Toată lumea are zile bune și zile rele - chiar ani buni și ani răi - dar ar trebui să vă faceți griji când semnele de depresie, anxietate, tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) sau tulburarea bipolară îngreunează îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi. Emoțiile provocatoare pot apărea în orice situație, de la locul de muncă la relații și doriți să acționați înainte de a interfera grav cu capacitatea dvs. de a funcționa.
Sănătatea mintală: 5 semne de depresie clinică
. Una este în funcție de timp și una este de severitate - impact asupra funcției. Când aveți simptome severe care durează cel puțin două săptămâni și care interferează cu funcțiile fundamentale de bază, aceasta intră în domeniul depresiei clinice ", explică psihiatrul Jill Rach Beisel, MD, profesor asociat de psihiatrie la Universitatea din Maryland, Scoala de Medicină din Baltimore .
Există multe simptome ale depresiei, dar cele mai frecvente dintre persoanele cu depresie clinică sunt:
- Apetitul "În depresia clinică vă pierdeți complet pofta de mâncare și nu vă mai mâncați, puțin ", spune dr. RachBeisel
- Somn. Când apare depresia clinică, este posibil să aveți insomnie severă și să nu puteți dormi bine aproape în fiecare noapte. se află în imposibilitatea de a se concentra asupra activităților simple cum ar fi vizionarea unui program TV sau citirea unui articol de ziar ", spune RachBeisel. Este posibil să nu vă puteți concentra pe o rețetă pentru cină sau sarcini la locul de muncă.
- Nivelul energetic "Cu depresie clinică severă, energia dvs. este atât de scăzută încât aveți dificultăți de a ieși din pat dimineața sau de a vă purta activitățile de bază ale vieții de zi cu zi. Oamenii se găsesc întinși în pat și stau în pijamale toată ziua ", explică RachBeisel.
- Interesul pentru activitățile pe care le-ar face în mod obișnuit. Acest lucru poate însemna că nu mai aveți grijă de bărbierit sau de coafat, de exemplu , sau despre probleme mai mari, cum ar fi îngrijirea copiilor dvs.
- La cea mai severă, depresia clinică poate duce la sinucidere. Având gânduri precum "familia mea ar fi mai bine fără mine" este un semnal de avertizare. Sănătatea mintală: 5 semne de anxietate
"Toți ar trebui să avem puțină anxietate la bord, deoarece atunci când te gândești la asta, cu adevărat să faci bine ești puțin îngrijorat ", spune RachBeisel. Acestea sunt totuși semne că este posibil să aveți nevoie de ajutor pentru nivelul de anxietate:
Nu puteți urma o conversație sau nu puteți îndeplini o sarcină de bază.
Nu puteți face ceea ce fac ceilalți; de exemplu, o teama de a traversa poduri te impiedica sa vezi din cealalta parte a orasului
- Te afli evitand adunari de familie sau petreceri de birou din cauza anxietatii sociale
- Te ingrijorezi ca intr-o camera aglomerata se uita la tine sau vorbiți despre dvs.
- Puteți evita proiectele care necesită vorbire publică sau prezentarea muncii dvs.
- Sănătatea mintală: 5 semne de tulburare obsesivă compulsivă
- Tulburarea obsesiv-compulsivă se află la capătul extrem al spectrului de anxietate.
"Persoanele cu TOC sunt atât de neliniștite, au gânduri intruzive care sunt iraționale și nu pot să-și scoată gândurile din cap. Deci, ceea ce fac ei este sa dezvolte comportamente pentru a face fata anxietatii, spune RachBeisel. Aceste comportamente sau ritualuri pot consuma atât de mult timp încât să nu puteți ajunge la locul de muncă (sau oriunde) în timp și chiar vă pot împiedica să lucrați. De exemplu, puteți:
Spălați-vă mâinile de 20 până la 30 de ori pe zi.
Numărați 15 mașini înainte de a putea parca
- Petreceți orele verificând închiderea ușii și a ferestrei înainte de a vă culca. ore de baie
- Repetați sarcini de lucru de mai multe ori pentru a vă asigura că sunt perfecte
- Sănătate mintală: 5 semne ale tulburării bipolare
- O persoana cu tulburare bipolara este o persoana care are schimbari de dispozitie severa, spune RachBeisel. În timpul fazei depresive, apar semne de depresie clinică, dar persoanele cu tulburare bipolară se confruntă, de asemenea, cu o fază maniacală în timpul căreia pot avea o mulțime de energie și sentimente pozitive despre ei înșiși. Semnele de manie sunt:
- Modificări ale dispoziției
Exemple sunt starea de spirit ridicată sau iritabilitatea extremă.
Discurs rapid
- "Nu puteți obține un cuvânt pe margine și trebuie să le cereți să încetinească , Spune RachBeisel Nu este nevoie de somn
- Persoanele cu tulburare pipolară se pot menține toată noaptea timp de multe zile de curățare, ziduri de zidărie sau de spălare rufe Overextended
- O estimare prea mare a ele se conduc la angajamente pe care nu le pot păstra, cum ar fi preluarea de locuri de muncă pe care nu au abilitățile de făcut. Comportamente excesive.
- Încărcarea a zeci de mii de dolari sau a face sex cu întâlniri obișnuite sunt doar două Dacă bănuiți că aveți semne ale uneia din aceste condiții de sănătate mintală, RachBeisel vă recomandă să: Apelați medicul de îngrijire medicală primară și cereți o trimitere, astfel încât poate fi evaluat de un specialist
- Sunați la o linie telefonică locală de sinucidere dacă aveți simptome severe Contactați departamentul local de sănătate pentru o listă a serviciilor de sănătate mintală
Prin cunoașterea semnelor acestor condiții comune de sănătate mintală, veți fi mai bine pregătiți să recunoașteți când veți avea nevoie de ajutor profesional pentru dvs. sau pentru cineva care vă place.
