Este o întrebare veche: Ce este mai bine pentru artrita psoriazică durere, căldură sau frig? Se pare ca se poate face un truc in functie de modul in care si cand il folosesti.
Trebuie doar sa stii care dintre ele functioneaza mai bine pentru tipul de durere pe care il experimentati, spune Stuart D. Kaplan, MD, sef de reumatologie la Spitalul Comunitar South Nassau din Oceanside, New York. Cunoscând ce terapie complementară este cea mai bună la ce oră, veți putea să alegeți cea potrivită pentru a vă atenua disconfortul artritei psoriazice.
Când utilizați terapia rece pentru artrita psoriazică
Dacă vă simțiți arderea inflamației din artrita psoriazică , acesta este timpul pentru a folosi terapia la rece, spune terapeutul fizic și instructorul sportiv la bord Scott Weiss, DPT, proprietar și director clinic al Bodhizone pentru performanță umană și sport fizică în New York City. Acest tip de problemă poate să provină dintr-o flacără neașteptată sau să fie provocată de stres fizic excesiv, cum ar fi exercițiile fizice.
În primul rând, acoperă zona afectată cu un prosop pentru a vă păstra prea mult frigul, spune Weiss. Apoi, aplicați un pachet de gheață sau un pachet de mazăre sau porumb congelat și utilizați un ajutor ca un bandaj elastic pentru a îl ține în poziție. Lăsați-l mai mult de 15 minute la un moment dat. Orice ar putea sa va deterioreze pielea, spune dr. Kaplan.
Cand se utilizeaza terapia termica pentru artrita psoriazica
Daca te simti rigid cand te trezesti dimineata, atunci terapia termica te poate face ceva bun. "Căldura poate face articulațiile puțin mai libere și le ajută să funcționeze mai bine", spune Weiss.
Încercați să folosiți un tampon de încălzire sau o căldură umedă. Veți găsi o varietate de produse de terapie termică umedă la farmacia dvs. locală sau online, spune Weiss. Încălzirea umedă poate chiar să funcționeze mai repede pentru reducerea durerii decât căldura uscată a unui tampon de încălzire regulat, potrivit unui studiu publicat în decembrie 2013 în Jurnalul de Medicină Medicală Research, care se referea la aplicarea căldurii pentru durerea musculară după exercițiu. vă simțiți minunat, dar din nou, nu doriți să o exagerați - nu mai mult de 15-20 de minute la un moment dat și întotdeauna cu un prosop sau alt strat de protecție între piele și dispozitivul de încălzire, spune Weiss. Folosirea excesivă poate arde sau blisteră pielea dvs.
Fiți atenți la pachetele de căldură pe bază de substanțe chimice. "Am văzut scurgeri de pachete fierbinți", spune Weiss. Fără un strat de protecție între pachet și piele, ați putea avea o reacție cutanată proastă dacă scurgeri și sunteți alergic la material.
Un alt mod de a calma articulațiile rigide este într-o baie fierbinte sau într-o cada de apă pentru 15 sau 20 de minute, spune Kaplan. Încercați să adăugați săruri Epsom sau uleiuri esențiale în apa de la tub, ceea ce poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare și la adăugarea unui miros plăcut.
Dacă pielea se simte sensibilă la căldură, aplicați crema de lanolină sau hidrocortizon când ați terminat. Aceste produse de top topice pot ajuta pielea să se simtă mai bine după terapie, spune Weiss.
Urmați aceste sfaturi atunci când utilizați terapie caldă și rece
Setați un cronometru sau alarma pe telefonul dvs. inteligent, astfel încât să nu depășiți termenul pentru o terapie caldă sau rece, spune Weiss
- Întotdeauna începeți cu mâini curate - doriți să faceți tot ce puteți pentru a evita infecțiile cutanate.
- După terminare, aplicați un hidratant pe pielea dvs.
- Este bine sa folositi terapia la caldura sau la rece, dupa cum este necesar, de doua pana la trei ori pe zi, spune Kaplan.
- Amintiti-va ca tratamentul termic si rece este folosit in plus fata de medicatia obisnuita pentru artrita psoriazica. Dacă descoperi că chiar și cu medicamentele prescrise și terapia cu căldură și răceală aveți încă dureri excesive, spuneți medicului dumneavoastră.
"Gândiți-vă la terapia prin căldură și la rece ca instrumente în setul dvs. de instrumente. Când aveți artrită psoriazică, acestea sunt instrumente pe care le puteți utiliza pentru tot restul vieții, dar dacă trebuie să le folosiți în fiecare zi, acest lucru nu este un semn bun ", spune Weiss.
