Cuprins:
Nu ratați acest lucru
Înscrieți-vă pentru
Înscrieți-vă la mai multe buletine de știri gratuite zilnice de sănătate
Picioarele dvs. ar putea fi ultimul lucru pe care îl aveți în minte atunci când încercați să controlați diabetul zaharat. Dar, nivelul ridicat de zahar din sange poate deteriora nervii in picioare, precum si in alte parti ale corpului, iar riscurile pentru sanatatea piciorului cresc daca aveti de asemenea hipertensiune arteriala si colesterol ridicat, spune Holly Bertram, RN, Mary's Health System din Evansville, Indiana. Dacă aveți leziuni nervoase, s-ar putea să vă simțiți amorțeală sau pierderea sentimentului în picioare. În consecință, este posibil să nu vă simțiți instantaneu blistere, tăieturi sau alte răni pe picioare, ceea ce le poate da timp pentru a se agrava. Chiar si taieturile mici si leziunile pot fi infectate daca sunt lasate netratate.
Constientizarea sanatatii piciorului si ingrijirea piciorului bun pot reduce riscul de amputatie cu pana la 85%, potrivit Asociatiei Medicale Podiatrice Americane (APMA), care spune ca 65.000 amploarea membrelor inferioare are loc in fiecare an din cauza complicatiilor de diabet.
In ciuda acestor numere, mai putin de unul din trei adulti cu diabet zaharat a vazut un medic de picior in ultimul an, asa cum se recomanda, potrivit datelor publicate de Centrul National de Statistica Sanitara .
Pentru a vă proteja picioarele de complicațiile diabetului, faceți prevenirea cu acești pași inteligenți pentru îngrijirea piciorului:
1. Mențineți un control bun al zahărului din sânge
Realizarea țintelor de sânge din sânge vă ajută să vă protejați picioarele. Cât de puternică este această legătură? Persoanele cu diabet zaharat care au un nivel mai ridicat de A1C au un risc mai mare de amputare a membrelor inferioare, potrivit datelor a peste 35.000 de adulti publicate in revista Diabetes Care din noiembrie 2013. 2. Verificați-vă picioarele în fiecare zi.
"Se recomandă examinarea ambelor picioare, inclusiv a fundului piciorului și a degetelor de la picioare, în fiecare zi dimineața și seara", spune Michael Palladino, DPM, un podiatrist și profesor asistent în departament de ortopedie si sef de podiatrie de la Universitatea din Texas Health Science Center din San Antonio. Deoarece multi oameni cu diabet zaharat au neuropatie periferica diabetica, examinarile zilnice ar exclude orice trauma pe care picioarele lor le-ar fi putut sustine fara ca ei sa-l stie. "Uita-te pentru orice taietura, durere, blister, pata iritata sau punctie, cum ar fi un splinter. Dacă nu puteți vedea cu ușurință tălpile picioarelor, cereți-i pe cel iubit să vă ajute, să țineți o oglindă cu un mâner lung sub picioare sau să sprijiniți o oglindă pe un scaun în fața dvs. și să extindeți fiecare picior astfel încât să poate vedea fundul picioarelor dvs. 3. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre orice rană.
Bertram spune că dacă orice problemă a piciorului nu se îmbunătățește în decurs de 24 de ore, contactați-vă medicul pentru recomandări. "Dacă sunteți predispus la probleme de vindecare a rănilor, gândiți-vă de două ori pentru a vă aborda singur", spune Roderick Hunter Jr., DPM, un podiatrist la Precision Podiatry în Killeen, Texas, și un purtător de cuvânt al APMA. Dacă vă uitați medicul, puteți preveni transformarea problemelor minore în cele mai importante. 5. Exercitarea
A fi activ fizic imbunatateste circulatia si, la randul ei, sanatatea piciorului, conform APMA 6. Alegeți încălțăminte cu înțelepciune.
Purtați șosete și pantofi curate, moi și care se potrivesc bine și acoperiți picioarele și degetele de la picioare, recomandă APMA. Evitați să mergeți desculți, chiar și acasă. Vorbește cu un podiatrist despre cele mai bune pantofi pentru forma picioarelor tale. Dr. Hunter subliniază că unele programe de asigurări de sănătate ajută la plata unei perechi de pantofi speciali cu inserții în fiecare an pentru persoanele cu diabet zaharat 7. Spală-ți picioarele în fiecare zi.
Chiar dacă vă păstrați picioarele acoperite și uscate, spălați-vă zilnic picioarele și le bloca ușor uscate. Utilizați acest timp pentru a vă controla mai mult picioarele și degetele. 8.
Luați acest ultim pas după spălarea și uscarea picioarelor, spune Bertram, dar nu puneți loțiune între degetele de la picioare, unde nu se poate absorbi. Aranjați-vă în mod regulat toenails. Îndreptați-vă labele drepte și le depuneți pentru margini netede, recomandă American Diabetes Association. Dacă nu vă vedeți bine sau dacă aveți probleme la atingerea picioarelor, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a tăia picioarele. Dacă doriți să obțineți o pedichiură profesională, verificați dacă salonul este curat și spuneți-i manichiuristului că aveți diabet, spune Bertram. Pentru siguranță, aduceți-vă propriile instrumente de pedichiură dacă puteți.
10. Evitați temperaturile extreme Dacă aveți leziuni nervoase, este posibil să nu observați când căldura sau frigul încep să vă afecteze picioarele, spune Bertram. Purtați întotdeauna pantofi potrivite pentru vreme și limitați expunerea la temperaturi extreme.
11. Obțineți un examen pentru picior. Picioarele dumneavoastră ar trebui examinate cel puțin o dată pe an de către un medic, chiar dacă nu ați văzut vreo răni sau blistere. Persoanele care au ulcere ale piciorului, picioarele deformate sau pierderea senzației de picioare trebuie să aibă picioarele verificate la fiecare vizită medicală, în conformitate cu recomandările din revista Diabetes Care din 2015.
Nu este niciodată prea târziu să începeți îngrijirea pentru picioarele tale și asigurați-vă că păstrați-vă bine cu îngrijirea piciorului, chiar dacă zahărul din sânge este sub control.
