Deși este posibil să știți nivelul colesterolului total și să fiți conștienți de diferența dintre colesterolul rău și colesterolul bun, este posibil să nu știți că nivelul trigliceridelor este o parte la fel de importantă a profilului lipidelor din sânge. De fapt, trigliceridele ridicate sunt la fel de periculoase ca și colesterolul rău când vine vorba de riscul de a suferi de boli de inimă. Potrivit cercetătorilor de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), trigliceridele ridicate ar putea constitui o problemă pentru o treime din toți americanii. Un articol recent publicat în
Arhivele de Medicină Internă a arătat că o treime dintre adulții din Statele Unite au niveluri de trigliceridă ridicate la limită și unul din cinci are niveluri ridicate de trigliceride. Desi nivelurile ridicate de trigliceride au crescut dramatic in ultimii 30 de ani, numai 1,3% dintre persoanele cu trigliceride crescute consuma medicamente aprobate pentru a scadea nivelul trigliceridelor. Aceste constatari sugereaza ca nivelurile trigliceridelor trebuie sa fie mai atente. "Zilele in care trebuie doar sa stii nivelul colesterolului total au disparut", spune Danya L. Dinwoodey, MD, cardiolog la Clinica Lahey din Burlington, Mass . "Gândiți-vă la nivelul trigliceridelor ca parte a grăsimilor totale din sângele dvs. Pentru a obține întreaga imagine, trebuie să descompuneți grăsimile totale în colesterol bun, colesterol rău și trigliceride."
Trigliceride și colesterol înalt Niveluri
Trigliceridele sunt forma în care majoritatea grăsimilor există în organism, inclusiv în sângele dumneavoastră. Când consumați mai multe calorii grase decât cele pe care le utilizați, nivelurile de grăsime sau lipide din sângele dumneavoastră cresc. Corpul dvs. produce, de asemenea, trigliceride din carbohidrații pe care îi consumați și poate trimite trigliceride către celulele de grăsime unde acestea sunt stocate pentru energie. În mod optim, nivelul de trigliceride trebuie să fie mai mic de 150 mg / dl; nivelurile limită sunt de până la 199 mg / dl, peste 200 mg / dl este considerată ridicată și peste 500 mg / dl este foarte mare.
Spre deosebire de trigliceride, nu toți colesterolul contribuie la boala cardiacă. Colesterolul cu densitate mare a lipoproteinelor (HDL) menține colesterolul în interiorul vaselor de sânge și îl returnează în ficat. De aceea acest tip de colesterol se numește "colesterol bun". Lipoproteina cu densitate scăzută (LDL) este tipul de colesterol care formează plăci în interiorul vaselor de sânge și este considerat "colesterol rău".
"Nivelurile ridicate ale trigliceridelor merg deseori cu niveluri scăzute de HDL. ar putea sa alerga in familii si sa contribuie la infarct miocardic si la accident vascular cerebral ", spune Dr. Dinwoodey
Related: Sunt atacurile de cord" Toti in familie? "
In mod ideal doriti ca colesterolul dvs. total sa fie sub 200 mg / dL, dar trebuie să știți și defalcarea nivelurilor de colesterol:
Nivelul colesterolului LDL trebuie să fie între 70 și 130 mg / dl, cu un nivel mai scăzut fiind
- Nivelul colesterolului HDL trebuie să fie cuprins între 40 și 60 mg / dl, cu un nivel mai ridicat fiind mai bun.
- Obtinerea controlului asupra trigliceridelor inalte
Cercetatorii CDC au descoperit ca persoanele cu niveluri ridicate de trigliceride au avut tendinta de a fi mai in varsta si supraponderali, au fumat mai mult si au mai putin de 150 de minute de exercitii pe saptamana . Potrivit American Heart Association, schimbarile de stil de viata sanatoase pentru a contracara aceste obiceiuri proaste sunt cei mai importanti pasi pe care il puteti face pentru a controla trigliceridele ridicate, chiar mai importante decat medicamentele.
Aceste optiuni includ:
Menținerea unei greutați corporale sănătoase
- Efectuarea unei diete sănătoase
- Obținerea unui exercițiu regulat
- Renunțarea la fumat și limitarea alcoolului
- Modificarea stilului de viață este cel mai bun mod de a scădea colesterolul rău, de a crește colesterolul bun și de a scădea nivelul trigliceridelor ", spune Dinwoodey . Nu este vorba doar de nivelurile totale de colesterol. Trebuie să știți toate numerele dvs. și să luați măsurile necesare pentru a le aduce în linie.
