De ce nu trebuie să ignorați hipertensiunea arsurilor albe - Centrul de hipertensiune arterială -

Hipertensiunea arterială este un termen mai apreciat pentru tensiunea arterială ridicată sau când o valoare a tensiunii arteriale este mai mare de 140/90, potrivit lui Michael Muschel, MD este specializata in cardiologie preventiva si managementul colesterolului la ColumbiaDoctors din Valea Hudson din New York.

Pentru unii oameni, tot ceea ce este nevoie pentru a genera un varf al tensiunii arteriale este de a vedea medicul lor - de aici termenul de "hipertensiune alba-blana", numit după haina tradițională de medic, o blană albă de laborator. "Doar vedem că haina albă a medicului le sfidează", spune dr. Muschel.

Mulți ar putea atribui hipertensiune arterială albă la nimic altceva decât jitrele, considerând că nu prezintă atât de mare risc pentru boli de inimă sau accident vascular cerebral hipertensiune arterială susținută, dar Muschel spune că pacienții nu ar trebui să o ignore. Hipertensiunea albă a hainelor poate semnala hipertensiunea precoce sau prehypertenzia. Un numar semnificativ de persoane care au hipertensiune arteriala alba, de asemenea, au citiri mai ridicate atunci cand tensiunea arteriala este luata acasa sau in alte setari, spune el, adaugand ca acestea ar putea avea o forma mai blara a conditiei. , Cercetatorii italieni care au urmat 1400 de persoane timp de 10 ani au descoperit ca cei care au avut lecturi de tensiune arteriala mai mare in biroul medicului lor au continuat sa dezvolte hipertensiune arteriala la mai mult de doua ori rata celor ale caror citiri au fost normale in ambele situatii medicale si la domiciliu. > Ce valori ale tensiunii arteriale înseamnă

Tensiunea arterială este o combinație de două lecturi, presiunea sistolică și diastolică. Presiunea sistolică, numărul de sus, este forța din artere, deoarece inima ta stoarce sânge. Presiunea diastolica, numarul de jos, este atunci cand inima se relaxeaza intre batai si umplut cu sange.

Hipertensiunea in stadiul 1 este atunci cand numarul de sus se situeaza intre 140 si 159 sau numarul de jos intre 90 si 99.

Stadiul 2 hipertensiunea arterială este o presiune sistolică de 160 sau mai mare sau o presiune diastolică de 100 sau mai mare

• Hipertensiunea severă este o presiune sistolică de 180 sau mai mult sau o presiune diastolică mai mare de 120.
• Prehypertension este o presiune între 120 / 80 și 139/89. Prehypertensiunea nu este o hipertensiune arterială, dar dacă aveți prehypertensiune ar putea fi un risc mai mare pentru hipertensiune arterială.
• Dacă tensiunea arterială este crescută la cabinetul medicului, utilizarea unui monitor de tensiune arterială la domiciliu vă va ajuta să determinați dacă este cauzată de stresul vizitei sau altceva. Medicul dvs. poate, de asemenea, să comande o ecocardiogramă (o ultrasunete a inimii) pentru a vedea dacă aveți orice îngroșare sau rigidizare a mușchilor inimii care ar putea determina creșterea presiunii, chiar dacă în cabinetul medicului dumneavoastră. "Vreti sa urmariti pentru a va asigura ca nu aveti nici un fel de leziuni ale organelor", spune Muschel.
• Cum sa va controlati presiunea la domiciliu

Daca presiunea dumneavoastra este crescuta usor in cabinetul medicului, verificati-o o data saptamana la domiciliu trebuie sa fie suficienta, spune Muschel, dar tu si medicul tau ar trebui sa stabilesti ce este mai bine pentru tine

Exista un numar de monitoare de tensiune arteriala acasa din care poti alege.Puteti cumpara un kit care include un stetoscop si un manometru atașat la manșeta brațului.Este nevoie de practică pentru a afla cum și când să luați citirile în acest fel și, pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să treceți tehnica cu un membru al personalului de la cabinetul medicului dumneavoastră. cu maneta in jurul bratului (sau incheietura mainii), dar acestea afiseaza citirile pe o unitate de baza, altele au si o memorie care inregistreaza lecturi pentru a va impartasi cu medicul.

In general, iata cum sa va testati tensiunea arteriala la acasă:

Stați confortabil într-un scaun, cu picioarele tale plat pe podea .Spuneți-vă timp de aproximativ cinci minute.

Odihniți-vă brațul pe o masă sau un birou de lângă dvs., astfel încât să aibă aceeași înălțime ca inima dvs.

1. Înfășurați manșeta de la monitorul tensiunii arteriale acasă în jurul brațului dvs., chiar deasupra locului unde cotul se îndoaie. ►
2. Împiedicați hipertensiunea
3. Dacă aveți hipertensiune arterială albă sau prehypertensiune, acești pași vă pot ajuta să scăpați riscul de a vă dezvolta Hipertensiune arterială (și ele vă vor ajuta să gestionați mai bine tensiunea arterială ridicată):
4. Pierdeți greutatea

O greutate sănătoasă vă reduce șansele de a dezvolta hipertensiune arterială. Chiar si o cantitate mica de pierdere in greutate poate fi benefica, spune Muschel.

Exercitiu

• Starea fizica activa poate reduce riscul de a dezvolta hipertensiune arteriala la jumatate. Exercitarea nu trebuie să fie riguroasă, dar trebuie să fie regulată. Ar trebui să obțineți cel puțin 30 de minute de exerciții de trei până la cinci zile pe săptămână. Acest lucru vă va ajuta să scăpați în greutate. Limitați consumul de sare
• O dietă sărată poate determina creșterea tensiunii arteriale. Citiți etichetele pentru a verifica conținutul de sodiu în ceea ce mănânci și nu adăugați niciodată o cantitate suplimentară de sare la produsele alimentare. Amintiți-vă că alimentele procesate tind să fie bogate în sare. Alcoolul poate, de asemenea, să crească tensiunea arterială. Bărbații ar trebui să-și limiteze băuturile la două pe zi, femeile la unul. Ne pare rău, doamnelor.
• Nu fumează. Fumatul poate determina creșterea tensiunii arteriale. Deci nu. Și dacă faceți acest lucru, renunțați
• Reduceți stresul. Tensiunea arterială tinde să crească atunci când sunteți stresată, așa că încercați meditația, yoga sau biofeedback pentru a scuti tensiunea
• Mențineți presiunea în casă Dacă tensiunea arterială crește în interiorul cabinetului medicului, acesta nu poate fi altceva decât jitrele de la vizită, amintiți-vă că ar putea fi gravă. În orice caz, modificarea stilului de viață pentru a menține presiunea sub control este importantă, deoarece tensiunea arterială crescută poate crește riscul pentru boli de inimă și accident vascular cerebral. De asemenea, vă prezintă un risc mai mare pentru afecțiuni renale, orbire și insuficiență cardiacă congestivă. Discutați cu medicul despre monitorizarea presiunii la domiciliu
• Pentru ultimele știri și resurse despre sănătatea inimii, urmați @HeartDiseases pe Twitter de la editori ai @EverydayHealth.