Cuprins:
- De la Sponsorul nostru
- , 10 persoane cu OA de genunchi au fost învățate modalitatea de mers pe jos în timpul sesiunilor de antrenament organizate o dată pe săptămână timp de șase săptămâni. Participanții au mers pe un banda de alergare cu buzzere atașate la picioarele lor. Atunci când buzunarele au vibrat, au semnalat participanții pentru a-și redirecționa mișcările de mers pe jos.
De la Sponsorul nostru
De la sponsorul nostru
Aflați mai multe despre genunchi osteoartrita. Înscrieți-vă pentru a primi un kit gratuit de informații prin poștă.
Plimbarea este ceva ce ați învățat să faceți înainte de a ieși din scutece, dar învățarea unui nou mod de a merge decenii mai târziu ar putea fi un pas în direcția cea bună dacă aveți osteoartrită OA) a genunchiului
Așa-numita recuperare a mersului poate încetini progresia genunchiului OA, permițând oamenilor să continue să meargă mai mult timp și să întârzie necesitatea operației de înlocuire a genunchiului, spune dr. Pete Shull, profesor asistent la școala de mecanică inginerie la Shanghai Jiao Tong University din China și un lider în cercetarea reconversiei mersului. Este cel mai bine pentru cei cu OA la genunchi in stadiu incipient, care au dureri, dar pot merge in continuare fara ajutor, Dr. Shull adauga. Aproximativ jumatate din toti americanii pot experimenta simptome de genunchi OA, in functie de Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor. Osteoartrita afecteaza in cea mai mare parte cartilajul, tesutul greu si alunecos care acopera capetele oaselor unde se intalnesc pentru a forma o articulatie ", spune reumatologul Patience White, MD, profesor de medicina si pediatrie la Universitatea George Washington School of Medicine si Stiinte Medicale Washington, DC
Cartilajul sănătos permite oaselor să se alinie unul pe altul și absoarbe șocul de mișcare, spune dr. White. Cu osteoartrita, cartilajul se descompune si se indeparteaza, conducand oasele sa se frece impreuna, provocand dureri, umflaturi si pierderea miscarii. Ca rezultat, toti pacientii cu genunchi, solduri sau glezne artritice au maniere anormale, spune Kevin Stone, MD, chirurg ortopedic la Clinica de Piatră și președinte al Fundației de cercetare din Stone din San Francisco. "De-a lungul timpului, ele uzate alte articulații din cauza compensațiilor pe care le fac pentru articulația dureroasă. Atunci când mersul cu un mers anormal sau limp, uzura și ruperea este accelerată, deoarece o zonă mai mică a articulației vede mai multă forță care suportă greutatea. Similar cu o masina care este in afara alinierii, mersul anormal duce la uzura rapida ", adauga Dr. Stone.
Cercetarea din spatele recoltarii
Presiunea exercitata mai putin asupra genunchiului poate duce la agravarea osteoartritei, spune Shull . Majoritatea persoanelor cu genunchi OA au purtat cartilaj în interiorul articulației. Răspândirea încărcăturii în exteriorul articulației, unde există, de obicei, cartilaj sănătoasă, vă poate ajuta. O modalitate de a face acest lucru este de a merge pur și simplu în mod diferit, Shull spune.
Cercetătorii sunt în căutarea cel mai bun mod de a merge pentru osteoartrita, inclusiv mersul pe jos cu degetele de la picioare și cu mai multă influență în tors. Dar Shull spune ca cercetarile sale arata ca mersul cu degetele de la picioare aratat usor spre interior - la 7 grade fata de mersul normal - functioneaza cel mai bine la scaderea incarcaturii genunchiului si la ameliorarea durerii.
In studiul sau publicat in revista
Journal of Orthopedic Cercetare
, 10 persoane cu OA de genunchi au fost învățate modalitatea de mers pe jos în timpul sesiunilor de antrenament organizate o dată pe săptămână timp de șase săptămâni. Participanții au mers pe un banda de alergare cu buzzere atașate la picioarele lor. Atunci când buzunarele au vibrat, au semnalat participanții pentru a-și redirecționa mișcările de mers pe jos.
Participanții au practicat și acest mod de mers pe jos acasă și Shull spune că cei mai mulți dintre ei se plimdeau confortabil cu noul mers în decurs de o lună. Participanții au raportat că durerea și funcția s-au îmbunătățit cu aproximativ 30% pe lună după antrenament.
Dar Shull încă nu știe dacă rezultatele vor rezista testului timpului. Mai multe studii privind efectele pe termen lung sunt necesare, precum și studii mai mari cu mai mulți participanți.
Piatra spune că reciclarea mersului este oferită pacienților la clinica sa din San Francisco înainte de operația genunchiului sau ca o modalitate pentru a evita intervenția chirurgicală. Susanne DeCosterd, terapeut fizic și expert în osteoartrită la Clinica Piatră, înregistrează pacienții pentru a vedea cum merg. "Odată ce am subliniat zona problemei, ei pot face, de obicei, unele schimbări de mișcare. O imagine este în valoare de o mie de cuvinte ", spune ea. Plimbarea diferită poate fi o ajustare, mai ales dacă ați avut un mers anormal pentru o vreme. DeCosterd păstrează un ochi ascuțit asupra pacienților săi pentru a se asigura că nu se aliniază în vechile modele de mers pe jos. Toți terapeuții fizici sunt spioni buni, ea mărturisește: "Observăm pacienții noștri în sala de așteptare și intrăm în și din clinică. În acest fel, putem vedea cum arată mișcarea lor în lumea reală ", spune ea.
White este de acord că recalificarea mersului poate ajuta oamenii cu genunchi OA dar adaugă că pierderea în greutate și exercițiile fizice sunt, de asemenea, instrumente foarte eficiente pentru prevenirea osteoartritei și pentru încetinirea progresiei sale
