Veste bună pentru locuitorii din Vermont: un sondaj recent Gallup clasifică statul în primul rând în două categorii care sunt predictorii majori ai sănătății generale: dieta și exercițiile fizice. Veste bună pentru restul de noi: obiceiurile sănătoase pe care le practică cele mai multe practici de la Vermonters sunt greu de făcut, nu durează deloc, și - indiferent unde locuiți - vă vor ajuta să scăpați, să vă simțiți mai energic și să scăpați riscul de îmbolnăvire a inimii
În ceea ce privește exercițiile fizice, adulții care trăiesc în Vermont (65,3%) sunt cel mai probabil ca națiunea să raporteze exercitarea a trei sau mai multe zile pe săptămână pentru cel puțin 30 de minute. Hawaii și Montana au căzut la un al doilea și al treilea, în timp ce Delaware, Alabama și Virginia de Vest au avut cel puțin o parte din rezidenți exersând o jumătate de oră de trei sau mai multe zile pe săptămână. Vermonters știu că doar câteva )
Live ca un Vermonter:
În timp ce milioane de americani ocupați se luptă pentru a face timp pentru sesiuni de exerciții mai lungi (și riscă să sărind antrenamentele în totalitate), Vermonters știți că doar câteva sesiuni scurte pe săptămână sunt tot ceea ce este nevoie pentru a vă stimula metabolismul, pentru a vă menține inima sănătoasă și pentru a vă ajuta să mențineți un corp potrivit. Mulți în această stare își construiesc activitatea fizică în viața lor de zi cu zi, petrec mult timp în aer liber și rămân activ atât pentru muncă, cât și pentru a juca. Obicei 2
- Mananca aceste legume . Acelasi sondaj a constatat ca pentru cel de-al doilea an consecutiv rezidentii din Vermont sunt cel mai probabil in tara sa raporteze frecvent productia consumatoare, 67,8% dintre locuitori raporteaza ca mananca cel putin cinci portii de legume patru sau mai multe zile pe saptamana. Montana și Washington au venit la a doua și a treia, în timp ce Oklahoma, Louisiana și Missouri au crescut în spate. Faceți-o pe Vermont:
Dieta nu trebuie să fie complicată; mananca mai multe legume va va ajuta sa va simtiti mai plin de calorii mai putin, va adauga o multime de fibre, vitamine si alti nutrienti importanti in dieta dvs. si va va ajuta sa slabiti daca aveti greutate de pierdut. (Vermont, de asemenea, se situează în partea de jos cu o treime în ratele de obezitate de stat.) Încercați să adăugați o salată mică și supă de legume la prânz și cină pentru a vă ajuta să obțineți cu ușurință recomandările de 5-6 porții zilnic.
