Gestionarea diabetului nu se oprește cu un diagnostic și cu o rețetă. Testarea regulată a glucozei din sânge (zahăr) la domiciliu joacă, de asemenea, un rol important. Urmărirea glicemiei vă permite să știți cât de bine funcționează planul de gestionare a diabetului zaharat și vă poate ajuta și medicul să determine dacă trebuie făcute schimbări.
În timp ce un test A1C vă oferă tu și doctorului o imagine a cât de bine vă "V-ați controlat glicemia în ultimele luni, testele de sânge zilnice oferă date mai rapide și mai acționabile.
" Trebuie să vă testați zahărul din sânge pentru a vă determina modelul de zahăr din sânge ", spune Ghandi Saadeh, MD, endocrinolog cu specialiști de endocrinologie Sentara din Norfolk, Virginia. Modelul tău este unicul mod în care zahărul din sânge se ridică și cade pe parcursul zilei ca răspuns la alimentație, activitate, somn, medicamente și alți factori.
"De exemplu, verificând zilnic glicemia din sânge, puteți afla mai multe despre alimentele pe care ar trebui să le consumi, dacă masa pe care tocmai ați mâncat-o a fost prea multă, prea mică sau nu te-a afectat ", spune dr. Saadeh," poate ajuta persoanele cu diabet zaharat să-și măsoare dieta și să le monitorizeze progresul. înțelegi modelul tău, spune el, poți să-ți lași medicul să știe ce funcționează, ce nu funcționează și ce te îngrijorează.
Iată cinci sfaturi pentru stabilirea unui regim de testare a zahărului din sânge:
. În general, American Diabetes Association (ADA) recomandă un interval de 80 până la 130 miligrame / deciliter înainte de masă și mai puțin de 180 mg / dl la două ore după consumul de alimente. "Dar gamele țintă depind de situația unui individ, spune Sacha Uelmen, RD, CDE, director al programului de educatie a diabetului zaharat al Universitatii Michigan în Ann Arbor. De exemplu, cineva cu diabet zaharat care este in varsta cu complicatii va avea o gama tinta mai mare decat cineva cu diabet care este in stare de sanatate optima. Și intervalele dvs. se pot schimba în timp. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un educator pentru diabet zaharat pentru a înțelege ce gama de zahăr din sângeți căutați. Decideți când să vă testați glicemia.
ADA recomandă utilizarea testării zahărului din sânge pentru a afla ce afectează glicemia pe parcursul zilei. "Faceți experimente," spune Uelmen. "Schimbați unele lucruri pe cont propriu și vedeți ce funcționează și ce nu." De exemplu, într-o zi ați putea încerca înainte de masă și două până la trei ore după aceea, spune ea. Apoi, în funcție de modul în care masa dvs. a afectat zahărul din sânge, ați putea schimba o parte din acea masă - cum ar fi consumul mai multor legume și mai puține paste sau orez - și retestați a doua zi. Puteti folosi aceeasi strategie pentru a afla cum gustari diferite inainte de pat afecteaza nivelul de zahar din sange dimineata sau cum o plimbare dupa cina afecteaza nivelurile de zahar din sange de seara, spune Uelmen. Păstrați un jurnal al rezultatelor cu note despre activitatea, dieta și alți factori care ar putea afecta glicemia dvs. Curățați-vă mâinile
Spălați-vă mâinile cu săpun și apă caldă înainte de a vă testa. "Benzile de testare sunt sensibile și doriți să vă asigurați că nu există nimic în mâinile dvs.", spune Uelmen. Testarea fără spălare mai întâi poate duce la rezultate ridicate în mod fals dacă ați atins orice conținut care conține zahăr. De exemplu, dacă testați fără spălare după ce ați consumat o portocală, rezultatele dvs. ar putea include și un suc de portocale. Alegeți un punct bun de testare
"Persoanele cu diabet zaharat de multe ori vor avea un deget preferat pentru a testa, că degetul devine numit ", spune Uelmen. Ea recomandă utilizarea părților laterale ale degetului, nu a tamponului, deoarece poate fi mai puțin dureros acolo. Site-urile alternative, cum ar fi armele, pot furniza informații utile în ceea ce privește zahărul din sânge, dar pot fi mai ușor de învins. Dacă faceți un experiment cu testarea dvs., cum ar fi înainte și după masă, utilizați același site pentru ambele teste. Știți cum să utilizați consumabilele dvs.
Citiți instrucțiunile și urmați-le în timp ce utilizați contorul de zahăr din sânge. Fiți atenți la orice limitări. Unii metri, de exemplu, nu pot fi utilizați pe site-urile de testare alternative, spune Uelmen. Asigurați-vă că vă verificați benzi de testare pentru a vă asigura că sunt curate, uscate și nu au expirat. De asemenea, asigurați-vă că schimbați lanceta. "De fiecare dată când o folosiți, devine mai dulce", spune Uelmen. "Dacă nu o schimbați de fiecare dată, schimbați-o cel puțin o dată pe zi dacă faceți mai multe teste." Discutați cu farmacistul despre cum să eliminați în mod corespunzător lancetele, denumite și "obiecte ascuțite". pentru controlul și prevenirea bolilor subliniază faptul că lancetele sau contoarele nu ar trebui să fie împărtășite cu o altă persoană. Când să vă apelați medicul despre zahărul dvs. de sânge
Înregistrați-vă zahărul din sânge într-un jurnal sau descărcare le cu medicul dvs. la următoarea întâlnire. De asemenea, trebuie să-l sunați dacă:
Nu sunteți sigur de ce obțineți anumite rezultate din zahăr din sânge sau nu știți cum să răspundeți la ele.
- Ați testat zahărul din sânge pentru a aflați cum dieta sau exercițiul fizic vă afectează și rezultatele vă îngrijorează.
- "Testarea zahărului din sânge poate fi o parte importantă a managementului diabetului la mulți oameni", spune Uelmen, astfel încât "să profitați la maximum de aceasta. Împuterniciți-vă să învățați de la ea în loc să raportați doar medicului dumneavoastră. "
