3 Trucuri sănătoase de gătit pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2

Aflați mai multe despre programul >>

Din fericire, există o mulțime de moduri de adaptare a rețetelor pentru dieta dvs. de tip 2 și există cărți de bucate cu diabet care oferă o gamă largă de mâncăruri delicioase din multe bucătării aromate. De asemenea, puteți învăța să utilizați metode mai sănătoase de gătit pentru a reduce cantitatea de grăsimi saturate din alimente, făcând mâncarea rezultată mai potrivită pentru diabet.

Iată câteva modalități ușoare de a vă face mesele mai sănătoase pentru a vă ajuta să vă administrați diabet zaharat de tip 2:

Fierbeți, gatiți, prăjiți, aburiți, coaceți sau coaceți carne sau pești. Aceste metode fie nu necesită adaos de grăsimi, fie permit grăsimii să se scurgă din mâncare în timpul gătitului.

• Încercați să marinați carnea peste noapte pentru a adăuga aromă fără grăsime
• Într-un tort sau o tigaie, utilizați bulion de sodiu scăzut în loc de uleiul pentru a mânca rapid alimente cum ar fi carnea sau tofu.
• Cu aceste metode de gătit mai sănătoase, veți putea crea mese sigure pentru întreaga familie, fără a sacrifica aroma. Încă nu sunteți sigur ce să faceți în seara asta pentru cină? Verificați această listă de idei delicioase de cină pentru diabetici

Aflați mai multe obiceiuri sănătoase la Pasul 5.