Cuprins:
- Nu ratați acest lucru
- Durerea și rigiditatea din spate sau fesele sunt simptome tipice AS, potrivit Asociației spondilite din America. Starea intr-o singura pozitie - atunci cand esti blocat intr-un zbor lung, de exemplu - poate pune probleme, spune Olivia Ghaw, MD, reumatolog si profesor asistent la Spitalul Mount Sinai din New York City. In plus, persoanele cu acest tip de artrita au adesea oboseala din cauza inflamatiei articulare, ceea ce poate face ca deplasarile sa fie si mai dificile, adauga ea.
- Dificil, dar cu greu imposibil. Încercați aceste sfaturi pentru călătorii fericite:
Nu ratați acest lucru
Inregistrati-va pentru viata noastra cu Newsletter
Va multumim pentru inscrierea!
re de călătorie, spondilita anchilozantă (AS) face și călătoria. Deși starea dvs. poate face mai dificilă obținerea de la punctul A la punctul B, nu ar trebui să vă clipiți aripile. Planificarea înainte de a vă împacheta pungile vă poate ajuta să faceți călătoria mai ușoară.
Provocările călătoriei când aveți spondilită anchilozantă
Durerea și rigiditatea din spate sau fesele sunt simptome tipice AS, potrivit Asociației spondilite din America. Starea intr-o singura pozitie - atunci cand esti blocat intr-un zbor lung, de exemplu - poate pune probleme, spune Olivia Ghaw, MD, reumatolog si profesor asistent la Spitalul Mount Sinai din New York City. In plus, persoanele cu acest tip de artrita au adesea oboseala din cauza inflamatiei articulare, ceea ce poate face ca deplasarile sa fie si mai dificile, adauga ea.
9 Sfaturi pentru calatoria spondilita anchilozanta
Dificil, dar cu greu imposibil. Încercați aceste sfaturi pentru călătorii fericite:
Consultați-vă medicul înainte de a merge.
- Asigurați-vă că aveți suficiente medicamente pentru că dozele care lipsesc pot provoca o erupție, spune dr. Ghaw. Verificați dublu că sunteți prins de vaccinări - mai ales dacă luați medicamente care vă suprimă sistemul imunitar, ceea ce poate ridica riscul unei infecții, adaugă ea. În funcție de locul în care mergeți, este posibil să aveți nevoie de medicamente preventive care pot preveni bolile precum malaria. Fly inteligent
- Dacă este posibil, optați pentru un zbor direct dacă călătoriți cu avionul. Și zburați în mijlocul săptămânii, când liniile aeroporturilor tind să fie mai scurte, recomandă Fundația Arthritis. Alegeți și scaunul dvs. în funcție de artrită. "Scaunele cu picioarele suplimentare sunt bune," spune Ghaw. Deplasați întotdeauna în afara ultimului rând, deoarece aceste scaune nu se înclină. Stați pe culoar și ridicați-vă cel puțin o dată la două ore să mergeți și să vă întindeți, sugeră ea. Rezervați camera potrivită.
- Rezervați o cameră pe un etaj scund dacă scările sunt o problemă, spune Ghaw. Cereți o cameră care să fie conformă cu Actul American cu dizabilități și este prietenoasă cu scaunele cu rotile și dotată cu ajutoare cum ar fi barele de prindere dacă aveți nevoie de ele, sugerează Fundația Arthritis. Apelați-vă hotelul în avans pentru a vă asigura că este disponibil un frigider dacă luați medicamente care necesită refrigerare, spune Nathan Wei, MD, un reumatolog în Frederick, Maryland Mențineți-o în mișcare
- Investiți în bagaje pe roți care puteți împinge, nu trage, Spitalul de Chirurgie Specială din New York City recomandă. Împingerea cu două mâini pune sarcina în fața dvs. Acest lucru ajută la economisirea energiei și este mai puțin stresant pe articulații decât tragerea cu o mână în spatele dvs. Lumina ambalajului
- Nu fi tentat să vă aduci întreaga dulap cu tine pentru că ar putea fi necesar să vă ridicați geanta uneori. Aveți grijă chiar și atunci când o luați de pe turnichetul de bagaje și cereți ajutor dacă aveți nevoie de el, spune Damien Howell, PT, un terapeut fizic în Richmond, Virginia Păstrați medicamentele cu dvs.
- - la geantă, niciodată în bagajele verificate, spune dr. Wei. Lăsați medicamentele în sticlele de prescripție originale, adaugă Ghaw. Este posibil să aveți un timp mai ușor de a lua medicamente și seringi prin injectare, dacă aveți o notă de medic care vă explică starea dumneavoastră. Asigurați-vă că aveți o prescripție scrisă cu dumneavoastră doar în cazul în care vă pierdeți medicamentele în timpul călătoriei și aveți nevoie de o reumplere. Dacă vă conduceți o mașină care are mai mult de șase ani, verificați scaunul pentru uzură, spune Howell. "Deseori, perna din partea stângă este comprimată, iar scaunul este în mod efectiv îndoit. Așezați un prosop mic sub obrajii stîngi pentru ao alinia ", sugerează el. La o plimbare lungă, trageți-vă cel puțin o dată la două ore pentru a ieși și a merge, spune Ghaw.
- Continuați să vă mișcați. "Rămâi activ, dar știți limitele tale", spune Ghaw. Dacă este posibil, continuați să faceți exerciții de impact redus oriunde v-ați afla. Faceți cîteva ture în piscina hotelului sau faceți un pas pe eliptic în sala de fitness. Dacă nu există nici o sală de gimnastică sau o piscină, faceți niște exerciții de întindere în fiecare zi, sugerează ea.
- Mâncați sănătos Deși dietele antiinflamatoare nu s-au dovedit a ajuta AS, dacă există alimente care vă declanșează clar simptomele, evitați ei, spune Ghaw. Dar nu permiteți-vă artrita să vă împiedica să savurați bucătăria nouă, spune ea, deoarece "încercarea de alimente noi face parte din distracția călătoriei".
