Mulți oameni cu schizofrenie se confruntă cu halucinații și iluzii. Aceste simptome caracteristice ale schizofreniei pot duce la dezordine și dezorientare. Studiile au arătat că majoritatea persoanelor care suferă de aceste simptome de schizofrenie și-au dezvoltat propriile strategii de coping.
Strategii pentru halucinații
Cea mai comună formă de halucinații este halucinația auditivă sau "auzul vocii" pot să-și adapteze medicamentele pe bază de rețetă sau să utilizeze medicamente sau alcool pentru a reduce la minimum halucinațiile. Dar există modalități mai bune de a face față halucinațiilor. Luați în considerare aceste metode:
- Distracție. Luarea focului departe de halucinație este o modalitate de a face față. Un studiu recent a arătat că alegerea distragerii este importantă. Cercetatorii au descoperit ca alegerea muzicii preferate sau a unui program de stiri a fost un instrument de distractie mai eficient decat zgomotul alb. De asemenea, studiul a arătat că un player muzical personal cu căști ar putea fi cel mai bun mod de a asculta muzică atunci când încercați să ignorați halucinațiile. Căștile minimizează alte distrageri, iar persoanele care le foloseau aveau tendința de a se lipi de această tehnică chiar și după ce studiul a fost finalizat.
- Lupta înapoi Această tehnică implică țiparea sau vorbirea înapoi la halucinații. În timp ce rezistența la voci pare a fi o idee bună, studiile arată că acest răspuns poate duce la depresie, deoarece vocile de obicei nu dispar pe cont propriu.
- Acceptarea pasivă Deși acceptă că vocile fac parte de viață pentru o persoană cu schizofrenie pare să aibă efecte emoționale pozitive, unii susțin că pericolul acceptării este că halucinațiile pot începe să vă consume viața.
- Tehnici de înțelegere Aceasta înseamnă a acorda atenție prezentului, conștientizarea simptomelor schizofreniei și învățarea modului în care starea dumneavoastră să nu vă influențeze. Un exemplu în acest sens este "Acceptarea și angajamentul". Prin această filozofie, pacientul este de acord să recunoască vocile, dar nu este de acord să accepte îndrumări din partea acestora. Într-un studiu al terapiei, participanții au redus semnificativ efectele simptomelor și au avut puține re-spitalizări decât un grup de control care folosea terapia tradițională.
- Fiți selectivi Unele voci sunt pozitive și unele voci sunt negative . O organizație numită Hearing Voices ia o abordare interesantă: vocile nu pot fi ființe fizice, dar ar trebui să te trateze cu respectul pe care îl aștepți de la ceilalți oameni. Acest grup recomandă angajarea vocii, dar politicos. Pacientul trebuie să ceară vocile să-și facă o întâlnire sau să spună vocii negative că nu sunt binevenite până când au informații utile.
- Cei care au schizofrenie ar putea să controleze halucinațiile prin crearea unui computer - un avatar generat reprezentând vocile negative, potrivit unui studiu pilot din 2013. Un terapeut poate folosi acest avatar pentru a vorbi cu pacientul, relaxând anxietatea și stresul. Strategii pentru Deluzii
Delusiile sau credințele iraționale și false sunt un alt simptom comun al schizofreniei. Oamenii care se confruntă cu iluzii trebuie să-și dea seama că nu toate strategiile funcționează pentru fiecare persoană și mulți oameni raportează folosind mai multe strategii. Iată câteva tehnici:
Distracție.
- Distragerea poate ajuta de asemenea cu delirul. Concentrarea pe o sarcină, recitarea numerelor, luarea unui pui de somn sau vizionarea televiziunii pot ajuta la distragerea persoanei de la gânduri delirante, deseori paranoide. Solicitarea de ajutor.
- Unii oameni cu schizofrenie caută compania prietenilor și familiei când se confruntă cu iluzii. Prietenii și familia vă pot ajuta prin oferirea unei activități distragătoare sau chiar a unei urechi de ascultare. Oamenii pot căuta, de asemenea, ajutor profesional, iar cercetarea a constatat că terapia cognitivă poate ajuta mulți oameni să facă față simptomelor schizofreniei. Controlați-vă împrejurimile.
- Anumite medii, situații sau alți stimuli pot spori gândurile delirante, cum ar fi delirul persecutory (senzația că sunteți urmărit, hărțuit sau persecutat în alt mod) și delirări grandioase (credeți că sunteți foarte puternici sau importanți). Activități religioase, meditație și activități mintale-corp
- Oamenii care sunt credincioși religioși raportează prin rugăciune sau meditație pentru a ajuta la rezolvarea simptomelor schizofreniei active. Yoga, exercițiul fizic sau mersul pe jos pot, de asemenea, să schimbe focalizarea de la iluzii și să ofere un sentiment de calm. Simptomele schizofreniei: Reacția familială
În timp ce halucinațiile și delirările nu pot deranja întotdeauna persoana cu schizofrenie, ele sunt întotdeauna foarte reale . Deci, modul în care cei dragi reacționează la aceste simptome este important. Fără înțeles, cei dragi pot provoca stres prin trădarea fricii sau îngrijorării sau prin respingerea experienței pacientului.
Terapia de familie poate ajuta pe cei dragi ai unei persoane cu schizofrenie să știe să reacționeze atunci când simptomele schizofreniei se manifestă. De asemenea, poate învăța familii despre semnele de avertizare că cei dragi pot folosi mecanisme de combatere a dăunătorilor, cum ar fi auto-medicamentele cu medicamente ilicite sau alcool.
Indiferent de modul în care tu sau iubitul tău cu schizofrenie alege să tratezi aceste simptome dureroase, Nu vă temeți să discutați cu medicul sau cu un alt furnizor de asistență medicală. Există resurse disponibile și modalități eficiente de a face față acestei boli adesea dificile.
