarea altor metode de tratament pentru gestionarea depresiei și îi încurajează să facă tot ce ajută la relaxare și coping, fie că este vorba de exerciții, acupunctură, yoga sau meditație.
Întotdeauna verificați orice complementar sau alternativ terapiile pe care doriți să le încercați sau suplimentele pe care doriți să le luați mai întâi la medic. Unele suplimente pot provoca o interacțiune cu medicamentele prescrise, spune dr. Fornari.
Discutarea tuturor metodelor de tratament cu depresie cu psihiatrul sau medicul de îngrijire primară și toți furnizorii de medicamente complementare sau alternative vă vor ajuta să rămâneți în siguranță când lucrați găsiți cea mai bună combinație de tratament pentru depresie pentru dvs.
